Méregtelenítő étrend nagyszerű felszerelésű étrend összehasonlításban; Felszerelés
Janina Dapprich (okl. Ökotrofológia)
Az Upfitnél Janina felelős a táplálkozással kapcsolatos cikkekért és új receptek elkészítéséért.
Sebastion Tok (okl. Ökotrofológia)
Az Upfit-nél cikkeket készít és véleményez: Új táplálkozási koncepciók, környezetvédelem, fenntarthatóság, egészséges táplálkozás.
Tartalomjegyzék megtekintése
Méregtelenítő étrend: mi ez és hogyan működik?
A legtöbb más étrenddel ellentétben a méregtelenítő étrend elsősorban nem a fogyást célozza, hanem a test tisztítását és az elme enyhítését. Az elv hasonló az éhgyomri kúrához. Fontos kerülni a mérgező vagy a testet és az elmét káros ételeket és hatásokat. A méregtelenítő étrendben gyümölcsök és zöldségek, szintén cseppfolyósított formában megengedettek. Ezenkívül megnő a vízellátás. A méregtelenítő étrendet gyakran a bél kiürítésével vezetik be természetes segédeszközök alkalmazásával. Az időtartamra vonatkozóan nincs rögzített előírás, de egy ilyen élelmiszer-korlátozás nem haladhatja meg a két hetet.
Mi szabad és mit nem szabad méregtelenítő étrendben alkalmazni?
| Víz és tea | Szilárd ételek, a gyümölcsök és zöldségek kivételével |
| gyümölcs | nikotin |
| zöldségek | alkohol |
Kinek alkalmas a méregtelenítő étrend?
- Ez a fajta étrend normális formájában bármely egészséges ember számára megvalósítható.
- Az anyagcsere-betegségben, mentális rendellenességekben vagy magas stresszben szenvedőknek tartózkodniuk kell az éhezéstől.
- Ezenkívül a méregtelenítő étrendet nem szabad egyszerre egy hétnél tovább folytatni a hiánytünetek megelőzése érdekében.
A méregtelenítő étrend előnyei és hátrányai
| A test megkönnyebbül, és a belek megtisztulnak. | Az étkezés ilyen korlátozása elvonási tüneteket okozhat. |
| Az ételek hiánya gyors fogyást okoz. | Ezenkívül a méregtelenítő étrend nagy kitartást igényel. |
| A méregtelenítő étrend elsősorban tisztításra szolgál, és nem fogyásra. |
Érje el célját, és takarítson meg heti 5 órás főzési és vásárlási időt
Méregtelenítő étrend részletesen
Mennyire egyedi a méregtelenítő étrend?
- A böjthöz hasonlóan a szabályok általánosak és mindenkire egyformán vonatkoznak. Mivel az ételeket csak folyékony formában vagy nyers gyümölcsök és zöldségek útján fogyasztják, nincs nagy szükség az egyéni alkalmazkodásra.
- A diéta formája szinte minden speciális étkezési szokással kombinálható, mivel csak gyümölcsökből és zöldségekből áll.
Mennyire rugalmas a méregtelenítő étrend?
- A méregtelenítő étrend és a gyümölcsök és zöldségek kivételével szinte minden szilárd étel megszüntetése megterhelő a szervezet számára. Azok az elfoglalt emberek számára, akiknek keményen kell dolgozniuk, ez a diéta nem alkalmazható.
- Másrészt nincs előkészítési vagy főzési idő. Az étkezést vagy az éttermi látogatást szintén teljesen figyelmen kívül hagyják. Tehát a társadalmi összejövetelek nagy kihívást jelenthetnek.
- Általában speciális termékeket, például teákat vagy gyümölcsleveket kínálnak vagy igényelnek. Ezek némelyike csak az interneten érhető el, és megvan az ára.
- A méregtelenítő étrendet ezért gondosan meg kell tervezni és elkészíteni, hogy stresszmentesen kivitelezhető legyen.
Mennyire alkalmas mindennapi használatra a méregtelenítő étrend?
- A böjt ideje alatt a test korlátozott rugalmassággal rendelkezik. Különösen az első három napban a szakmai feladatok jelenthetnek kihívást.
- A böjt társadalmilag is nehéz (pl. Partikon, éttermi látogatáson), mert nincs kizárva étel.
- Az étkezés költsége itt minimálisra csökken. Ezenkívül időt spórol meg, mivel nincs szükség főzni vagy vásárolni.
Mennyire tudományos a méregtelenítő étrend?
- A méregtelenítő étrend elmélete a test megtisztítása. Nem csak a „rossz”, egészségtelen ételeknek és a stressznek van hatása a testünkre, hanem különféle kémiai maradványokra is. Ezeknek úgynevezett salakként kell megtelepedniük a testben. A "nehéz" étel lemondásával a testet meg kell szabadítani e hulladéktól, és meg kell tisztítania a testet.
