Menük a fogyáshoz a terhesség alatt - a blog
A terhesség alatt is egy nőnek mérlegelnie kell, hogy nem hízik-e túl sokat. Így célszerű ellenőrizni a súlygyarapodását. Annak érdekében, hogy a szülés során ne kockáztasson semmilyen kockázatot, a nőnek ezért a 9 hónap alatt figyelnie kell étrendjére.
De a fogyás kizárt! Az összes szükséges tápanyag biztosítása a baba számára, Íme néhány ötlet a kiegyensúlyozott menükről, amelyek hatékony előnyökkel járnak a fejlődésében.
Minden évszak receptje, hogy egészséges maradhasson terhesség alatt
Tavasszal kényeztesse magát egy spárga fogyasztásával (olívaolajból és Omega-3 mint a repceolaj, dió vagy camelina). Csirke és sárgarépa borsó lehet az ételed. Desszertként vegye figyelembe a szezonális gyümölcsöket, ill kompótok.
Nyáron a mozzarellás paradicsomsaláta a főétel. Főételként, semmi, mint egy zöldséges ratatouille, például bárányhússal tálaljuk. Befejezés egy csésze eperrel.
Az ősz is megadja az ízek arányát. Kezdőként tegyen egy avokádóra, mielőtt egy pulyka szeletet lakmározna vele egy serpenyő gomba. Narancs színnel fejezzük be.
Végül télen, céklasaláta a póréhagyma fondü tőkével pedig nyálas lesz. Desszertként egy körte vagy egy alma fog trükközni.