Méret Zero Gym Maverick Society
Eddig a név miatt szkeptikus voltam Julian Zietlow és Alina Schulte 10 hetes Size Zero programjával kapcsolatban. A Size Zero a szépség ideáljára utal, amelyet semmiképpen sem akarok követni. Súlyos korlátozással társítom, és nem feltétlenül a fittséghez. Eddig a nulla méretet elsősorban a #thinspo területhez rendeltem. És őszintén, ki ne tenne ilyet az első pillanatban? A provokatív utóízzel történő elnevezést nyilvánvalóan akkor szándékosan választották, mert a fitnesz üzleti szektor startupja fel akarta hívni magára a figyelmet és kiemelkedni a tömegből. A tengerparton számlázással sem tudok sokat kezdeni - inkább tízszer telepszem le a fattyúmmal! Őszintén szólva az életnek nem arról kell szólnia, hogy összehasonlítsák a személyes formájukat másokéval. Nem adom fel magam a stressznek. Az ilyen dolgokat kizárólag magam és jólétem érdekében teszem, érdeklődés és szórakozás miatt, és nem azért, hogy igazságot tegyek egy őrült szépségötletnek.
Saját előítéleteim ellenére kutattam a nulla méret felett. Természetesen vannak olyan nők, akik gyorsan szeretnének formába lendülni a nulla méretével, vagy akik gyorsan szeretnének sokat fogyni. Ezenkívül lehetőség van arra is, hogy izmokat építsen a Zero Size terveivel és egyidejűleg alakítsa a figurát. Nem a mérlegre vagy egy bizonyos ruhaméretre gondolok. Ezen kívül vannak olyan nők, akiket csak az építkezés érdekel. Van, akinek néhány kilogramm alatt néhány kilogramm izomtömeget sikerül kiképeznie a Zero Size terveivel. Ezért nagyon különböző prioritások vannak, attól függően, hogy mi a fontos az Ön számára. A kevesebb testsúly vagy testzsír, feszesítő vagy jól látható izmok képviselik az elérni kívánt testformát.
A Size Zero Gym tervei szerint nem otthon, hanem az edzőteremben edz. Az edzések 5-6 napon keresztül zajlanak, a szabadedzés területén végzett súlyzós edzés és a kardio szerepel a 2Do listámon. A gyakorlatok intenzívek és tartalmazzák az erőemelést és az erőemelést. Gyorsan haladok az edzések terén. Életem fájó izmai után jól vagyok. Személyes szépségideálom egy testalkatú, kanyargós, sportos forma. Tehát nem félek az izmoktól, többet szeretnék.
Eddig az első két hétben jól sikerült a diéta. Eleinte nem tudtam elkészíteni az adagokat, és szokásom volt, hogy többet ennék. Csak a reggeli zabpehely mennyisége csaknem megduplázódott. A tervek összetételének meg kell változnia a haladó tanfolyamon, és állítólag valamikor az LCLF (alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú) határozza meg a táplálkozási tervet. Ha ez valóban így lenne, valószínűleg a programban kevésbé rászorulástól mentes étkezési tervre váltanék, vagy reggel mégis megenném a zabpelyhet. Tehát egyelőre nincs ok feltételezni, hogy valamikor szénhidráthiány miatt szédülve mászkálok a földön, és az egészet elszakítom. Épp ellenkezőleg, eddig minden nagyon rugalmasnak tűnik számomra. Minél többet akarok, annál többet kell tennem - természetesen. Azonban a jó középút is része a koncepciónak.
Mi történt eddig? 10 nap után a közérzetem jelentősen megnőtt. Hónapokkal később visszatértem az erősítő edzéshez. A hosszú futás és a burpees vagy a súlyzó magától értetődő volt, de a rendszeres és intenzív erőedzés? Javított rutinra vágytam, és megkapom, ha ragaszkodom hozzá. A súlyomról nem tudok mit mondani, mert ritkán mérlegelem magam, és sajnos hiányzott ez a bejegyzés. Összességében nagyon jól teljesítek.
A következő hetekben minden bizonnyal frissítem, hogy tudok-e lépést tartani a Size Zero-val. Remélem, hogy a közeljövőben egyetlen fertőzés sem kerül az utamba. Sajnos a félmaratonomat áprilisi nyárra halasztották a hetek hörghurutjának köszönhetően. Egy barátommal szeptemberben megállapodtunk. A rövidebb távokat azonban mindig szívesen látjuk. Az utazás (vagy több?) A szabad súlyok területére mindig izgalmas változás.
Ismeri a Size Zero (Gym) programot? Milyen tapasztalatokat szereztél vele?