- A salakmítosznak azonban megvannak az ellenfelei is: Sok tudós azon a véleményen van, hogy a vese és a máj önmagában méregteleníti a szervezetben található káros anyagokat. További méregtelenítő szerek nem jelentenek különbséget.
- A méregtelenítő fázisok azonban nem károsak az egészségre. A böjthöz hasonlóan bevezethetők az étrend hosszú távú változásához. A „nehéz” és a „stresszes” ételek rövid távú elkerülése megkönnyíti a testet, és hozzájárulhat az anyagcsere stabilizálódásához rövid megszokás után.
- Ez a diéta azonban nem tarthat tovább két hétnél, mivel ezután hiánytünetek jelentkezhetnek. Akkor a méregtelenítő étrend egészségügyi kockázatokat is hordozhat.
Mennyire fenntartható a terápiás éhomi étrend és milyen kockázatokat rejt magában?
- Társadalmi szempontból a méregtelenítő étrend csak korlátozott mértékben alkalmas mindennapi használatra, mivel alig lehet enni, majd csak erősen korlátozott, és a test gyakran több pihenésre szorul.
- Ezenkívül a méregtelenítő étrend célja a tipikus stresszes mindennapi hatások elkerülése, például a forgalmi szmog, a digitális eszközök, a stressz és a zaj.
- A méregtelenítés csak korlátozott mértékben alkalmas súlycsökkentő étrendként, mivel a méregtelenítő étrend nem az étrend állandó megváltoztatásáról szól, hanem egy rövid ideig tartó szünetről.
- Az étrend egyéb szélsőséges formáihoz hasonlóan fennáll a jo-jo hatás veszélye a méregtelenítő étrend leállítása után.
Nincs éhezés, nincs feladás! Fogyjon 100% -ban ízlése szerint
Összegzés és értékelés
Nagyjából a méregtelenítő étrendről vegyes a vélemény. Az ételektől való rövid tartózkodás nem jelent egészségügyi kockázatot, és méregtelenítheti a testet és mindenekelőtt az elmét. Az étrend hosszú távú megváltoztatása nem lehetséges. A méregtelenítő termékek további hatása szintén megkérdőjelezhető. Egy olyan drasztikus változás, mint a méregtelenítés vagy az éhezés, jó átmenet lehet az étrend fenntartható változásához. Elsősorban azonban nem fogyásra, hanem méregtelenítésre és tisztításra szánják őket. Ezért általános értékelésünk a következő:
Méregtelenítő étrend vs. Upfit
Böjt és Upfit: Változatos étrend egyéni táplálkozási tervével
A tartós fogyáshoz a diéta a siker kulcsa. A fogyás étrendjének, amely hosszú távon a kívánt súlyhoz vezet, meg kell felelnie Önnek, és figyelembe kell vennie preferenciáit és az esetleges allergiákat. Az Upfit lehetőséget ad arra, hogy táplálkozási tervét az egyéni igényekhez igazítsa, és egészséges módon fogyjon.
A kívánt testsúlytól, főzési időtől és sporttevékenységétől függően néhány lépésben elkészítheti személyre szabott táplálkozási tervét, és hagyhatja, hogy a kilók leadódjanak.
Ha nem feltétlenül akar extrém terápiás böjtöt, akkor az intermittáló böjt módosított módszere lehet az Ön számára.
Ha többet szeretne megtudni a szakaszos böjtölésről, akkor nézze meg a szakaszos böjtölés részletes tárgyalását.
További izgalmas cikkek
Fogyás - Ez az oka annak, hogy nem fogy le, és hogyan lépheti túl a kívánt súlyt fogyókúra nélkül
Paleo sütőtök és mandula curry: finom és egészséges!
