Méregtelenítés és fogyás - Alma diéta @
"Napi alma távol tartja az orvost" - mondja egy régi mondás. Bár az alma a leggyakoribb gyümölcsök közé tartozik, ugyanez nem mondható el az egészségre gyakorolt jótékony hatásukról. Tartalmaznak A-, B1-, B2- és C-vitamint, rostot, de tápanyagokat is, például vasat, foszfort, magnéziumot és káliumot. A magas C-vitamin-tartalom nagyban erősíti az immunrendszert. Az alma rendszeres fogyasztása megakadályozza a szívbetegségeket, a légzőszervi megbetegedéseket, a rákkeltő betegségeket (tüdő, prosztata, vastagbél és mell), az agy öregedését a fitotápanyagok gazdag tartalma révén.
Egy átlagos méretű alma körülbelül 70-100 kalóriát tartalmaz. Mivel az alma cukrot tartalmaz, az alma könnyen helyettesítheti az édességeket, például a csokoládét vagy a süteményeket, amelyek négyszer kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint ők.
Első nap: - reggeli: alma
- reggeli: alma
- vacsora: alma
Másnap: - reggeli: alma
- reggeli: saláta citrommal vagy ecettel, sovány sajt, kevés só, két liter víz a nap folyamán
- vacsora: alma
Harmadik nap: - reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sonka és egy alma
- reggeli: egy nagy zöld saláta sárgarépával és hagymával
- vacsora: alma
Negyedik nap: - reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sonka és egy alma
- reggeli: főtt zöldségsaláta, burgonya nélkül, természetes tonhal citrommal
- vacsora: gabonafélék sovány tejjel
Ötödik nap: - reggeli: alma, tükörtojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
- reggeli: saláta nyers zöldségekből, sült húsból
- vacsora: alma
Legalább két liter vizet kell inni naponta. Az öt nap után az étrend folytatható (ismét az 1. napon), legfeljebb 2 hétig, utána egy hét szünet és folytatás.