Méregtelenítés - Mi történik a testben, ha nélkülözünk - Asklepios egészségügyi magazin

A nagyböjt hagyományosan február végén kezdődik. Sok ember számára különösen népszerű az alkohol, az édesség vagy a cigaretta ideiglenes tartózkodása. De milyen gyorsan helyreáll a testünk, ha szünetet engedünk neki a káros anyagoktól?

# WIRFiREUCH # STAYATHOME

Minden az elején!

Nem lenne jó néha, ha csak a Reset gombot nyomhatnánk meg? A Túl sok üveg előző este vonja le az asztalt csokoládé egyáltalán ne vásároljon és azzal Füst legjobb, ha egyáltalán nem indul el? Valóban, legalább ideiglenes Tartózkodjon az alkoholtól, a cukortól és hasonlóktól. visszavonja sok félrelépést. Népszerű egy ilyen szakaszbanméregtelenítés„Hagyományosan az év eleje vagy a nagyböjt kezdete február végén.

De mi történik valójában a testben az utolsó pohár alkohol, az utolsó cigaretta vagy az utolsó csokoládé után? Milyen gyorsan gyógyul fel a máj, a tüdő vagy a szív a káros anyagok, például a nikotin vagy az alkohol hatásának kitéve? És melyik pozitív egészségügyi hatások akkor válnak észrevehetővé, amikor nélkülözünk?

Hogyan méregtelenít testünk?

Méregtelenítő italok különböző variációkban, mindenféle méregtelenítő kúra, méregtelenítő porok és teák - a testünk által használható termékek széles választéka méregtelenítés segíteni most nagy.

A testünk egy A regeneráció mestere és már természetesen képes elszigetelődni káros anyagok felszabadítani. A bőrünkön, a beleken és a tüdőn kívül ezek veszik át az irányítást Vese és mindenekelőtt a máj Ez a feladat.

A máj a miénk központi anyagcsere-szerv és 1,5 kg körüli súlyú testünk legnehezebb szerve is. Ő egy igazi sokoldalú és lényegében ezeket a központi feladatokat látja el:

tápláló mint a cukor, zsírok, fehérjék vagy vitaminok, a máj felszívódik a véráramból. A fehérjék a szervezet saját fehérjévé alakulnak, és szükség esetén tápanyagokat adnak hozzá vérkeringés visszatért és nem volt rá szükség szénhidrátok glikogén formájában tárolva.
Ha a testnek nincs energiája, akkor a máj önmagát teszi Glikogén tartalékok glükóz formájában kapható. Ezért kulcsfontosságú a A vércukorszint szabályozása magában foglal.
Többek között gyárt. Alvadási faktorok véralvadáshoz, epe emésztéshez vagy akár Fehérjék zsírok vagy hormonok vérben történő szállítására.
A szennyező anyagok kedvelik alkohol, de szintén Gyógyszer, sérült vagy régi vörösvérsejtek, valamint nemkívánatosak Metabolikus termékek semlegesítik a májban, lebontják, majd a belekben, a vesékben és a húgyutakon keresztül ürülnek

A mi Vese szervezetünkben is fontos szerepet játszanak a szennyező anyagok lebontásában, mert azok szűrje le a vérünket és biztosítja, hogy a testből származó szennyező anyagok a vizelet meg kell szüntetni. Ezen kívül szabályozzák a mieinket Víz és elektrolit egyensúly valamint a savak és bázisok egyensúlya. Valamivel kapcsolatban Tüdő testünk megszabadul használt levegő és így Szén-dioxid.

Tehát az ember fenntartja az egészséges és kiegyensúlyozott életmód, egészségesen táplálkozik, elegendő testmozgást végez és tartózkodik a túlzott mértéktől Alkohol fogyasztás és Cigaretta, akkor testünknek általában nincs szüksége a sok testes méregtelenítő és méregtelenítő termékre, amelyet hirdetnek.

Miért kellene lemondania az alkoholról?

alkohol a társadalmunkban kialakult, elfogadott Luxus és mámorító szerek. Legyen szó születésnapról, évfordulóról, családi ünnepről vagy egyszerűen munka után, mindig van alkalom inni. Az alkoholt arra használják, hogy Stresszoldó, nak nek Kikapcsolódás és úgy is jutalom hosszú munkanap után kellemes érzéssel Higgadtság és figyelmetlenség társult. Aki nem iszik, gyorsan szórakoztató féknek és furcsának minősül.

