Mérje le magát minden nap Dukan szerint
Mindennapos mérlegelés felesleges . ez egy rögeszmét idéz elő, például "hoo vettem 300 g-ot !".
Különösen, ha erre korlátozódunk!
És hogy a súly több tényező következménye: sport, víz, stressz, stb. Például amióta sportolni kezdtem, három kilót híztam anélkül, hogy híznék ... mert felizgultam., a súly változó, akár egy kilogramm is ugyanazon a napon!
a legfontosabb különösen a mérések, és különösen a derék kerülete, mert a bőr alatti zsír helye a legveszélyesebb.
Dukan nagyon rossz táplálkozási szakértő, aki főként az őrülethez vezető étrend, és a TCA (mert az ÉLETért szól ! maga mondja !)
Nagyon nevetségesnek tartom, hogy naponta mérlegel, utána, mint a Tubby19, megszállottja lesz a súlyának .
Dobja el a mérlegét: lol:
Igen, el tudom képzelni a trükköt:
0. nap: ó, csodálatos napló, ennyit döntöttem, elkezdem a diétát. hamarosan új életem lesz, VÉGRE boldog leszek !
1. nap: - 800g
ó, nagyon jó, olyan boldog vagyok, és amellett, hogy olyan könnyű, nem is voltam éhes !
2. nap: - 1,4 kg/nap 0
Ah ah ah nagyszerű, túl könnyű, megváltoztatom a célomat, a vártnál gyorsabban veszítek, miért ne oszlatnánk el két hétre, hogy 2 hónap helyett 10 kg-ot fogyjak? mert 1,5 kg-nál kétnaponta nagyon gyorsan dögös leszek.
3. nap: - 1,7 kg/nap 0
Pfff. Ma elvesztette azt a 300 g-ot. Nem értem, mégis betű szerint betartottam a diétát. Biztos azért van, mert ittam, mielőtt lefeküdtem.
4. nap: -1,8 kg/nap 0
Nem, de mi ez a delírium? Csak 100g? Nos, korlátozni fogom a mennyiségeket, jobbnak kellene lennie.
5. nap: -1 kg/nap: 800 g visszanyerés
Túl rossz vagyok, túl kövér, túl csúnya. Ugyanakkor kevesebbet ettem, mint tegnap. Mivel-ilyen-olyan, abbahagyom az evést.
ja, bla, mi van.
Igen, el tudom képzelni a trükköt:
0. nap: ó, csodálatos napló, ennyit döntöttem, elkezdem a diétát. hamarosan új életem lesz, VÉGRE boldog leszek !
1. nap: - 800g
ó, nagyon jó, olyan boldog vagyok, és amellett, hogy olyan könnyű, nem is voltam éhes !
2. nap: - 1,4 kg/nap 0
Ah ah ah nagyszerű, túl könnyű, megváltoztatom a célomat, a vártnál gyorsabban veszítek, miért ne oszlatnánk el két hétre, hogy 2 hónap helyett 10 kg-ot fogyjak? mert 1,5 kg-nál kétnaponta nagyon gyorsan dögös leszek.
3. nap: - 1,7 kg/nap 0
Pfff. Ma elvesztette azt a 300 g-ot. Nem értem, mégis betű szerint betartottam a diétát. Biztos azért van, mert ittam, mielőtt lefeküdtem.
4. nap: -1,8 kg/nap 0
Nem, de mi ez a delírium? Csak 100g? Nos, korlátozni fogom a mennyiségeket, jobbnak kellene lennie.
5. nap: -1 kg/nap: 800 g visszanyerés
Túl rossz vagyok, túl kövér, túl csúnya. Ugyanakkor kevesebbet ettem, mint tegnap. Mivel-ilyen-olyan, abbahagyom az evést.
ja, bla, mi van.
Varangy, végül aggasztasz: biztos vagy benne, hogy soha nem találkoztál kedvesemmel? Mindannyian depressziósak voltak, mert napi 1 kg fogyás után tegnap visszahízott 1 kg-ot. Elmondása szerint túl zsíros húst vett.
Az összes táplálkozási szakember, akivel találkoztam (még a rosszakat is) mindig azt mondta nekem, hogy nem szabad minden nap mérlegelni. Butaság, a súly néha a semmitől függően változik (hé, éppen akkor, amikor a menstruációm megvan, 2 kg-ot gyarapítok, amit a hét végén leadok!) Egyetlen nap alatt. Kis szabályom: kéthetente lemérem magam, éhgyomorra, reggel, amikor felébredek. Így mindig ugyanolyan körülmények között vagyok, és ismerem a (viszonylag) valós súlyomat