Méregtelenítse hétvégi programunkat fitneszünk növelése érdekében - Top Santé
Fáradtnak érzi magát a hetében? Részeg esték, stressz, nem megfelelő étrend ... A kis formánkat talán a szervezetünket eltömő méreganyagoknak kell felróni. Gyere, két nap múlva talpra állunk méregtelenítő kúránkkal !
Méregtelenítő kúra: a vasárnapi programon
vasárnap
Amikor felébred: öntsön magának egy nagy pohár forró citromot.
Reggelire igyon egy pohár friss almalevet és egy csésze zöld teát. Egyél egy tál kockára vágott almát mazsolával díszítve.
Ebédnél: almalé és alma tetszés szerint, lassan rágni.
Délután igyon egy pohár almalevet vagy egy almát.
Vacsoránál ugyanazt egyen, mint ebédnél.
A következő napokban
A monodietet követő napon finoman térjen vissza a normál étrendhez, folytassa az első nap étlapját. Ezután kerülje a szószban lévő ételeket vagy a nehezen emészthető zsírokat. Íme egy könnyű menü ötlet:
Reggeli: 1 csésze zöld tea, 2 szelet enyhén vajas teljes kiőrlésű kenyér, 1 alma-körte turmix (1 juhtej joghurt almával és körtével).
Ebéd: búzadara zöldségekkel és kandírozott citrommal. Desszertként eper vagy málna fehér sajttal.
Vacsora: articsóka joghurtos szószban, citromos hal fóliában paradicsommal és provence-i cukkini. Desszertként egy alma.
Előnyök
Ezek a gyógymódok jó módja a felesleg megtörésének, ha jó az egészség. Amíg nem hosszabbítja meg őket 2 napnál tovább, majd folytatja az egészséges étrendet ...
A kellemetlenségeket
A zöldség- és gyümölcslevesek kúrája fárasztó. Nem tudja fenntartani a szokásos ritmusát, amikor "méregtelenít" önmagát. A pihenés kötelező, ezért használja ki az alkalmat, hogy vigyázzon magára: illóolajok, maszk, manikűr ...