Méregtelenítés vagy hoax 5 ok, amiért nincs szükségünk méregtelenítő kúrára - Nutrisquare
Méregtelenítés vagy kamu? A keresőkben végzett egyszerű keresés után mindenféle cikket találunk a méregtelenítésről. Innen is megtudhatjuk, hogy a méregtelenítés olyan folyamat, amely magában foglalja a tiszta életmód (?) megközelítését, toxinoktól mentesen, és ajánlott olyan emberek számára, akik mérgekkel vannak terhelve, ezért emésztési problémákat (puffadás, székrekedés stb.), Halénát mutat, rossz lehelet. Az internetről azt is megtudhatjuk, hogy a méregtelenítést évente 1-2 alkalommal végzik, ezalatt a szilárd ételeket megszüntetik, legalább 2 liter folyadékot, gyümölcslevet, zöldséget és rostkeveréket fogyasztanak.
Komolyodjunk el. A méregtelenítés olyan metabolikus folyamat, amelynek során a mérgező termék alacsony toxicitású termékké alakul. A mérgezés lehet élelmiszer, nehézfémekkel (ólom, higany), alkohollal vagy más drogokkal. Az ételmérgezés az elrontott étel elfogyasztása után következik be, és általános megnyilvánulásai: hányinger, hasmenés, hányás, fejfájás. Gyakran elmennek önmaguktól, és ritkán igényelnek kórházi kezelést. Vagyis ha nem komolyabb mérgezésekről beszélünk, például botulinum toxin fertőzésről.
Most, hogy meghatároztuk, hogy mi a méregtelenítés vagy méregtelenítés, mi a mérgezés és hogyan nyilvánul meg, nézzük meg, miért nem jó ötlet a méregtelenítő kúrák.
5 ok, amiért nincs szükségünk méregtelenítő kezelésre
- Testünknek megvannak a maga "tisztító" mechanizmusai
Számos olyan szerv létezik, amely semlegesíti és eltávolítja a szervezetből a mérgező toxinokat: máj, vese, lép, tüdő, bőr, és ha nem szenved olyan krónikus betegségben, amely ezeket a szerveket érinti, nyugodjon meg, akkor valóban elvégzik a munkájukat. Ahogyan a szív vért pumpál a testbe anélkül, hogy segítségünkre lenne szükségünk, ugyanúgy, mint a többi szervünk.
2. Ne a nem kívánt fontokat, hanem a kívántakat fogyjon
Igen, egy méregtelenítő kúra után lefogy. Alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, ezért az energiafogyasztás a szükségesnél alacsonyabb, és éhezés történik. Mi történik, ha éhen halunk? A glikogénraktárak 2-3 óra alatt gyorsan kimerülnek, és energiaforrásként kezdik használni a fehérjéket a szervezetben. Tehát csökken az izomtömeg. Röviden: a leadott fontokat főleg víz és fehérje alkotja.
A normál étrendre való visszatérés után a test csak zsírt rak le. Az izomtömeg fizikai aktivitással alakul ki. És ezért a ciklikus fogyás után ennyi súlyt veszít.
3. A méregtelenítő övek nem tesznek jót a mentális egészségnek
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy ez a fajta étrend súlyos étkezési rendellenességeket (anorexia, bulimia) válthat ki a veszélyeztetett embereknél.
4. A gyümölcslé cukorban gazdagabb és rostban szegényebb, mint maga a gyümölcs
A gyümölcsleveken, különösen a gyümölcsleveken alapuló étrend a szervezetet sokkal magasabb vércukorszint-ingadozásoknak teszi ki, mint azok, amelyek általában a szokásos étrend után következnek be. Ennek oka, hogy a rostok és a makrotápanyagok, például a lipidek bevitele sokkal alacsonyabb. Az emésztés és a felszívódás sokkal gyorsabban megy végbe, és a hasnyálmirigy rohan az inzulin felszabadításával, hogy a vércukorszint normalizálódjon. Mi a baj? Ez az inzulin gyorsan juttatja a glükózt a sejtekbe, csökkentve a vércukorszintet, és szédülés, hányinger vagy fáradtság jelentkezhet, ha érzékeny.
Ezek a méregtelenítések káros hatással lehetnek az elektrolitszintre is, növelve ezzel a cukorbetegség, a szív- vagy vesebetegségek kockázatát.
5. Mellékhatások
A szilárd étel hirtelen abbahagyása, a megnövekedett cukorbevitel és a rosthiány emésztési problémákat okoz. A méregtelenítő kezelés hasmenést okozhat (és ne örülj, ez nem azt jelenti, hogy a diéta működik, hanem azt, hogy a szervezet mindent megtesz ezeknek a gyümölcsleveknek a feldolgozásáért).
A tanácsom
Ilyen életmód mellett kinek kell még méregtelenítés?