MeSoigner - L; itt a tél és a fáradtság is

Tél közepén vagyunk; hideg, fényhiány, stressz, ünnepi étkezés, ismételt fertőzések. az év ezen időszakában érezhető nagy fizikai és szellemi fáradtság fő okai.

Kiegyensúlyozott étrenddel, friss szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával a szervezetünk számára szükséges vitaminok jó részét biztosítjuk. Télen azonban két problémával állunk szemben; a szezonális zöldségek és gyümölcsök mennyisége és fajtája kevesebb, és megnő a vitaminok iránti igényünk, a fertőzések kezelésére és az immunvédelem stimulálására.

Tehát egy nagyszerű tél esetén fontolja meg étrendjének kiegészítését.

Vitaminok

A vitaminok szerves anyagok, energiaérték nélkül, nélkülözhetetlenek a szervezet számára.

Többnyire nem az emberi test szintetizálja őket, ezért vagy ételből, vagy étrend-kiegészítőkből származnak. Számos anyagcsere kaszkádban vesznek részt és fenntartják a táplálkozási egyensúlyt és az anyagcsere harmóniáját.

A vitaminoknak 2 kategóriája van:

Zsírban oldódó zsírban oldódó (A, D, E, K)

A vízben oldódó (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 és C) vízben oldódik, de a test nem képes tárolni őket; ezeket naponta kell táplálék útján vagy étrend-kiegészítőként biztosítani.

Melyek az egyes funkciók ?

C-vitamin (aszkorbinsav): erős antioxidáns, hozzájárul a kollagén képződéséhez, biztosítva a csontok, a porc, a fogak és az íny egészségét. Ez az egyik leghíresebb vitamin. Aktívan részt vesz az energialáncban.
D-vitamin: büszkén kap helyet a télen, mert a nap UV sugarai szintetizálják. Mivel ebben az időszakban ez nem nagyon van jelen, annál fontosabb a kiegészítés. Rögzíti a kalciumot a csontban, és hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez.
B9-vitamin (Folsav): Terhes nőknek szükségük van rá, mert csökkenti a magzati fejlődési rendellenességek, a spina bifida (a gerinc fejlődési rendellenességei) kockázatát, és szerepet játszik az aminosavak szintézisében.
K-vitamin: az anyák által ismert, hozzájárul a normális véralvadáshoz és a normális csontok fenntartásához a D-vitaminnal kombinálva.
A-vitamin: erős antioxidáns, jó vizuális kapacitást tart fenn, és lehetővé teszi a fertőzésekkel szembeni ellenállást.
E-vitamin (Tokoferol): erőteljes antioxidáns hatás, fenntartja a sejtmembránok rugalmasságát (törékeny bőrűek számára) és hozzájárul az ideg- és izomrendszer megfelelő működéséhez.
B6-vitamin (Piridoxin): lehetővé teszi a sejtek számára a magnézium megkötését.
B8-vitamin (biotin): a hajhullás elleni étrend-kiegészítőkben is megtalálható, a sejtek szaporodására kifejtett hatással serkenti az integumentumok (haj és köröm) növekedését.
A többi B-vitamin (B1, B2, B3 és B12): szükségesek a bőr, az immunrendszer és az idegrendszer megfelelő fenntartásához és a sejtek megújulásához, különös tekintettel a vérsejtekre