MENÜ DIÉT JETBIKE J; lefogyott 1kg; N O H O L I T A
Múlt pénteken elmondtam a blogon, az előző héten elkezdtem a DIET hétvégét. Tehát a DIET hétvégéje és ez a rövid hét után vigyázva végre elmondhatom neked !
Ebben a cikkben elmondom a tapasztalataimat, és nem egy adott étrendről, amelyet betartottam. Úgy kerültem bele, hogy először nem néztem meg a neten található cikkeket.
A cél ? éhezni, igen, igen 😀, mert ha elmész megnézni, mit ettem 48 órán keresztül, megérted, hogy a cél valóban az éheztetés volt ! Ebbe belevetve azt mondtam magamnak, hogy először éhes leszek, de aztán az éhség elmúlik, és a testem végül megszokja, mert mint tudjuk, a test megfosztja magát az evéstől, de nem inni. Kivéve, hogy a gyakorlatban ez sokkal bonyolultabb.
MENÜIM
- Péntek este: Egy rész apróra vágott sárgarépa (2 evőkanálnak felel meg) házimártással + kivi + víz
- szombat reggel: Tea + sima joghurt és zabkorpa - egyáltalán nem vagyok, reggel egyáltalán gyümölcs, bár imádom !
- szombat délután: Reszelt sárgarépa + kivi
- Szombat este: Füstölt lazac sima joghurttal, citrommal és kaporral
- Vasárnap reggel: Azonos
- Vasárnap dél: 6 lazacos sushi
- Vasárnap délutáni snack: 1 joghurt "csokoládé adagom súlyfigyelők
- vasárnap éjjel: báránysaláta saláta egy adag világos fokhagymával és finom gyógynövénytartárral + 6 szelet füstölt kacsamell
Megértetted, hogy én DIÉTA végül ezt kitartotta 24 óra, túl bonyolult lett utánam. A hétvége után a hét folyamán továbbra is kisebb mennyiségeket ettem, főleg diéta közben ... CÉL! Nos, nem csak egyeket látok nevetni a képernyője mögött, "de a beszélgetés rossz." Amikor konzervről beszélek, a ratatouille-t, a kuszkusz zöldségét, a zöldbabot értem. Szokás szerint még mindig soha nem eszem keményítőtartalmú ételeket éjszaka, de ezen a héten ebédre zöldségeket is ettem a tartósításoknak köszönhetően, mert nagyon gyorsan elkészülnek. Ezen kívül minden második étkezéskor állati fehérjét ettem. Ezután hüvelyesekkel helyettesítettem őket (példa: forró lencse + reszelt sárgarépa).