Méregtelenítő receptek Szuper méregtelenítő vékony és jó hangulatban - FUN for Fun
Jobb, mint bármelyik diéta: Tegyen néhány kilóval könnyebbet méregtelenítő tervünkkel - töltse fel akkumulátorait és érezze magát boldognak! Plusz: remek méregtelenítő receptek.
Ha nem csinál, kényeztetheti magát: Kényeztesse magát ezekkel a méregtelenítő segítőkkel!
Van-e valóban méreg a testünkben?
Egyesek azt mondják: igen, vannak olyan savak és méreganyagok, amelyekkel a szervezet már nem képes megbirkózni. A többiek teljesen elutasítják a mérgek vagy salakanyagok kifejezést az anyagcserénk szempontjából. De nem számít, kinek van igaza a szakértői vitában - mindenki számára jó, ha szünetet tart. Különösen a pazar, sok zsír- és alkoholtartalmú ünnepek után szomjazunk megkönnyebbülésre és megkönnyebbülésre - azért is, hogy gyorsan és egészséges módon megszabaduljunk a karácsonyi felesleges kilóktól.
Ideális idő méregtelenítő kúránkra:
Egy hétig meghatároztuk az új testkezelés irányát turmixokkal, levesekkel és salátákkal. A teljes anyagcsere megkönnyebbül, lefogy, új energiát merít és egyszerűen fittebbnek érzi magát. Ezt biztosítja a sok sejtvédő antioxidánst tartalmazó változatos növényi étrend és az alacsony kalóriabevitel.
Az étkezések közötti hosszú szünetek segítik a folyamatot: Ha az anyagcserét nem terhelik folyamatosan emésztési feladatok, akkor több energiát költhet a sejtek helyreállítására. Az egész szervezet profitál ebből.
Méregtelenítés az egészségre
Prof. Frank Madeo, a grazi egyetem molekuláris biológusa érdekes kutatási eredményekkel állt elő. Megvizsgálta, mi történik a sejtben a méregtelenítés során. Amikor egy sejt táplálékhiányt tapasztal, alternatív energiaforrásokat keres. Ezután a sejt körül felhalmozódott "sejttörmeléket" dolgozza fel. Ezek elsősorban összetapadt vagy oxidált fehérjék vagy zsírok. Ezt a folyamatot autofágiának hívják (valami "önfogyasztás"). Ez egy klasszikus tisztítási folyamat, amely lelassíthatja az öregedést és véd a rák ellen. Madeo jelenleg tanulmányt vezet az időszakos böjt hatásairól (egy nap böjtöljön, másnap fogyasszon bármit).
Tippje: "egyél kevesebbet".
Rendszerint reggel 7-től (reggeli) körülbelül 10-ig (utolsó harapnivaló vagy ital) eszünk, azaz 15 órán keresztül. Ezt az időszakot legfeljebb tíz órára kell lerövidítenünk (ameddig csak lehetséges az utolsó esti étkezés és a másnapi reggeli között). Tehát jobban alszol és könnyebben fogysz.
Ezt a tippet beépítheti 7 napos méregtelenítő kúránkba, és még jobban javíthatja a hatást!
A méregtelenítés jó nekünk!
A méregtelenítés valójában csak a modern böjt új gyűjtőfogalma. Mindegyik kultúrában mindig voltak olyan kulináris absztinencia fázisok, amelyek rendszeresen visszatérnek. A keresztények ismerik a húsvéti böjtöt, a muzulmánok a ramadánt. A méregtelenítő trend beépítette az éhezést az életmódba. Akár hittel, akár csak így: A méregtelenítés jó nekünk! Nem kell azonban sok pénzt költenünk - például divatos, drága gyümölcslevekre. Ez egy olyan luxus, amelynek ára van (magas): a kész méregtelenítő italok kúraként napi 30 és 60 euró közé kerülnek - a stílusosan csomagolt gyümölcs- és zöldségleveket ezután közvetlenül a házba szállítják.
Jobb és olcsóbb: A zöldségeket és gyümölcsöket maga dolgozza fel, néha meleg levessel. Akkor könnyebb kitartani (főleg télen!), Sok pénzt takarít meg, és igazán friss dolgok vannak a tányérján.
Lúgos diéta - mire?
A lúgos diéta különösen fontos egy méregtelenítő program során. Mivel az ételeink normális kiválasztása, a stressz, a mozgalmas evés és a túlevés a szervezet krónikus savanyulásához vezethet. Ez pedig számos panasz oka - például fáradtság, bél- és bőrproblémák, reuma, allergia. Normális esetben méregtelenítő szerveink (lásd alább) felesleges savakat képesek kiválasztani. Jelenlegi életmódunk szerint azonban a savanyító szerek gyakran átveszik az irányt, és az egyensúly megbomlik. A savképző tényezők magukban foglalják az összes állati eredetű ételt. Ezen kívül cukor, kávé, alkohol és a stressz minden formája. Gyakorlatilag minden növényi étel alapot képez. Főleg zöldségek, gyógynövények, saláták, érett gyümölcsök, hidegen sajtolt natív olajok, víz és gyógyteák. Diófélék, hüvelyesek és szemek is kiegészíthetők.
