Méregtelenítse egyszerűen a májat Ez a kúra ötletes mellékhatással bír
Frissítve: 20.11.11 - 11.51
Gyakran fáradt és gyenge? Akkor a májméregtelenítés a helyes. Ennek nem kell megerőltetőnek és drágának lennie: A következő tippek beleférnek a mindennapi életbe.
Bágyadtnak és fáradtnak érzi magát, semmi sem ízlik és gyakrabban érzi magát rosszul? Ez a máj segélykiáltása lehet. Mindenekelőtt a túl sok zsír és cukor, alkohol, nikotin és tabletta ártalmas számára, mert a májnak, mint méregtelenítő szervünknek le kell bontania a salakanyagokat. Ha valami jót akar tenni a májának, időnként hagyja, hogy ellazuljon. Nem kell a teljes napi rutint felforgatnia, és a drága méregtelenítő teák és étrend-kiegészítők is feleslegesek.
Kinek megfelelő a máj méregtelenítése?
Sokan esküsznek a rendszeres méregtelenítésre a máj enyhítésére. Elkényeztetett választás: az egynapos májméregtelenítéstől a több héten át tartó holisztikus májtisztításig minden megtalálható. De a máj méregtelenítésnek valóban van értelme?
Általában senkinek sem árt, ha megvédi a máját a méreganyagoktól. Mindenekelőtt a dohányosoknak és azoknak, akik szeretnek sok alkoholt fogyasztani, rendszeresen "nem mérgező" napokat kell tölteniük. A szép mellékhatás: Ha édességek és társak nélkül jár. Hosszú ideig elveszíti a felesleges kilókat. Még azok sem hibázhatnak a máj méregtelenítésével, akik fizikai panaszokat észlelnek, mint például étvágytalanság, hányinger, jobb oldali hasi fájdalom és fáradtság. Ha ezek a tünetek nem múlnak el, és ha láza van vagy fogyása van, orvoshoz kell fordulnia. Zsíros máj állhat mögötte.
Így könnyedén megtisztíthatja a máját - kevés erőfeszítéssel:
Ha nincs kedve szigorúan egy méregtelenítő program szerint tervezni a napját - ideértve az időigényes recepteket és a drága méregtelenítő termékeket, amelyek előnyei általában nem bizonyítottak -, a mindennapi élet apró változásai mellett is megkönnyítheti a májat. A legfontosabb lépések egy pillanat alatt:
1. Nem szabad minden nap olyan luxus ételeket fogyasztani, mint az alkohol és a nikotin. Ha valami jót akar tenni a májának egy méregtelenítés során, akkor rendszeresen tartson alkohol- vagy dohányzásmentes napokat - hacsak a leszokás nem opció. A tartós absztinencia sokkal jobb lenne a máj számára.
Videó: Alkalmas az új évre - Ez az öt étel segít a méregtelenítésben
2. A sok cukor és zsír kemény munkát jelent a máj számára. Ha abszolút csokoládé vagy nem akarja nélkülözni a pénteki kolbászt, akkor nem kell félnie: Ezeket az ételeket mértékkel szabad megengedni. A máj örül azoknak a fázisoknak (amelyek 24 órától több hétig is eltarthatnak), amelyekben a készételek, a gyorséttermek és más cukor- és zsírbombák nem kerülnek a tányérra.
3. A kiegyensúlyozott étrend mellett fontos a "májméregtelenítés" során, Igyon legalább két liter vizet vagy cukrozatlan teát naponta.
4. A testmozgás elősegíti az anyagcsere serkentését és ezáltal a máj enyhítését is. Ehhez nem kell edzőterembe járnia: A lépcső minden lépése, rövid távolságok kerékpárral, nem pedig autóval, és napi gyors séták összeadja és elősegíti az egészséges májat.
