Mentőöv a csúszások ellen a mindennapi életben
Rengeteg lehetőség van arra, hogy rossz étkezési szokásokba essen. Itt van egy tipp, amelyet mindenkinek szeretnék adni, aki el akarja kerülni a csúszásokat, ami aztán negatívan befolyásolhatja a motivációt.
Azon a véleményen vagyok, hogy az úgynevezett csúszás nem lehet törött láb. Nincs értelme fenyegetni magad a diéta miatt.
Jó néhány ember nagyon szigorú diétát követett el. Mintha ez még nem lenne elég nehéz és szigorú, ők is hibamentesek akarnak maradni, ezért csak ne csúszkáljon "bűn" formájában.
A fenntartható étrend (úgy hívom, hogy inkább táplálkozás) problémamentesen megbocsátja az úgynevezett csúsztatásokat. Ugyanis több táplálékkal, az alkalmi bűn ellenére az ember lényegesen többet csinál, mint rosszat. Tehát egészséges egyensúly van.
Nemcsak, de különösen azok számára, akik félnek ezektől a csúsztatásoktól, azt javaslom, hogy mindig legyenek a következő szempontok:
- dió keverék: A dió magas fehérjetartalmú és kiváló minőségű zsírokat tartalmaz. Jó harapnivaló, ha az étkezést le kell mondani. De ez nem azt jelenti, hogy a diónak folyamatosan helyettesítenie kell az étkezést. Ez egy ütközéses megoldás. Mert nincs értelme annyi diót enni, amennyi az étkezés tényleges pótlásához szükséges.
- kiváló minőségű fehérjepor: Még akkor is, ha a dió már tartalmaz fehérjét, nem árt, ha kéznél van egy fehérjepor. A fehérje nemcsak töltőanyag, hanem testünk egyik legfontosabb építőeleme is. Tehát két legyet ölsz meg egy csapásra. A fehérjepornak kiváló minőségűnek kell lennie (ezt megnézheti, amelyet egyénileg is alkalmazhat az Ön igényeinek megfelelően).
Kevés erőfeszítést igényel, de nagy hatással - különösen azok számára, akik számára a csúszásnak súlyos pszichológiai következményei vannak, mert ezután azonnal a homokba temetik a fejüket, és abbahagyják az erőfeszítéseket az étrend megváltoztatására.
Finom fogyás finom receptekkel - kalóriaszámlálás nélkül!
Ebben az összefüggésben nem feltétlenül szükséges, de mindenképpen érdemes egy ajánlást: legyen kéznél egy kiváló minőségű zöld por. Ez egy jó módszer a fontos tápanyagok ellátásának egyensúlyhiányának kiküszöbölésére. Senki sem eszik "tökéleteset". Különösen az étrend változásának kezdeti szakaszában (pl. Az első három hónapban) az ilyen zöldek vagy tápanyagpor fontos szerepet játszhat.
Az én ajánlásom (azért is, mert néhány éve hű társ vagyok magamnak) az Athletic Zöldeké. További információt talál az azt alkotó 75 kiváló minőségű, tápanyagban gazdag ételről.