Méregtelenítés hogyan pr; díszíteni a testét f étkezésre; a te Marie Claire-ed
Hozzáadás a kedvencekhez stolenpencil - iStock
Az év végi ünnepségek és azok óriási ételei gyakran emelik emésztőrendszerünket a határaiig. Kár lenne azonban megfosztania magát attól, hogy kedves ételeit ossza meg szeretteivel. Éppen ezért, ha lendületet akar adni a testének, van néhány "méregtelenítő" tipp, amelyeket a helyén, előtt, közben és utána kell bevezetni.
Semmi rakétatudomány: tele vízzel, rostokkal és vitaminokkal, mindezt ünnepi módon.
Az ünnepek előtt a zöldségek a reflektorfényben
A közhiedelemmel ellentétben nem jó böjtölni nehéz étkezésként, vagy csak böjtölni. Mivel több napig nem volt elegünk enni, testünk elraktározza az első készleteket, és az ünnepi étkezéshez szükségesek nem mindig a legjobbak. Különösen azért, mert a böjt hiányosságokhoz és energiaveszteséghez vezet, amelyek veszélyesek lehetnek az egészségre.
Néhány nappal a D-Day előtt a zöldségeket helyezhetjük a figyelem középpontjába. Utóbbiak gazdag vitaminokban és tökéletesen emészthetőek a szervezet számára. Kerüljük a felesleges kávét, alkoholt, fekete teát, csokoládét, tejet, sajtot, fehér lisztet és a gyors cukrokat is.
Reggelire vagy bármikor a vegyes gyümölcsleveket részesítjük előnyben. Mit fedezzen fel újra a tél gyümölcsei, vagy az elengedhetetlen alma-, körte- vagy sárgarépalé. Étkezéshez keményítőtartalmú ételeinket (például tésztaféléket, lehetőleg kompletteket) több nyers zöldséggel és zöldséggel kísérjük. Hús vagy hal esetében előnyös lehet a gőzzel történő főzés.
Az ünnepek alatt, a könnyedség és a hagyomány között
A D-napon nem arról van szó, hogy megfosztja magát, hanem az öröm és a jólét ötvözéséről. Ne felejtsük el, hogy ez mindenekelőtt ünnepi étkezés: a jól érzés a prioritás. A kihívás tehát nem az lesz, hogy túlzottan megfosztja magát attól, hogy az ünnepi étkezés zászlóshajóit könnyebb és emészthetőbb termékekkel ötvözi. Célszerű a nap folyamán jól enni, és az éjt ne kezdje éhgyomorra, hogy ne zavarja meg az emésztést. Soha nem ajánlott étkezés kihagyása, ha éhes vagy.