Mik azok a makrotápanyagok? Miért olyan fontosak, és mindent tudnia kell róluk
Felszerelés
- Miért Upfit Nutrition Program
- rólunk
- Kérdések, válaszok és támogatás
- Tapasztalat és siker
- fogyasztóvédelem
- Cikkek, e-könyvek, videók és apróságok
- Upfit podcast
- Receptek
- Videók
- Kalória kalkulátor
- BMI kalkulátor
- Élelmiszer-napló
- Éttermi útmutató
- Fitnesz útmutató
- Kapcsolatba lépni
Táplálkozási tervek
Különleges tervek
- A hasi lábak fenékének edzésterve
- Diéta terv
- Fehérje étrend táplálkozási terv
- Táplálkozási terv intolerancia esetén
- Diétaváltás
- Alacsony zsírtartalmú étkezési terv
- Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási terv
- Paleo diéta táplálkozási terv
- Képzési terv otthon
- Súlycsökkentő edzésterv
- Vegán táplálkozási terv
- Vegetáriánus táplálkozási terv
- Ingyenes futási tervek
- Ingyenes edzéstervek
Kapcsolatba lépni
Az egészséges táplálkozási terv a kiegyensúlyozott étrendhez
Meg akarja tartani a súlyát és egészségesen enni, hogy erősebbnek és fittebbnek érezze magát? Ezután válassza ki az egészséges táplálkozási tervet, amely új erőt ad és lehetővé teszi az egészséges mindennapi életet. A tápanyagok optimális elosztása révén új életmódot alakít ki, és új csúcsteljesítményeket ér el. Nincs több kérdés: "Mit egyek ma?". Nem egészségtelen gyorsétterem, hanem gyors, tápanyagokban gazdag ételek, amelyek jó ízűek és hosszú ideig jóllaknak. Duzzadás és fáradtság nélkül. A tiszta étkezés tartja testét formában, és elméje új magasságokat tapasztal. Szeretne kipróbálni egy új táplálkozási formát? Akár vegán, vegetáriánus, akár paleo. Az egészséges táplálkozási terved csak recepteket tartalmaz, amelyek illeszkednek az étrendedbe. Megállapíthatja allergiáját és intoleranciáját is, és a terv elkészítésekor figyelembe vesszük kívánságait.
Táplálkozási terv izomépítésre
Szeretné felépíteni az izomtömeget, és átalakítani magát erősebb változatává? Az izomépítő táplálkozási terv biztosítja a megfelelő tápanyagokat, amelyek erősebbé és erősebbé teszik izmait. A fehérjében gazdag ételek biztosítják az edzéshez szükséges energiát. Az erőnléti edzéssel nehéz sikeresen felépíteni az izmokat, mivel itt a diéta játszik központi szerepet. Csak azok képesek sikeresen felépíteni az izomtömeget, akiknek megfelelő időben megfelelő tápanyagokat kapnak. Az izomépítésre szabott táplálkozási terv segítségével kezet nyújtunk és segítünk személyes céljának elérésében. Te döntöd el, hogy mi van a menüben, és mi nem. Mivel a számos individualizálás egyedivé és a személyes igényekhez optimalizáltá teszi a táplálkozási tervet.
Optimalizálja az izmok meghatározását testreszabott táplálkozási terv segítségével
Az izmok láthatóbbá tétele és egyértelműbb meghatározása érdekében kidolgoztuk a definíciós táplálkozási tervet, amellyel elveszítheti a hasi zsírt és meghatározhatja testét. A megfelelő tápanyagok segítségével zsírégethet és meghatározhatja az izmokat. Egészséges étrenddel csak lapos hasat, sőt hatos csomagot is elérhet. Bemutatjuk Önnek a definíciós fázis táplálkozási tervét, amellyel búcsút inthet a zsírfeleslegnek, és segíthet a testének visszanyerni fényét.
Az otthoni edzésterved
Az edzésterv rövid egységeivel a sport könnyen illeszkedik mindennapjaiba. Dolgozó emberként munka előtt elvégezheti az edzéstervben szereplő rövid gyakorlatokat, és alkalmas és motiváltan kezdheti a napot. Vagy munka után edz, hogy csökkentse a stresszt, megszabaduljon a felesleges energiától vagy egyszerűen kikapcsoljon. Egyébként az edzésterved segít az egészséges izmok felépítésében és az álom alakjához vezet. Az edzéstervben szereplő összes gyakorlatot otthon felszerelés nélkül elvégezheti. Egy rövid bemelegítés és egyszerű intervall edzés leadja a kilóit, és új erőt és erőt ad.
Az edzésterv tökéletes kiegészítője a fogyókúrás étrendnek
Ha még hatékonyabban szeretne dolgozni álmai alakján, és nincs kedve drága edzőterembe járni, a fogyókúrás edzés terve az ideális kiegészítő. A testmozgás és a táplálkozás kombinációja segít még gyorsabban leadni a kilókat. A tervedben szereplő összes gyakorlatot otthon könnyű elvégezni, felszerelés nélkül. Rövid idő alatt elvégezheti az edzést anélkül, hogy sokáig kellene várnia az ingyenes felszerelésre. Tehát a rövid sportegységek kényelmesen illeszkednek mindennapjaiba. Minden gyakorlat világosan meg van magyarázva, és gyorsan meglátja az eredményeket. A sport és a táplálkozás kombinációjával fokozza az anyagcserét és megkönnyíti a fogyás folyamatát a test számára. Az edzésterv nemcsak a kényelmes testsúly elérésében segít, hanem a táplálkozás és az erőnlét kombinálásával új fizikai erőt is elér.