Merüljön el a wellnessfürdőben
Egyszerűen merüljön el, ha kint vihar és eső esik. Egy habfürdő vagy egy meleg tengeri sós fürdő, amely emlékeztet az utolsó nyári vakációra, csábítóan hangzik. Megmutatjuk a legfontosabb tippeket egy nyugodt fürdőhöz, amely enyhíti a stresszt és nem terheli meg a testet.
Pihenés a léleknek
Különösen az év sötétebb hónapjaiban, amikor kint hideg és nedves van, nincs jobb, mint egy kényelmesen meleg habfürdő. A vízbe csúszva körülvevő puha fürdőhab, és a belőle felszálló meleg párák érzékeinkre vonzanak és elfeledtetik a mindennapokat, gondjainkat és a körülöttünk lévő világot.
A telefon és ha szükséges, a csengő kikapcsolása merülés előtt segít elkerülni az interferencia minden forrását. A nyakát tartó kádpárna és a finom fény vagy a gyertyafény segít ellazulni. A csendes zene vagy a tenger hangját hordozó CD szintén egyet jelent pihentető légkör.
Relaxáció a test számára
A belső nyugalom és a stressz enyhítése jót tesz az egészségünknek. De a fürdőnek más pozitív hatása is van. Az ideális vízhőmérséklet ehhez 38 Celsius fok. A hő kitágítja az ereket, és ezáltal elősegíti a véráramlást. Ennek eredményeként a test belső hőmérséklete emelkedik. Mesterséges láz keletkezik, amely stimulálja az immunrendszert és erősíti a védekezésünket. Ha a víz túl forró az Ön számára, akkor kezdje meg a kényelmes vízhőmérsékletet, és lassan adjon hozzá forróbb vizet.
Bármilyen szép is, nem szabad 15 - legfeljebb 30 percnél tovább tartózkodnia a fürdőkádban, különben a testet túlságosan megterheli a hő. Gyakran a keringés is szenved. Óvatosan kilépve a kádból, tartva a lábát, segít megelőzni a hirtelen szédülést, amely akkor fordul elő, amikor a vérnyomás hirtelen csökken. A borjakon és a lábakon hideg zuhany is jó.
Gondozás a fürdő után
A fürdés legjobb ideje lefekvés előtt. Mindenesetre utána legalább fél órát pihennie kell. Mielőtt melegen és kényelmesen pihenne a kanapén vagy az ágyban, kényeztetheti testét krémmel, mivel a forró víz gyorsan kiszárítja a bőrt. A lipidpótló anyagokat tartalmazó fürdőolajok szintén segítenek ennek megakadályozásában.
Fürdőolajok
Az illóolajok népszerű adalékok egy forró fürdőhöz. A felszálló gőzök a légzésen és a bőrön keresztül jutnak be a testbe, és ott fejlesztik ki pozitív hatásukat. Nagyszámú növényi kivonat létezik, amelyeknek különböző hatása van. Az eukaliptusz és a kakukkfű messze a legelőnyösebb fürdő adalékok megfázás esetén, mivel megtisztítják a légutakat. A kamillafürdő segít a megfázás tüneteiben is. Gyulladáscsökkentő hatása van, ezért gyakran használják hólyaghurut esetén is. A hegyi fenyő a náthát is enyhíti, de a keringési rendellenességekre is támogató hatású. A levendula és a rozmaring megnyugtatja a testi és szellemi kimerültséget, az idegességet és az alvászavarokat.
Egy kis tipp: Ami az adagolási ajánlást illeti, amelyet gyakran a fürdőolajok palackján adnak meg, a víz mennyisége a meghatározó. Teljes fürdőben nyakig süllyed a vízbe. Az úgynevezett háromnegyed fürdőben a víz a mellkas feléig ér, míg a félfürdőben a víz derékig ér, ha fekve.
Iszapfürdők
A klasszikus habfürdők mellett az iszapfürdők is egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. Eredetileg kizárólag egészségügyi klinikákon használták, és most a gyógyfürdőkbe és a wellness szállodákba is kikapcsolódást nyújtanak. A láp egészséget elősegítő hatással bír az immunrendszer aktiválásával. A szokásos fürdővel ellentétben a láp hosszabb ideig képes elraktározni a hőt és a testbe engedni. Általában 43 Celsius fokig melegítik, így a fürdési idő nem lehet hosszabb 20 percnél. A láp a tőzeg és a víz keveréke, amely többek között vasban, káliumban, cinkben és rézben gazdag. Míg a tőzeget frissen kinyerik az egészségügyi klinikákon, a csomagolt tőzeg, amely gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban kapható, ideális otthoni használatra. Mivel a fürdővízhez adják, az iszapfürdő azonban vékonyabb, mint a professzionális használat során, de a természetes gyógyító erők mégis fejlesztik hatásukat. Ezután a fürdőkádat könnyen ki lehet mosni. A testet is csak rövid ideig szabad lezuhanyozni, mielőtt egy órányi pihenést engedélyezne magának.
Az iszapfürdő különösen hatékony feszültség, hát- és ízületi fájdalmak, reuma és bőrbetegségek kezelésében. Másrészt óvatosság szükséges magas vérnyomás, visszér, trombózis és szívbetegség esetén. Az iszapfürdőket terhesség alatt is kerülni kell.
Az illóolajok és a fürdősók ápolják a bőrt fürdés közben Fotó: iStock/Catalina-Gabriela Molnar
tengeri só
Érezheti a tengeri só pozitív hatásait a tengerparti nyaralás során. Számos termálfürdő ismert a sós fürdőjéről is, amelyben koncentrációjától függően szinte súlytalanul lebeghet. Ha száraz, bőrviszketés vagy neurodermatitis van, akkor otthon is megfürdethet tengeri sóval, mivel az eltávolítja a tápközeget a baktériumoktól, és ezáltal finomítja az arcszínt. A habfürdővel szemben, amelyben a nedvesség eltávolításra kerül a bőrről, a só lerakódik a bőr legkülső rétegében, és megköti a vizet. Ez megőrzi a bőr természetes védőrétegét. A gyógyszertárban kapható Holt-tengeri sót 500 gramm teljes fürdőhöz adják, amelyben az embernek körülbelül 15 percig pihennie kell. Az ozmózis eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, és a fürdő tisztító hatású. Ugyanakkor a sóoldatból származó ásványi anyagok felszívódnak a bőrön keresztül. Csak finoman tapogassa meg a fürdés után, hogy a sókristályok hosszabb ideig a bőrön maradjanak.
Tejfürdők
Kleopátra megesküdött, hogy tiszta tejben fürdött. Valójában növeli a szépséget és különösen alkalmas érzékeny bőrre. Legfeljebb két liter forralt tej hozzáadása a vízhez a benne lévő zsírnak köszönhetően rengeteg nedvességgel látja el a bőrt. A tejsav hozzájárul a bőr regenerációjához és megvédi a káros környezeti hatásoktól. A méz, amelyet először feloldunk a meleg tejben, népszerű társ, antibakteriális hatású, vitaminjai és ásványi anyagai puhára teszik a bőrt tapintással.