5. Végül, de nem utolsósorban: Fontos az elegendő alvás is. Felnőttek számára napi hét és nyolc óra között kell lennie.
Ezek az ételek természetesen méregtelenítik a májat:
A megfelelő ételek méregtelenítőként is működnek a test és a máj számára. A fenntartható fogyasztással foglalkozó Utopia portál ezeket a fűszereket és zöldségeket ajánlja különösen a máj méregtelenítése során:
Méregtelenítés májpakolással
A Focus hírportál szerint állítólag speciális csomagolások gyorsítják a bomlástermékek felszámolását. A meleg borogatás serkenti a máj véráramlását, de nem használható gyomor- vagy bélfekély esetén.
És ez így működik: nedvesítsen meg egy törülközőt forró vízzel vagy cickafarkfű infúzióval, és tegye a gyomor jobb oldalára. Forró vízzel töltött palack kerül a tetejére. A pakolásnak körülbelül 30 percig kell működnie - lehetőleg nyugodtan az ágyban vagy a kanapén fekve.
Az alkohol lebontása a zsír tárolására: a máj funkciói
A máj a szervezetben található mérgező bomlástermékeket ártalmatlan anyagokká alakítja - például a mérgező ammóniát karbamiddá, amelyet a vizelettel választunk ki. Az alkohol a májba is vándorol, amely minden testtömeg-kilogrammonként körülbelül egy gramm etanolt képes lebontani - írja az internisták szakportálja az interneten. A máj az alkoholt zsírokká alakítja, amely a szervezetben lerakódik - zsírmáj alakulhat ki.
A máj legfontosabb feladatai egy pillanat alatt:
- A szerv glükózt, keton testeket, a szervezet saját koleszterinjét termeli (ez epesavat termel, amely emészthetővé teszi az ételben lévő zsírokat) és a fehérjét a vérben,
- glükózt, zsírt és vitaminokat tárol,
- kiszűri a kórokozókat a vérből és
- lebontja a következő méreganyagokat vagy salakanyagokat: sérült vérsejtek, alkohol, gyógyszerek, ammónia és szteroid hormonok.
Japán trendje: wellness erdei fürdőzéssel
Vegyél egy kis levegőt: Dél-Tirolban Barbara Peintner, a Hotel Gitschberg szállítja vendégeit egy reggeli sétára az erdőben. Fotó: Andre Schoenherr/Hotel Gitschberg
Teljes áramlatban: A Garmisch-Partenkirchen közelében található "Das Kranzbach" szállodában a természetbeni jóga szerepel a programban. Fotó: Bodo Rickassl/Hotel Kranzbach GmbH
A türingiai "WaldResort" -ban, a Hainich Nemzeti Parknál a természet élménye az ünnep része. Fotó: Torben Eskerod/WaldResort am Hainich Nemzeti Park www.waldresort-hainich.de
Erdőre néző wellness: Az osztrák Hotel Forstguthofban a vendégek a medencéből élvezhetik a hegyekre és a fákra nyíló kilátást. Fotó: Hotel Forsthofgut
Fitness nyomvonal az országban: A Usedom fürdőjében és gyógyító erdőjében többek között az asztmás betegek gépeken tornáznak az egészséges tengerparti erdei levegőben. Fotó: Henry Böhm/Kaiserbäder Insel Usedom
A Seehof Nature Retreat szállodában a fitneszedző mezítláb sétál a vendégekkel a rétről az erdőn át. Ezután a szauna készen áll az erdő és a tó mellett. Fotó: Tiberio Sorvillo/Seehof Nature Retreat
Mint az istállóban: A dél-tiroli Hotel Gitschbergben a vendégek az erdőben tett túra után a széna társalgójában pihenhetnek. Fotó: Andre Schoenherr/Hotel Gitschberg
Iwao Uehara professzor betegeit az erdőbe küldi - Shinrin Yokuhoz, angolul: fürödni az erdő légkörében. Fotó: Karin Willen
Christine Müller a Garmisch-Partenkirchen közelében található "Das Kranzbach" szálloda orvosi igazgatója és valami hasonló az erdei wellness úttörőjeként. Fotó: Anneliese Kompatscher/Hotel Kranzbach GmbH