A fehérjeellátás javítása érdekében joghurtot és tojást adtunk a 7 napos kezeléshez.
Tipp a méregtelenítő kezeléshez
Annak érdekében, hogy a méregtelenítő kúra alatt minél kevesebb izomtömeg csökkenjen, fontos a sok testmozgás is. A legjobb, ha hétvégén kezded, amikor van időd. Békében és csendben vásárolhat, és napi egy-két órát megtervezhet a testmozgásra.
Könyvtippek
1. A nagy méregtelenítő szakácskönyv Lily Simpson és Rob Hobson (Edel, 26,95 €). 200 recept, nagyszerű fotók!
2. Gyümölcsböjt: 10 napos programom Ralf Moll (Trias, 12,99 €). Tippek a tapasztalt böjtvezetőtől.
3. Az étrend szerző: Elisabeth Lange (ZS, 18,99 €). Utasítások, tippek és információk a szakaszos böjtölésről.
Méregtelenítő extra rúgás
Mielőtt bármit elkezdene: építse fel a medencefenékét és a ferde hasizmokat. Ha nélkülözed, akkor fennáll a hátfájás, az inkontinencia és a legrosszabb esetben a méh süllyedésének veszélye.
A testünkben fantasztikus méregtelenítő rendszer működik. Itt vannak a nagy játékosai - a szerveink -, és hogyan tudjuk szelíden támogatni őket is.
máj
Az epével együtt a méregtelenítés központi szerve. A szénhidrátok, zsírok és fehérjék metabolizmusa a májban zajlik. Szabályozza a vér pH-szintjét. Noha általában rendkívül képes regenerálódni, krónikusan túlterhelt (pl. Túl sok hús, alkohol, kávé, elhízás és stressz miatt) allergiához, reumához és más autoimmun betegségekhez vezethet.
Hogyan segíthetünk a májban: a méregtelenítő héten napi májpakolás hízeleg ennek az elfoglalt szervnek. Helyezzen nedves, meleg ruhát a májra (a jobb bordák alatt). Tegyen egy forró vizes palackot a tetejére, az egészet csomagolja száraz ruhával és pihenjen 15 percig. A legjobb, ha délben vagy lefekvés előtt megy.
Elképesztő, de a belek a testünk legnagyobb érintkezési területe a külvilággal (étel formájában). Meg kell különböztetnie a „jót és a rosszat”, élelmiszert csempész a sejtekbe, és mindent, ami használhatatlan és káros, a testből szállít. Ha a bél zavart vagy gyengült, akkor az egész immunrendszer szenved.
Így segíted a beleket: Szereti az étkezési szüneteket, amikor szabadideje van. Ezen túlmenően: az agyag mikro-finom szerkezetével megköti a nemkívánatos anyagokat és elősegíti azok kiválasztását (reggel vízben feloldva vegye be).
Víz, tea, vékony zöldségleves, beöntés, gyógyító föld - nem hangzik sok szórakozásnak, de nagyszerű élmény mindazok számára, akik nagyon szeretnék megismerni a testüket. Érzelmi hullámvasút tartalmazza.
Vese
A vesék mindent megkapnak a vérből, ami nem tartozik oda: például felesleges vizet, méreganyagokat és savmaradékokat. Bizonyos savakat (például húgysavat), amelyek az állati eredetű élelmiszerek emésztésekor keletkeznek, csak az iker szervek vihetik ki a testből.
Így segíted a vesét: Az optimális működés érdekében mindig elegendő tiszta vízzel kell kiöblíteni őket. Ezért igyon sok állóvizet, különösen a méregtelenítési szakaszban. Ideális esetben napi 3 liter.
tüdő
Tudtad volna: Te is savakat választasz ki a tüdődön keresztül. Valójában a szén-dioxid kilégzése a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a savaktól. De ez csak azokkal működik, amelyek növényi eredetű táplálékból származnak.
Így segíted a tüdőt: Gyakoroljon friss levegőn, mélyen belélegezve és kilélegezve, időnként növelve a tempót.
A bőr méregtelenítõ is. Aki időről időre pattanásoktól szenved, ezt megerősítheti. Ez azonban már sürgősségi megoldás a test számára, amikor a többi szerv túlterhelt.
Így segít a bőrön: A méregtelenítő héten ne vigyázzon túl. Ideális a természetes sörtékkel ellátott ecsetmasszázs vagy ayurvédikus selyemkesztyű, amely stimulálja a bőr anyagcseréjét. A hámlasztás (azonban környezetre káros mikrogömbök nélkül, de természetes csiszolószemcsékkel) és tisztító maszkok támogatják a bőr méregtelenítését és megújulását.