MENTÁLIS ZAVAROK Mi lenne, ha az élelmiszer lenne a kezelés egészségügyi naplója
A kiegyensúlyozott étrend az egészséges életmód és a jó testi egészség egyik fő tényezője, de egyre növekszik a kutatás az étrend mentális egészségre gyakorolt hatásairól. A legutóbbi tanulmányok különösen a bél mikrobiota szerepét tárták fel, amely részben függ az étrendünktől, az elmétől. A Clinical Psychological Science folyóiratnak ez a különkiadása több szempontból is lenyűgöző, elsősorban azért, mert rávilágít az elmúlt hónapok iránti érdeklődés hiányára az ételek ezen lehetséges hatásai iránt, majd azért, mert egy sor tanulmányozza a táplálkozás hozzájárulását a nagyon specifikus pszichés rendellenességek klinikai kezeléséhez.
Évtizedes kutatások dokumentálták a jó táplálkozás fontosságát a gyulladás és a stressz megelőzésében és kezelésében, olyan fiziológiai folyamatokban, amelyek szorosan kapcsolódnak a mentális és a fizikai egészséghez. Bár az összefüggés egyértelmű, az étrend és az anyagcsere csak ritkán szerepel a pszichológiai jólét szempontjait vizsgáló tanulmányok körében. Ez a Yale-i Alan Kazdin pszichológus reflexiója, aki (1) "nagy darabból" beszél, a kutatások elhagyják. Van azonban néhány, kissé elszigetelt tanulmány, amelyek teljes egészében feltárják ezt az új területet, írják ennek a rendkívüli kiadásnak a szakemberei (2).
5 tanulmány mutatja be az étrend lehetséges hatásainak teljes spektrumát 4 patológiára, depresszióra, ADHD-ra, OCD-re és álmatlanságra.
Diéta és depresszió: az Instituto de Salud Carlos III (Madrid) és a Navarrai Egyetem (Pamplona) kutatói így felidézik a globálisan mediterrán életmódhoz kapcsolódó eredményeket, beleértve a mediterrán étrendet, de a fizikai és társadalmi tevékenységet is (3). 11 800 résztvevő adatai alapján ismét megjegyzik, hogy ezek a különböző változók megjósolják függetlenül alacsonyabb a depresszió kockázata. A tanulmány tehát hangsúlyozza a táplálkozási és egyéb életmódbeli tényezők mentális egészségi eredményekre gyakorolt együttes hatásának vizsgálatának fontosságát.