A guarana áttekinti ennek az energizáló növénynek az összetételét, eredetét és hatásait

A Guarana könnyen felismerhető cserje, amely a nagyon magas koffeintartalom. Az eredetileg az Amazonasból származó és Európában a 18. század óta ismert guaranát már a Kolumbus előtti időkben használták bizonyos rendellenességek kezelésére. Ma fogyasztják hatása a fogyásra és az ő több egészségügyi előny. De mi a guarana különböző cselekedetei? Hogyan hat az egészségre és a közérzetre? Van-e hátránya? Fedezzük fel ennek a cserjének minden rejtélyét, amelynek magjai ismertek energizáló és stimuláló hatások.

Olvasni még: véleményünk a konjacról.

A cserje története és bemutatása

Leírás

A guarana egy cserje, amelynek magjai tartalmaznak a magas koncentrációjú koffein (több mint 4,5 g/100 g). Ez a magas koffeintartalom teszi olyan híressé a guaranát. Valóban, ez a magas koncentráció lehetővé teszi, hogy profitáljon a koffein minden erényéből, de káros hatásai nélkül.

Guaranine és brazil kakaó néven is ismert Guarana az Amazonas őshonos, és évek óta használják a számos egészségügyi előny. Ma a guaranát még a szent növény.

Itt vannak a fő jellemzői: A Guarana egy kismászó cserje, amely hasonlít egy lianára. Virágai zöld színűek és fürtökbe rendeződnek. Gyümölcse egy piros kapszula, amely három rekeszből áll, és fekete magot tartalmaz. Megjelenése meglehetősen atipikus; a guaranát is becézik az erdő szeme.

guarana

A gyümölcsöket szeptemberben gyűjtik. Megszárítják, majd a magokat eltávolítják.

Történelmi

A guarana tulajdonságait sok évvel ezelőtt fedezték fel a Tupi-Guarani ág indiánjai. A Kolumbus előtti időkben a magokat az éhség visszaszorítására és a fáradtság leküzdésére használták erdei expedíciók és éhínség idején.

Amikor Európában a 18. században felfedezték, a guarana az volt gyorsan népszerűvé vált és elfogyasztotta.

Ma a guarana kivonatot italokban használják, és ma ez az egyik legelterjedtebb összetevő a fogyókúrás termékekben. Valóban, a guaranának van sok fogyókúrás előny; előnyei a magokban jelen lévő koffein miatt.

A guarana elkészítése

A guaranát éréskor szüretelik. Gyümölcsének héjazásához szükséges szárítsa meg őket. Ezután a magokat kivonják és összetörik, hogy porokká váljanak. A tökéletes „por” textúra eléréséhez két szárítási módszer létezik: közvetlenül a napsütésben vagy egy vas köszörűkorongon. De ezzel a második megoldással a magok elvesztik tanninjukat, és a koffein a szervezetben gyorsabban felszívódik, mint az első. Ezért jobb a napsütést részesíteni előnyben.

Melyek a guarana erényei ?

A guarana magas koffeintartalmáról ismert. De tartalmaz ásványi anyagokat is, például kalciumot, vasat, foszfort ..., de vitaminokat, nyomelemeket, tanninokat, szaponinokat, esszenciális zsírsavakat, fehérjetartalmú savakat és illóolajokat is.

Ezért táplálkozási szempontból nagyon gazdag; gazdagság, amely lehetővé teszi, hogy számos tulajdonsággal és erénnyel bírjon az egészségre nézve.

Itt található a guarana összes egészségügyi előnye.

Részt vesz a fogyásban

Ha fogyókúrás étrendet követ, a guarana elkísérheti Önt programjában. Valóban, ez segít kevesebbet enni a miatt étvágycsökkentő és zsírégetni az oldalának köszönhetően zsírégető.

A guarana használatával tehát csökkenteni fogja a kalóriabevitelt, és megszünteti a testében található zsírokat; két akció, amely elősegíti a fogyást! A cserje további előnyei: ez kiküszöböli a rossz méreganyagokat szervezete és fokozza az anyagcserét a kalóriakiadások növelésére.

Ha egy karcsúsító program során elfogyasztja a guaranát, akkor a súlycsökkenés hangsúlyos lesz a cserje különféle intézkedéseinek köszönhetően. De vigyázz! Ne csak a guaranára fogadjon! El kell fogadni a kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás a jó eredményekért.

Energiát hoz

A guarana magoknak van energizáló és stimuláló hatások. Ez a két cselekvés ideális ahhoz, hogy energikus és formás legyen a fogyókúrás étrend során, de jól érezze magát és motivált maradjon.

Mert küzdelem a fáradtság ellen, a guarana is hatékony. Ne feledje, hogy az indiánok már használták ezt az érzést !

És ha sportos vagy, akkor a guarana hoz energia és hangnem !

Fokozza az immunrendszert

A guarana stimulálja az immunrendszert is, hogy segítse a testet hogy küzdjünk bizonyos betegségek ellen (gyomorfájás, reuma, emésztési rendellenességek) és bizonyos betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzése.

Javítja az éberséget

Magas koffeintartalma miatt a guarana segítjavítsa az éberséget és a figyelmet.

A többi azonosított előny

E négy erény mellett a guaranát a következőkre is használják:

  • Kezeljen bizonyos rendellenességeket és betegségeket, például szédülést, fejfájást, stresszt és szorongást.
  • Csökkentse a fülzúgással járó fájdalmat.
  • Növelje a fizikai és mentális reflexeket.
  • A zsír átalakítása energiává (hatás az adrenalin felszabadulása miatt).
  • Fokozza az intellektuális és kognitív funkciókat.
  • Érezd magad fittebbnek.

Ez az utolsó hatás előnyös a sportolók számára, mivel lehetővé teszi számukra jobb formában érezze magát fizikai aktivitás alatt, az izomfájdalom jobb helyreállítása és az ellene való küzdelem érdekében (legyen azonban óvatos, tartsa be az adagot (lásd alább), és ne kombinálja a guarana bevitelét az energiaitalok vagy koffein alapú fogyasztással).

Ezenkívül akkor is, ha koncentrálást igénylő sportot űz, a guarana előnyös lesz számodra.

A guarana terápiás erényei összefoglalva:

  • Serkentő hatás, amely segít küzdeni a fáradtság érzése ellen.
  • Javult állóképesség.
  • Fokozott kognitív funkciók.
  • Jobb emésztés puffadás esetén.
  • Mentesség a bél rendellenességei ellen.
  • Részvétel a fogyásban.
  • A stressz érzésének enyhítése.
  • Csökkent izomfájdalom.
  • Migrén enyhítése.
  • Az immunrendszer stimulálása.