Méregtelenítő diéta 10 napig
A 10 napos méregtelenítő étrend kiváló technika a test tisztítására és a felesleges kilók megszabadulására. Van néhány alapvető szabály, amelyek segítenek a jó eredmények elérésében. A menü példái segítenek mindenki számára a megfelelő étrend kialakításában.
A méregtelenítő étrend szabályai 10 napig
- A diéta eredményeinek javítása érdekében ajánlott a motoros aktivitás növelése és masszázs is.
- Ne éljen vissza a méregtelenítési technikával.
- Minden nap fontos, hogy 1,5 liter folyadékot igyunk, ez nemcsak vizet, hanem gyógyteát is tartalmaz.
- A főzési termékek a legjobbak párnak vagy a főzéshez, a sütés tilos.
- Ajánlatos felkészülni a diétára, és jobban kezdeni egy hónap múlva. Ki kell zárni az étrendből a káros termékeket.
10 napig szabad enni a halakból és húsból, tenger gyümölcseiből, sajtból, tojásból, de legfeljebb 200 g gyümölcsöt és zöldséget lehet nyersen, növényi olajokkal fogyasztani. Ezenkívül főzhetők vagy süthetők is.
Méregtelenítő étrend menü 10 napig
Annak érdekében, hogy ne fogyjon az egészség rovására, fontos, hogy tartsa magát a kiegyensúlyozott étrendhez. Minden nap diétát indít 200 g citromitalral (1-2 citrusfélék/liter víz). Lefekvés előtt meg kell inni egy szilvalevest. Vegyünk néhány példát a méregtelenítő étrend menüjére, hogy 10 napos étrendet alakítsunk ki.
1. opció:
- reggeli: egy csésze tea gyömbérrel, egy szelet kenyér korpával és avokádóval;
- vacsora: 200 gramm nyers rizs és zöldség;
- falatozás: áfonyával sült alma;
- vacsora: pár főtt tojás és zöldség.
2. lehetőség:
- reggeli: egy csésze tea kamillával, kb. 150 g zsírszegény túró és savanyú alma;
- vacsora: Körülbelül 300 g zöldborscs nincs húslevesen;
- falatozás: Grapefruit;
- vacsora: Szelet 200 gramm hal, párolt és zöldségsaláta.