Méregtelenítés - fogyókúrás csoda vagy jo-jo fegyver; Koch-Mit
2017.02.28 Lisa Bartsch
Ha gyorsan szeretne sokat fogyni, eszébe juthat egy méregtelenítő étrend. Éppen a nagyböjt idején, sokan rendszeresen sokáig lemondanak a szilárd táplálékról annak érdekében, hogy támogassák testüket a méregtelenítésben, és ezen felül mindenféle kalória megtakarításában. A méregtelenítést azonban nem kell és nem is szabad diétának tekinteni!
A méregtelenítés elve
A méregtelenítő kúrák készítői feltételezik, hogy a munka, a stressz, a környezet, a luxusételek és az egészségtelen étrend szennyező anyagokat halmoz fel a szervezetben. Ezeket a szennyező anyagokat salaknak is nevezik. Az a tény, hogy az úgynevezett salak valóban létezik, tudományosan még mindig nagyon ellentmondásos - erről annyit kell mondani.
A méregtelenítő programtól függően a szilárd ételeket sokáig kerülik, ehelyett rengeteg gyümölcs- és zöldséglét, valamint vizet és cukrozatlan teákat isznak, hogy a szennyező anyagokat kiürítsék a testből, és enyhítsék a belek és más kiválasztó szervek megterhelését. A cukros italok, az alkohol, a kávé és a cigaretta természetesen tabu.
Fogyás, igen, de nem sokáig
Mivel a méregtelenítő kúra során nem csak az egészségtelen nélkül jár, hanem csak egy jelentősen csökkentett kalóriamennyiség is jut a szervezethez, garantált a fogyás. Néhányan már az első nap után lefogynak, és természetesen szintén motiváltak. Ezt a hatást azonban csak a méregtelenítő kezelés szép melléktermékeként kell érteni; az elsődleges cél semmiképpen nem lehet a fogyás.
Miért? Mivel a méregtelenítés radikálisan csökkenti az élelmiszer-bevitelt, a test a hátsó égőn fut. A böjt után különösen szereti megtámadni a jo-jo hatást, és biztosítja, hogy az eddiginél több zsírraktár halmozódjon fel. Ennek oka az, hogy a test a következő "vészhelyzetre" készül. Ha egy méregtelenítő kúra után ismét a szokásos módon eszik, akkor a kilók nagyon gyorsan visszakerülnek a bordájára. Ezenkívül a méregtelenítő kúra során előírt növényi étrend mindenféle vitamint, de túl kevés fehérjét és zsírt tartalmaz. Az izmok rendkívül gyorsan lebomlanak, és végül is az első számú zsírgyilkosok.
A fogyás sikerének kulcsa tehát nem a méregtelenítő program, hanem az étrend hosszú távú megváltoztatása.
Mivel a méregtelenítő kúra során a tested általában nincs elegendő fehérjével ellátva, az izmok gyorsan lebomlanak.
A jó irányba tett lépés
Mindazonáltal határozottan segíthet a közérzetében, ha rossz napok nélkül él át néhány napot. Azonban nem elsősorban a fogyás érdekében, sokkal inkább a test és az étkezés bevitelének tudatosítása érdekében.
Sokak számára, akik hosszú távon szeretnének megváltoztatni életmódjukat - nem csak rövid időre fogyni -, néhány napos méregtelenítő kúra az első lépés a régi szokások elengedésében. Tíz napnál tovább azonban nem szabad támaszkodnia egy ilyen kiegyensúlyozatlan étrendre.
Általában mindenkinek tanácsot kell kérnie orvosától, mielőtt méregtelenítő kúrát kezdene. Károsodott veseműködésűeknek és cukorbetegeknek inkább kerülniük kell a méregtelenítést. Továbbá, ha influenzával vagy más fertőzéssel küszködik, akkor a méregtelenítés előtt meg kell várnia, amíg újra alkalmassá válik.
Méregtelenít hetente egyszer
Sokan évente egyszer végeznek méregtelenítő kezelést, általában klasszikus módon a nagyböjt idején. Sokkal jobb azonban, ha naponta méregtelenít, apró méregtelenítési szokásokkal, például rengeteg tiszta vízzel, zöld ételekkel és okos ételkombinációkkal.
A heti egy különösen egészséges enyhítési nap segíti a testét a gyógyulásban, a stressz és a méreganyagok felépülésében és a fitt állapotban maradásban. Állati fehérjék (hús, sajt, tej), fehér liszt, édesség, cigaretta, kávé, alkohol, zöld és fekete tea nélkül heti egy alkalommal valójában nem lehet ilyen nehéz, igaz?
A méregtelenítő kúra jó bevezetés lehet az étrend megváltoztatásához.
Következtetésem:
A méregtelenítő kúra minden bizonnyal elősegítheti a test különböző tudatosságának elsajátítását és a jelek jobb értelmezését. A méregtelenítő kúrát azonban korántsem lehet diétának tekinteni. Inkább tanuljon meg hallgatni a testére, mintsem nélkülözni az alapvető tápanyagokat!
Lisa fitneszszerkesztő. Imád futni és CrossFit-et edzeni, és egy napot sem fog elmenni banán nélkül. Nem bírja a hideg medencéket és napernyőket.