Menük a csípő és a gyomor fogyásához - A blog
A farmerből túlcsorduló has, a tetején keresztül látható kidudorodások: összetett és igazi megpróbáltatás a nő számára. Mit szeretnék fogyni, hasat fogyni és csípőmet csökkenteni - mondtad magadnak.
Hölgyeim, és miért nem uraim, a megoldás egyszerű: kövesse a céljának megfelelő étrendet.
Több nő panaszkodik, hogy túl sok zsír van a gyomrán és a csípőjén.
A zsír ezen részeken történő tárolása csökkenti a női varázst. Egyesek számára a test ezen részein történő fogyás prioritássá vált. Sajnos nincs ezüst golyó az eset enyhítésére. Az biztos, hogy ahhoz, hogy fogyjon a hasán és a csípőjén, hölgyeim és uraim, feltétlenül meg kell belemenni a sportba.
Egy kis edzőterem tesz téged kalóriát égetni és ezért fogyjon.
Szánjon néhány percet az ütemtervéből a testmozgásra. Mindenekelőtt összpontosítson a medence és a has mozgásaira. Alternatív guggolás, has és deszka. Ez segít megszilárdítani a gyomrot és tonizálni a csípőt.
Egy kis motiváció és megjutalmazzák. Naponta körülbelül tíz perc mozgás elegendő. A gyöngyök és a szerelmes fogantyúk nem fognak ellenállni a könyörtelenséggel és kitartással töltött üléseknek.
Az eredmények optimalizálása érdekében figyeljen az étrendre is. Az elfogyasztott édességek és szénsavas italok általában azonnal a csípőre és a gyomorra kerülnek.
Annak érdekében, hogy gyorsan megszabaduljon az anatómia ezen részein felhalmozódott nem kívánt zsírfeleslegtől, íme néhány menüjavaslat.
Az ezekből a menükből álló étrend, amelyet sport kísér, elégedettséget nyújthat Önnek 1 hét alatt.
1. menü
Reggeli:1 csésze zöld tea, 1 kávé cukor nélkül, 2 szelet szendvics kenyér, 10 g alacsony zsírtartalmú vaj, 1 édesített natúr joghurt, 1/2 grapefruitEbéd:Spárga saláta vinaigrettel és olívaolajjal Tőkehal filé Párolt és kissé fűszerezett zöldségek 1 almaVacsorázni:Zöldségleves Borjúszelet és borsó Sima cukormentes joghurt
2. menü
Reggeli:1 csésze cukormentes kávé 1 csésze zöld tea 200 g teljes kiőrlésű gabona 1 tál sovány tej 1 klementinEbéd:Saláta saláta mustáros vinaigrettel 2 lap tonhal lasagna 1 almaVacsorázni:Tál zöldbab zsírszegény vajban vagy olívaolajban Borjúszelet 1 natúr joghurt cukor nélkül