Merev nyak Mi áll mögötte és mikor van értelme az ortopéd látogatásnak ›Ortopéd
írta dr. med. Andreas Helfenstein, essen ortopéd
Ha a nyak sztrájkol, nem sok minden lehetséges. A fej minden mozdulata fájdalmat okoz, minden hideg huzat rendkívül kényelmetlen. Azonban a rövid távú kiváltók, amelyek magukban foglalhatják a megfázásos vírusokat, ritkán okozzák a hosszan tartó nyaki fájdalmat. Az esseni ortopédiai gyakorlatban szerzett tapasztalataink alapján a legtöbb esetben a túlzott használat hosszabb fázisai és így az izmok feszültsége van.
Bizonyos esetekben a gerinc testtartási problémái azonosíthatók a nyakmerevség okaként. Aki keveset mozog vagy helytelenül elveszíti a tapadást és a stabilitást, ami hozzájárul az egész gerinc stabil testtartásához. Ebben az esetben akár enyhe terhelés vagy úgynevezett torzítás is elegendő lehet az izomegyensúly megzavarásához.
Az ortopéd ajánlás: Ne hagyd, hogy ilyen messzire jusson. Legyen érzékeny a felső gerinc változásaira és a nyaki gerinc fájdalmaira. Amint enyhítő testhelyzetek vannak, az alaptartás gyakran tovább romlik - és a feszültségi fájdalom fokozódik.
Szerencsére a legtöbb esetben nincs komolyabb háttér az ilyen típusú nyaki fájdalomhoz. Bárki cselekedhet, aki feszültségtől szenved, vagy már "merev nyakú".
A feszültséggel kapcsolatos nyaki fájdalom és tapasztalt ortopédok tanácsai
A gyulladáscsökkentők és a hő alkalmazása fájdalomcsillapítónak és hatékonynak bizonyult a kezelés első időszakában. Akár vörös fény, szauna vagy vérkeringést fokozó kenőcsök a gyógyszertárból: Általában nagyon gyorsan enyhítik az akut tüneteket. Fontos: Kerülje a túlterhelést, kerülje a hosszan tartó enyhítő testtartást és lassan növelje a mozgás mennyiségét. Szintén ajánlott a nyaki izmok gyengéd formája az izomfeszítés és az erősítés. Itt el kell kerülni a fájdalom kiváltását.
Végül, de nem utolsósorban az esseni orthoplusnál azt tanácsoljuk: Mindig győződjön meg arról, hogy munkahelyén jó ülő helyzetben van, és tudatosan tartson rövid szüneteket a fej és a nyak relaxációs gyakorlataival.