Méregtelenítő étrend a testmenü tisztításához 3, 7 és 10 napig

A cikk tartalma

Bármely diéta magában foglalja a test felesleges tisztítását. A fogyás érdekében az embernek először meg kell szabadulnia a méreganyagoktól és méreganyagoktól, csak ezután számíthat a felesleges kilók fogyására. Mi a méregtelenítő étrend? A modern nők körében népszerű táplálékrendszer számos termék elutasítását és nagy mennyiségű víz, gyümölcs, zöldség felhasználását foglalja magában.

A diéta jellemzői és szabályai

A méregtelenítés a test normális funkciója. A máj és a vesék, amelyek izzadással, vizelettel és ürülékkel távolítják el a káros anyagokat, nagyobb mértékben felelősek annak végrehajtásáért. Az emberi test úgy van kialakítva, hogy a környezetbe jutó méreganyagok ne szívódjanak fel a nyálkahártyákba. A száraz élelmiszerek túlzott fogyasztása, az immunitás gyengülése, a krónikus betegségek kialakulása esetén azonban a szervezet természetes tisztító rendszere kudarcot vall. A toxinok nem ürülnek ki időben, és fokozatosan felhalmozódnak a szervezetben. Ennek eredményeként felesleges betétek keletkeznek.

A vélemények szerint a méregtelenítő táplálkozás segít hatékonyan megszabadulni a bomlástermékektől, és aktiválja a természetes tisztításért felelős szervek tevékenységét. A diétára való felkészülés magában foglalja a zsíros, sült, fűszeres, füstölt ételek elutasítását egy hónappal a méregtelenítés megkezdése előtt. Minden túl magas kalóriatartalmú ételt ki kell zárni az étrendből. 10 nappal a diéta kezdete előtt teljesen át kell állnia a vegetáriánus étrendre. Hús vagy hal csak hetente egyszer megengedett.

A méregtelenítésre való felkészülés során az embernek nem szabad ennél este 8-kor étkeznie, miközben étrendjét napi 5-7 étkezésre kell felosztani. Az előkészítő időszak magában foglalja az alkoholos italok, édességek, sütemények elutasítását. Általában maga a diéta 3-5 napig tart, de időtartama 10 napra növelhető: ez idő alatt a szervezet képes lesz teljesen megtisztulni a méreganyagoktól és méreganyagoktól, frissítve a vér összetételét...

A fogyás fő szabályai a diéta helyes befejezése. A méregtelenítő táplálkozásból való kivezetésnek fokozatosnak kell lennie, ezért a méregtelenítés befejezése után érdemes néhány fehérjeterméket és szénhidrátot, fűszereket, sót adni az étlaphoz. Válasszon kizárólag sovány hús- és halételeket, a tészta csak durumbúzából fogyasztható. Tilos a méregtelenítési rend betartása a következő esetekben:

a gyomor-bél traktus betegségeivel;
az erek, a szív betegségei;
cukorbetegség;
alacsony vércukorszint;
terhesség/szoptatás alatt.

Az engedélyezett termékek listája

brokkoli.
Cukorrépa.
szőlő.
Spárga.
Citrusfélék.
bors.
banán.
Az almák.
articsóka.
gránátok.
Az autópálya.
Szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, szilva, mazsola).
Gabonafélék kis mennyiségben.
Lő/káposzta fű.

Menü méregtelenítő étrend minták fogyás és testtisztítás céljából

Az otthoni méregtelenítő program magában foglalja a friss gyümölcs és sok víz, gyümölcslé vagy teák fogyasztását reggel cukrozatlan gyógynövényekből. Ebéd után és 20:00 óráig főtt, főtt, főtt vagy nyers zöldségféléket fogyaszthat. A méreganyagok és toxinok testének megtisztítására szolgáló étrend 3 napot vehet igénybe, de ha folytatja, elkezdi helyreállítani a test funkcióit. Ha 10 napig követi az ilyen táplálkozási rendszert, a test teljesen méregtelenít és frissíti a véráramlást.

Expressz technika Yulia Vysotskaya-tól 3 napig

A tisztító étrend szerzője 3 napra felajánlja, hogy csak egészséges és könnyű ételeket fogyasszon, ezután engedheti meg magának kedvenc ételeit. Egy háromnapos méregtelenítés során a szervezet megszabadul a feleslegtől, és újra készen áll a magas kalóriatartalmú ételek kezelésére. Julia Vysotsky tisztító étrend a fő elven alapszik: napi 5-6 étkezés kis adagokkal megakadályozza az éhség miatti kellemetlenséget, de nem biztosít jelentős mennyiségű kalóriát a test számára a testzsír képződéséhez.

