Méregtelenítő étrend az ünnepek után
Az emésztőrendszer szenved leginkább a bőséges étkezésektől a téli ünnepek alatt. A felhalmozódott méreganyagok rossz általános állapotot és nehéz emésztést okoznak. Ez az az idő, amikor szükségessé válik a méregtelenítő kezelés.
Az új év első napjai ideálisak az egész test egyensúlyának helyreállításához. Ezért egy méregtelenítő rendszert javasolunk, amelynek célja a testben maradt mérgező maradványok megszüntetése, valamint 2-3 kilogramm lefogyása, vagyis annyi, amennyit felhalmozott a téli ünnepek alatt.
Mit kell tennie a méregtelenítés érdekében a következő hetekben:
Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget rosttal. Méregtelenítés esetén a magas rostbevitelű zöldségek és gyümölcsök ideálisak. A rost edzi a méreganyagokat, segít kiküszöbölni azokat, és ugyanakkor csökkenti az étvágyat. A méregtelenítéshez a legjobb zöldség a brokkoli, a spenót, a kelkáposzta, a spárga, a retek, a karfiol és az articsóka. Ami a gyümölcsöket illeti, válassza az avokádót, a paradicsomot, a dinnyét és a bogyókat.
Fogyasszon emésztő teákat. Az emésztőrendszer megfelelő méregtelenítéséhez tanácsos sok gyógyteát fogyasztani, valamint jó sok fűszert használni az ételkészítés során. Az édeskömény például csökkenti a puffadást és segíti a testet a stresszes helyzetek kezelésében, a szerecsendió pedig biztosítja a bél megfelelő működését.
Egyél erjesztett ételeket. Az erjesztett termékek támogatják a bélflóra egészségét és segítik a szervezetet a káros baktériumok eltávolításában. A joghurt és a kefir elfogyasztásával jobban be tudja majd sajátítani az alapvető tápanyagokat az ételből, és javítja az emésztést. Ehet savanyúságot is.
Igyon sok vizet. Különösen fontos a méregtelenítési időszakban a lehető legtöbb víz fogyasztása az anyagcsere-maradványok könnyebb kiképzése és megszüntetése érdekében. A víz ugyanis a test természetes méregtelenítője, javítja a belek működését, csökkenti az éhséget. A víz emésztést is segít, növeli az immunitást és javítja az egész anyagcsere működését.
De mit jelent a "sok víz"? Nos, az ajánlás az, hogy legalább nyolc pohár vizet igyon meg naponta. Jó minden étkezést egy pohár vízzel kezdeni. Nem csak elősegíti a béltranszportot, hanem kevesebbet is eszik.
Tartsa ezt a diétát legalább három hétig, ezalatt feladja az édességeket és korlátozott mennyiségben fogyaszt szénhidrátot.