Valójában azonban megterheli az alkohol lebontását anyagcserénk és emellett a mi anyagunk is máj. Minél nagyobb az elfogyasztott alkoholos italok mennyisége, annál nagyobb az expozíció. Különösen úgy érezzük, hogy amikor az előző este kissé túl párás és boldog volt "Hím macska" másnap azzal fejfájás, hányinger és rossz közérzet sztrájkol.

Elegendő ok sok ember számára, legalábbis az év elején, egy bizonyos ideig teljesen az alkoholon lemondani. Ez annál könnyebb, ha a fizikát is nézzük pszichológiai előnyök lemondás tudatossága. Időbeli korlátozást is kínál Tartózkodás az alkoholtól lehetőség arra, hogy ellenőrizze saját ivási viselkedését.

Mi változik, ha tartózkodik az alkoholtól?

Az alkohol nélküli nap után még mindig nincsenek nagyobb fizikai különbségek. Csak akkor fordulhat elő, hogy hiányzik a szeretett munka utáni sör. Egy hét múlva azonban általában javulnak alvás és Hatékonyság. Után egy hónap alkohol nélkül regenerálódik máj, fölöslegesen épít Zsírlerakódások től és az alkohollal kapcsolatos Gyulladás menjen vissza. A Arcszín finomítja azt Koncentrációs képesség emelkedik és a Vérnyomás süllyed.

Után egy év alkohol nélkül az a máj olyan jó, mint az új, és a test összességében felépült. És ez is Súly általában csökken, mert kevesebb felesleges kalóriát fogyasztottak. De ez is meghatározó pszichológiai tényező. Felismerve, hogy az is alkohol nélkül lehetséges, szórakozás és érezd magad örömet lazítson A képesség és a nyugodtság sok emberhez vezet ehhez, a következő időszakban is kevesebb alkoholt fogyasztani vagy ideális esetben még azt is Tartózkodás az alkoholtól karbantartani.

Miért egészségtelen a túl sok cukor?

Nem kérdés, hogy manapság egyszerűen fogyasztunk túl sok cukor. Szinte mindegyikben feldolgozott ételek egymásra találni Hozzáadott cukrok különféle változatokban. Még olyanokban is, amelyekről nem gyanítanád. Akár munkahelyen, akár útközben, akár otthon, gyorsan elérheti a Snack között, csokoládéval vagy szendvicssel. Az eredmény: öntudatlanul túllépjük a WHO által ajánlottat maximális cukormennyiség a napi átlag 25 g-ból sokszorosára. Ez hosszú távon növekszik Súly és így válnak cukorbetegség, kialakulása a Kövér máj és más kedvelt betegségek. A hozzáadott cukor szintén problémás ingadozó vércukorszint, többek között azért Étel utáni sóvárgás és hirtelen fáradtság felelős valamiért. A cukor is elősegíti Gyulladás a testben, ami gyakran tükröződik a rosszabb arcszín és észrevehetővé teszi a pattanásokat.

Egy másik döntő tényező azonban, hogy a cukor a miénk Jutalomközpont aktiválódik az agyban. A "boldogsághormon" későbbi felszabadulása Szerotonin megváltja a testünket Jólét miért olyan nehéz abbahagyni a cukor fogyasztását, vagy legalábbis ezt Cukorfogyasztás hogy csökkentsék.

Ezért olyan nehéz elkerülni a cukrot

Alapvetően a testünk fent van finomított cukor és Hozzáadott cukrok egyáltalán nem függ az ételtől. Energiaigénye formájában Szőlőcukor (Glükóz) testünk az átmenetről generál étel felvett Szénhidrátok. Ezen felül a máj képes megtakarítani Glikogén hogy szükség esetén glükózt termeljen és a vérbe engedje, pl. B. sport vagy más fizikai megterhelés során. A test így szabályozza a sajátját Vércukorszint független és stabilan tartja.

Ezért elvileg az első anyagcsere nincs nagy változás, ha van ilyen cukor a menüből. A Kihívás sokkal több abban A szokások megváltozása és lemondva az édes tápanyag okozta boldogság pillanatairól. A kezdeti szakaszban a cukor lemondása akár egyenesen is történhet - a korábban elfogyasztott mennyiségtől függően Elvonási tünetek vezetni. Ezek általában fáradtság, fejfájás és még Hangulatingadozás. Ezért van értelme megnézni a pozitív hatások nak,-nek Cukor nélkül tudatosítása és ezáltal az átállás megkönnyítése.