A méregtelenítő étrend első napja:

reggel 8-ig - gyümölcs/friss bármilyen mennyiségben;
legfeljebb 10 óra - egy pohár friss gyümölcslé;
ebéd - párolt zöldségek, egy tál sovány leves;
15 óra - egy pohár gyümölcslé;
vacsora - egy tál sovány leves, friss zöldségsaláta.

A méregtelenítő étrend második napja:

legfeljebb 8 óra - egy pohár gyümölcslé;
10:00 - friss zöldségek, gyümölcsök;
ebéd - egy tányér zöldségleves;
15 óra - egy pohár gyümölcslé péppel;
vacsora - 1-2 tányér leves.

reggel - érett alma;
10 óra - friss gyümölcslé;
ebéd - zöldségleves;
15 óra - friss gyümölcs;
vacsora - brokkolileves.

7 napig

A méregtelenítő táplálkozási rendszer a káros anyagok mellett elősegíti a hasznos komponensek kiküszöbölését is. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne vegyenek részt a tisztításban, évente legfeljebb kétszer költsék el. A méregtelenítés legjobb időpontjának a tavasz és az ősz kezdetét tekintik, mert a szervezet könnyen elviseli a demi szezonban bekövetkező változásokat. Érdemes megjegyezni, hogy a méregtelenítő étrendet nem szabad betartaniuk azoknak, akik a munkában vagy az iskolában súlyos terhet éreznek a kimerültség elkerülése érdekében. Vegyünk egy példát a heti takarítási menüre:

Hétfő: csak folyadék megengedett. Célszerű 4-5 pohár természetes levet és ugyanannyi szénsavas vizet inni.
Kedd: Adjon gyümölcsöt az étrendjéhez, szilva, alma, dinnye, körte megengedett. Nem ehet szőlőt és banánt. Ne felejtsen el sok vizet.
Szerda: Zöldségeket adnak a gyümölcslevekhez és gyümölcsökhöz, a gyümölcsöket nem kell főzni. Fogyasszon nyers paradicsomot, uborkát, káposztát, sárgarépát, céklát, vagy készítsen salátákat növényi olajjal.
Csütörtök: adj hozzá egy kevés főtt rizst az étlaphoz. Ezenkívül a zöldségeket lehet főzni, főzni vagy főzni.
Péntek: sovány hús megengedett Normál - legfeljebb 200 g főtt/sült csirkefilé vagy pulyka.
Szombat: a menüt zabpehellyel vagy hajdinával és kefirrel kell kiegészíteni. A szútrának jobb, ha zabkását eszik ebédre - hús és zöldség, gyümölcs szolgál falatként. Vacsorára ideális egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir vagy túró.
Vasárnap: ismételje meg a diétát szombaton.

10 napig

1. nap. Reggel megiszok egy pohár szénsavmentes vizet 1 evőkanállal. citromlé. Avokádó reggeli, egy csésze gyömbér tea és egy szelet sötét kenyér. Ebédre válasszon zöldséges rizst. Méregtelenítő snackként érett alma alkalmas. Vacsorára megengedett néhány kemény tojás, 200-300 g párolt zöldség fogyasztása. Legfeljebb 8 órán át kóstolhatja az uzsonnát szárított gyümölcs kompótjával.
2. nap Fél órával reggeli előtt, diéta alatt, méregtelenítő igyon egy pohár citrom vizet. Reggelire - menta tea, friss zöldségsaláta vajjal, kenyér. Ebédre fogyasszon zöldségpüré levest, reggel közepén ehet 1 narancs/grapefruit. A vacsora legyen néhány szelet kemény sajt, zöldségsaláta. Késői snack, tisztító étrenddel szolgál a szárított gyümölcs főzeteként.
3. nap Reggelire citromos víz elfogyasztása után fogyaszthat alacsony zsírtartalmú túrót egy pohár narancslével. Vacsorázzon méregtelenítő diétán sovány levessel vagy borscsival. Délután közepére 1 citrus megengedett, vacsorára - párolt tengeri hal, friss zöldségsaláta. Lefekvés előtt ihat kompótot/cukrozatlan gyümölcslevet.
4. nap Méregtelenítő reggeli gyógyteával, gyümölcssalátával és kis mennyiségű dióval lehetséges. Ebédre egyél meg egy adag zöldségpürét, délben harapnivalót kóstolhat dióval. Fogyókúra alatt érdemes enni méregtelenítőt egy kis darab sovány hússal, zöldségsalátával.
5. nap Reggeli méregtelenítés céljából meg lehet inni 2 pohár gyümölcslevet, enni egy kevés zsírszegény sajtot. Ebédre fogyaszthat sovány töklevest. A vacsora jobb egy szelet párolt tengeri hal és zöldségsaláta mellett.
Más napokon ismételje meg a méregtelenítő menüt az előzőeknél.

Vélemények a fogyás eredményeiről

Óvatos! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos állíthat fel diagnózist és ajánlhat kezelési javaslatokat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.