Méregtelenítse a toxinellenes főzés alapjait - felső santé
Közepesen csábítónak találja a káposztát, a tököt és az egyéb endíviákat? Yves Toublanc szakács számára nem titok: "Ha nem eszel elegendő zöldséget, az elsősorban azért van, mert nem tudod, hogyan készítsd el őket."
Méregtelenítés: a titok az előkészítésben van
A párolt zöldségek íze egyáltalán nincs! Csak egy kicsit több időt kell eltöltenie ezek kiválasztásával és elkészítésével, mesés ízfelfedezésekhez. Az ízek azonnal megjelennek, amint megizzadnak és kibújnak a leveik. És hogy kiegyensúlyozottan akarjon enni, ízletes ételekre van szüksége. Senki sem tud ellenállni a grillezett húsok/párolt zöldségek napjainak ”.
Olvassa el még:
Méregtelenítés: előléptetés.
- Népszerűsít gőzölés, párolás, dinsztelés vagy papilloták. Kerülje az agresszív főzést (100 ° C felett), amely káros vegyületeket hoz létre.
- Ne csinálj az izomtömeg fenntartásához elengedhetetlenül szükséges sovány fehérjeforrásnak számító élelmiszerek: pulyka, csirke, hal, tojás stb.
- Tart keményítőtartalmú ételek adagja reggelinél, hogy elkerüljék a délutáni energiamártást és az édesség utáni vágyat. A teljes kiőrlésű gabonák (teljes kiőrlésű kenyér, müzli, teljes kiőrlésű tészta és rizs) vagy hüvelyesek (lencse, szárított bab, quinoa ...) előnyben részesítésével. Fagyasztott halat, húst, baromfit és zöldségeket "nyersen" fogyasszon.
- Megszórjuk a sörélesztőből és a búzacsírából készített nyers zöldségeket és joghurtokat, hogy étrendjét B és E csoport vitaminokkal, ásványi anyagokkal (foszfor, magnézium, vas, réz, kálium stb.), nyomelemekkel (cink) és aminosavakkal gazdagítsa, amelyek elősegítik az energiatermelést.
- Legyen a reflexe "gyógynövények": klorofillban, illóolajokban és tápanyagokban gazdagok, só nélkül is segítenek. Szövetségesed: petrezselyem, nagyszerű vízhajtó, amely segít a toxinok eltávolításában.
- Egyél organikusan amennyire csak lehetséges, hogy ne szívjon fel további peszticideket.
- Olvassa el még:
- Méregtelenítés: 10 reflex az állapot fenntartása érdekében