Méregtelenítő étrend nőknek

A nők számára készült méregtelenítő étrendet Natalia Rose, a klinikai táplálkozás szakembere készítette, aki már a nyers étel méregtelenítő étrend szerzőjeként ismert. Azt állítja, hogy programja lehetővé teszi, hogy a nők karcsú testet és ragyogó egészséget érjenek el négy hét alatt.

A nők számára készült méregtelenítő étrendet Natalia Rose, a klinikai táplálkozás szakembere készítette, aki már a nyers étel méregtelenítő étrend szerzőjeként ismert. Azt állítja, hogy programja lehetővé teszi, hogy a nők karcsú testet és ragyogó egészséget érjenek el négy hét alatt.

Natalia Rose azt állítja, hogy a modern nő testét életvitele súlyosan veszélyeztette. Ez az életmód megzavarta mikrobiális egyensúlyát oly módon, hogy a test méregtelenítéséhez speciális étrendi megközelítésre van szükség. Natalia Rose tervét egyedülállóan fogalmazták meg, hogy kielégítse a nő testének szükségleteit, és eltér a többi megközelítéstől, amelyek népszerűek a nyers ételek és a méregtelenítés hívei körében.

A nők méregtelenítő étrendjének alapjai

A terv alapkoncepciója az erjedés és a baktériumok egyensúlyhiányának normalizálása a lúgos ételek adagjának növelésével. Számos olyan ételt, amelyet gyakran használnak nyers vagy méregtelenítő ételeket tartalmazó étrendben, például gyümölcsöket, gabonakenyeret, diót, mogyorót és mézet, korlátozni kell, mivel súlyosbíthatják a bélfermentációs problémákat.

A program három lépést tartalmaz:

1. lépés - éheztetjük a bélbaktériumokat; ez a lépés magában foglalja a keményítő és az édesség mennyiségének csökkentését az étrendben, a nehezen emészthető ételek (például gabonafélék, diófélék és tejtermékek) elkerülését, az ételkombinációk és a túlzott snackek elkerülését.

2. lépés - Készítsen tervet; A program követésének megkönnyítése érdekében tervet kell készítenie. Fontolóra veszi például a vásárlást, az ételkészítést, a megfelelő ételek viselését a munkahelyén.

3. lépés - Munka; magában foglalja a napi rutin megalkotását, amelyet könnyű követni és életmódként elfogadni.

Két változat kapcsolódik a fő programhoz: az egyik intenzívebb, a másik pedig nagyobb fokú rugalmassággal rendelkezik. Mindkét lehetőség rendelkezésre állása esetén a nők alkalmanként élvezhetnek egy pohár bort vagy egy kis étcsokoládét, ha szükséges. Natalia Rose azt tanácsolja a nőknek, hogy diétázzanak, növeljék a nyers ételek adagját, beleértve bizonyos gyümölcsöket, zöldségeket és friss gyümölcsleveket. De terve megengedi a jó minőségű főtt ételek és a hús felvételét is.

Azt állítja, hogy egyes, a terv részét képező ételek, mint például a hal és a kecskesajt, nem biztos, hogy tiszta élelmiszerek. De ez rendben van, és ezekre az ételekre valóban szükség van, mert a mai világban szükségünk van rájuk, hogy kitisztítsuk az elménket. Ezek az ételek megakadályozhatják a test gyors megtisztulását, ami kényelmetlen tünetekhez vezethet. De a főtt ételek étrendbe való felvétele lelassítja és csökkenti a méregtelenítés minőségét, megakadályozva a maradékok maximális eliminálódását a toxinok újbóli felszívódása nélkül.

Nyers zöldségek, friss gyümölcslevek, alacsony keményítőtartalmú főtt ételek, stevia (az a növény, amelyből édesítőszereket állítanak elő), bogyók, nagyi kovács alma, grapefruit, avokádó, nyers kecskesajt, biotojás, étcsokoládé, köles, quinoa, hajdina, dijoni mustár, tengeri gyógynövények, nyers szójaszósz, gyógyteák.

Reggeli
• Zöldséglé
• Stevia kivonattal édesített gyógytea

Reggeli snack
• Friss bogyós gyümölcsök

Ebéd
• Nagy saláta nyers zöldségből, avokádóval

Délutáni nasi
• Nyers zöldség salsa

Vacsora
• Grillezett lazac
• Párolt zöldségek

Esti snack
• 60 g étcsokoládé

Gyakorlási ajánlások

Azokat, akik ezt a diétát követik, arra ösztönzik, hogy minden reggel gyakoroljanak ébren. A jóga, a tánc és a frissítő gyakorlatok erősen ajánlottak.

Költségek és kiadások: A Detox for Women könyv 25,99 dollárba kerül.

• Ösztönzi a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
• Segíthet a Candida megszüntetésében.
• A szerző nagyon bátorítja és támogatja azokat, akik követik az étrendet.
• A program 30 napos étkezési terveket és recepteket tartalmaz.
• Tanácsot ad az étkezési magatartást és szokásokat befolyásoló érzelmi tényezők kezeléséhez.
• Lehetővé teszi néhány kényeztetést, például bort és csokoládét.
• A diétázók választhatnak szigorúbb vagy rugalmasabb lehetőséget.
• Tartalmaz főtt ételeket és állati termékeket, ami csökkenti a többi táplálékhiány és más méregtelenítő diéta valószínűségét.

• Meglehetősen szigorú program, amely kiküszöböli a sokféle elterjedt ételt.
• Néhány ember számára nehéz lehet megérteni és elfogadni az ételkombinációra vonatkozó utasításokat.
• Néhány ember nem könnyen alkalmazkodik a csak zöldségléből készült reggelihez.
• Több időre van szükség az ételek elkészítéséhez.
• Nem kifejezetten a fogyáshoz igazodik.

A nők számára készült méregtelenítő étrend lehetővé teszi, hogy extrém megközelítés nélkül tapasztalja meg a nyers ételek és a méregtelenítő étrend előnyeit. Bár meglehetősen szigorú és nem mindenki számára vonzó, nagy valószínűséggel javítja az egészséget, a vitalitást és a fogyást azok számára, akik csatlakoznak a programhoz.

Javasoljuk, hogy olvassa el tovább: Egészségügy