Méregtelenítő test; Időszakos böjt - hülyeség az Foodspring Magazine - DE
Úgynevezett méregtelenítéssel és szakaszos böjt segítségével úgy tűnik, hogy megszabadul minden gondjától, és fiatal garatként úgy virágzik fel az új életbe, mintha frissen hámoznák ki a tojásból. Minden hülyeség vagy igazság?
1. Szaggatott böjt
Az időszakos böjt, más néven szakaszos böjt nagyon népszerű a táplálkozási trendek körében. Ez nem egy tipikus étrend, amely bizonyos ételcsoportokat népszerűsít. Az időszakos böjt ilyesmit jelent "Gyorsan megtört". A táplálékbevitel időtartama váltakozik az éhezési időszakkal. A böjti órákban nem kell semmit enni, ezáltal nem kalóriatartalmú italok, például víz, cukrozatlan tea vagy kávé, bármikor megengedett vannak. A böjt és az evés időtartama egyedileg állítható be. A leggyakoribb az elv Böjt 14-16 órán át és 8-10 óra evés szaporított. Tipp: Velünk Funkcionális teák vigyáz a testére a táplálkozás bármely formája optimálisan keresztül legjobbOrganikus összetevők. AReggeli energia tea lehetővé teszi, hogy hintával kipattanjon az ágyból, Egész nap takarítson biztosítja a 24 órás jó napot és Esti kikapcsolódás nulla a test és az elme, és lehetővé teszi, hogy jól aludjon. Biztonságos funkcionális tea most
2. Veszítse el a böjtöt
A szakaszos koplalás okai különbözőek. Mivel a táplálkozás formájának állítólag pozitív hatása van az egészségre, különösen sokan gyorsan fogynak. De a fogyásért való böjt valóban ennyire hatékony?
A kalóriahiány a kulcs
Ha fogyni akar, fontos, hogy a napi kalóriahiány betartani. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint a nap folyamán. Ajánlunk egyet maximális kalóriadeficit 500kcal nem haladja meg a. Abban az esetben, ha nem tudja, mi a tiéd napi kalóriaegyensúly tudsz-e itt a tiéd Számolja ki ingyenesen az egyéni kalóriaigényét.
Nincs tiltás = korlátlan tészta?
Sok más diétától eltérően szakaszos böjtöt is végezhet egyél, amit akarsz. Elméletileg korlátlanul fogyaszthat hamburgereket, tésztákat és társakat az ételbevitel időablakában. A tiéd Kalóriabevitel akkor valószínűleg fog magasabb lenni, mint a fogyasztásod és te fogsz inkább hízni, mint lefogyni.
A A fogyás hatása Az időszakos böjt ezért a egyszerű kalóriadeficit hogy visszavezessék. Alapvetően minden étrendnek egyre kell épülnie kiegyensúlyozott és egészséges étrend alapú. Az egészséges táplálkozásról itt tudhat meg többet. Például a DGE napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget ajánl. Keményen igyál elegendő gyümölcsöt enni? Aztán a miénk Ropogós gyümölcsök pontosan amire szüksége van! Ugyanolyan ropogós, mint a chips, de olaj nélkül Vitaminok. Soha még nem harapott ilyen gyorsan egy marék gyümölcsöt.
3. Méregtelenítse testét
A böjt másik hatása állítólag a a test úgynevezett méregtelenítése lenni. Tehát ez azt jelenti, hogy megmérgezték, mert soha nem böjtöltél? Ne aggódj, ez persze hülyeség. A méregtelenítésről azt kell helyes sav-bázis arány helyre kell állítani a testben. Keresztül ún Puffer rendszerek a test azonban csodálatosan képes önmagára, Távolítsa el a felesleges savat a testből. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend is kitölti az Önét a test saját alaptárolója on, amelyek biztosítják azt is, hogy a A sav feleslege semlegesített válik. Ha úgy érzi, hogy felismeri a mérgezés tüneteit, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.
4. A szakaszos böjt hatása
Az egészséges étrend az egyik legfontosabb építőköve a hatékony napnak. A szakaszos böjt mellékhatása gyakran az, hogy nemcsak az étkezés ideje rövidül, hanem az is Az étkezési szokások kifordultak akarat. Nem ritka a koplalással együtt sem több gyümölcs és zöldség fogyasztják. A korlátozott ideig tartó táplálékfelvétel is lehetőleg nagy ételeket fogyasztva. Ehelyett elesik a csábító nassolás körülötte. Az egészségtelen gyorsétteremre az ételek jellemzők egészséges étel, mint teljes kiőrlésű termékek és fehérjében gazdag ételek cserélni, mert hosszabb ideig telnek. Az alkohol, a nikotin mellőzése vagy a húsfogyasztás csökkentése böjt alatt nem ritka, és pozitívan befolyásolhatja a testi közérzetet.
Fogalmad sincs, hogyan vagy mit főz egészségesen tud? Akkor csak nézzétek meg receptoldalunk állj meg, és hagyd, hogy ihletet kapjon az étel! Finom fehérje palacsinta ról ről keleti kuszkusz saláta akár Sajttorta Muffin garantáltan lesz mindenki számára valami!
Viszlát böjt, hello yo-yo effektus
A szakaszos böjt meglehetősen negatív hatása lehet Jojo-effektus lenni. Az emberek szokások teremtményei. Mint sok másnál radikális változások az életünkben csak nagyon örülnek a bebújásnak egy bizonyos idő után a régi viselkedési minták vissza. Kezdetben ez csak egy egyszeri reggeli villásreggeli lehet a barátokkal a tényleges böjt időszakában. De aztán túl gyorsan vesszük észre, hogy egyre gyakrabban akarjuk jutalmazni magunkat a „kitartásért”. Ami valójában kivétel lehet, az lesz végül visszatér a szokáshoz. És a súlya csökkent akkor gyorsabb is, mint kedves nekünk. Itt elmagyarázzuk, melyik Tippek és trükkök van egy Kerülje a jo-jo effektust.
A Diétaváltás kell tehát nem egy rögzített koncepció szerint kerül sor, de egyénileg hoz a saját igényeihez és preferenciáihoz igazítva akarat. Csak akkor lehet hosszú távon megváltoztatta az étkezési szokásokat akarat. Amint az az érzésed támad, hogy valamit nélkülöznöd kell, a jo-jo effektus kopogtat. Az étrend sikeres megváltoztatásáról itt tudhat meg többet.
5. Következtetésünk
- Szakaszos böjt vagy szakaszos böjt, általában automatikusan egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendhez vezet
- Van rá lehetőség Kalóriahiány és ennek eredményeként a Fogyás
- A test képes előállítani a Önszabályozó savfelesleg
- A A táplálkozás minden formájának alapja kellene kiegyensúlyozott és egészséges lenni.
A szakaszos böjt segíthet az egészségesebb életmód elindításában. Te is motivált vagy és akarsz Induljon egészségesebb kezdéssel? Az optimális indítási segédeszköz keresése most véget ért. Karcsú és fitt 12 hét alatt velünk Alak útmutató. A Foodspring szemészeink által kifejlesztve Ön is megkapja több mint 120 egyszerű és finom recept mint például rövid intenzív edzések. Dióhéjban mindent.