MenuNature - Fórum táplálkozás, forma és fogyókúra
Téma: 1200 kalóriás étrend
Csatlakozhatok?
Mint te, én is alacsony diétát tartok, kb. 1200 kal naponta, és ezt az oldalt készen állok arra, hogy megjegyezzem. Nos, valójában nem írok le mindent (alkohol, igen, nem tudom, de hirtelen készülünk az esküvőre, időnként pezsgőt vagy borokat kóstolunk, mielőtt választanánk ! ^^)
Oké, csak a múlt hét csütörtökjén kezdtem, ezért várom a csütörtöket, hogy bejuthassak a skálára!
Nagyon sokat kell fogynom, kb. 25/30, (89kg pr 1m69), két terhesség 3 év alatt, ami miatt sokat gyarapodtam és semmit sem vesztettem.
Röviden, remélem, hogy veszítek, mert jövő év augusztusában férjhez megyek, és nem vágyom arra, hogy aznap nagy habcsóknak álcázott nagy pulykának tűnjek!
Nem sportolok (nagy hibám), próbálok belekezdeni, de a menetrendemmel és a kicsikkel nem igazán találok időt!
Itt van az előadás!
Jó napot
szívesen.
Remélem jól csinálod, jól vagyok, bár egyébként is kissé fáradtnak érzem magam, de ez valószínűleg normális, mivel a menstruációm közepén vagyok.
Alig várom, hogy holnap legyek a mérlegelésre, bevallom, a minap már megrepedtem, és volt egy kilóval kevesebb, így keresztbe teszem az ujjaimat, hogy holnap kevesebb legyen.
Szép napot mindenkinek
oh bah nincs 1000 kcal számomra ez könnyű. Úgy gondolom, hogy abból fakad, hogy mielőtt el kellett volna fogyasztanom azt az 1200-at vagy akár az 1500-at, ez kevesebb korlátozást jelent.
Tehát valójában mindent megeszek, de mindent megmérek, még a zöldségeket is.
Tipikus nap:
Reggel: lapos tojás - 1 szelet kenyér (a fehérje segíti az egész délelőttöt)
tea 1 cukorral
1 természetes joghurt (+ néha 1 banán)
Délben: 100 g zöldség és/vagy keményítő + kenyér (ha csak zöldség)
1 szelet sonka vagy pulykamell, vagy apróra vágott sonka vagy pulyka vagy hal
1 joghurt
Este: majdnem megegyezik az ebéddel, maradék;
Ez a diéta nem éheztet, szerintem a hasam már összezsugorodott, de a morál is nagy szerepet játszik. Célom van és sokat hallgatok az éhségemre, ha még nem esett az eső, abbahagyom az éhséget.
Húsvétra pedig nincs csokoládé otthon, a lányom még baba és ez jó!