Mész tea - előnyök és ajánlások
Mész tea az egyik legismertebb természetes gyógymód az alváshoz, a szorongás csillapításához, a megfázás és a gyulladás elleni küzdelemhez. Ismerje meg a mész tea összes terápiás erényét, az ital elkészítésének és italozásának módját, valamint az óvintézkedéseket és ellenjavallatokat.
Tartalom:
Általános információk a mészteáról
Amellett, hogy jó az alvás, egyesek azt is mondják, hogy enyhíti a stresszt és a szorongást, leküzdi a gyulladásokat és megnyugtatja a gyomrot. Ez a gyógytea nem csodaszer, de mértékkel fogyasztva általános egészségügyi előnyökkel járhat.
Mindenki tudja, hogy a gyógyteák javíthatják az általános egészségi állapotot és enyhíthetik a bizonyos állapotokkal járó tüneteket. Bioaktív vegyületekben gazdag italok antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A Journal of Traditional and Complementary Medicine című folyóiratban 2018 októberében közzétett áttekintés szerint jó forrásai a flavonoidoknak, karotinoidoknak, polifenoloknak és más antioxidánsoknak. A lime tea sem kivétel.
Mészvirágok
A Tilia fafaj része, amely általában Észak-Amerika, Európa és Ázsia mérsékelt égövi területein növekszik. A Tilia cordata a Tilia nemzetség leghatékonyabb fajainak számít.
A növény infúziójának létrehozásához fel kell forralnia a virágait, leveleit és kérgét. Külön-külön, ezeket az összetevőket különféle gyógyászati célokra használták.
Egészségügyi előnyök
Jó relaxáló lehet
Üljön le, és élvezzen egy csésze forró teát a kikapcsolódáshoz. A mész tea több, mint egy napi csésze tea kényelme.
Vízbe öntött édes virágait azért használják a népi gyógyászatban, mert ellazulást hoznak, és enyhítik a szorongás tüneteit, és néhány tanulmány alátámasztani látszik ezeket az állításokat. Egereken végzett vizsgálat megállapította, hogy a Tilia tomentosa, egyfajta hársfa rügyeinek kivonatai erős nyugtató tulajdonságokkal bírnak. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ez a mészkivonat utánozza a gaba-amino-vajsav (GABA) aktivitását, amely agyi vegyi anyag gátolja az emberi idegrendszer ingerlékenységét.
Így a mész tea elősegítheti a relaxációt azáltal, hogy GABA-ként hat. További kutatásokra van szükség azonban annak kiderítéséhez, hogy ez pontosan hogyan történik.
Segíthet a gyulladás leküzdésében
Mész tea és cukorbetegség
A krónikus gyulladás hozzájárulhat számos állapot kialakulásához, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget és a rákot is.
Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek elpusztíthatják a gyulladást és csökkenthetik a betegségek kockázatát. A flavonoidok egyfajta antioxidánsok, amelyek a hársvirágokban találhatók, míg a tirozin, a kvercetin és a kaempferol különösen a mészrügyekben található meg. A tilirosis egy erős antioxidáns, amelynek szerepe a szabad gyökök eltávolítása a szervezetből. A szabad gyökök oxidatív károsodást okozhatnak, és gyulladást okozhatnak a szervezetben. A Kamferol képes harcolni a gyulladás ellen. Ezenkívül néhány tanulmány azt mutatja, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Mivel ezen antioxidánsok mennyisége a tea márkájától és keverékétől függően változhat, a szakembereknek további kutatásokat kell végrehajtaniuk annak kiderítésére, hogy mennyi mészteát kell inni a gyulladás csökkentése érdekében.
Enyhítheti az enyhe fájdalmat
A krónikus fájdalom emberek millióit érinti szerte a világon. Érdekes módon a mészteában található néhány antioxidáns enyhítheti a fájdalmat.
Egy tanulmány szerint a tilirosis csaknem 27, illetve 31% -kal csökkentette a duzzadt mancsú egerek duzzanatát és fájdalmát.
Egy másik, 8 hetes vizsgálatban 50 nő, rheumatoid arthritisben szenvedett, az ízületek fájdalma és merevsége jellemezte állapotban, a kutatók azt találták, hogy a mészteában található antioxidáns, 500 mg kvercetin kiegészítők javultak. a fájdalom jelentős tünetei és a gyulladás markerei.
Mennyi a quercetin elegendő bevitele?
Ne feledje azonban, hogy 500 mg kvercetin sok. Az Egyesült Államokban a felnőttek naponta 10 mg-ot fogyasztanak ebből az antioxidánsból, bár ez a szám az étrendtől függően nagyban változik, a napi 80 mg-ot magas bevitelnek tekintik.
A mészteában található kvercetin vagy más flavonoidok mennyisége nagymértékben különbözik a márkától és a rügyek, levelek és kéreg arányától függően, amelyek egy bizonyos keverékben megtalálhatók. Ennek eredményeként nem ismert, hogy hány ilyen antioxidáns található egy csésze teában. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy mennyi teát kell fogyasztani a fájdalom enyhítésére.
Csökkentheti a vérnyomást
A hárs tea növények egyes összetevői, mint például a tirozin, a rutozid és a klorogénsav, vélhetően csökkentik a vérnyomást.
Egereken végzett vizsgálat megállapította, hogy a tirozin, a mészteában található antioxidáns befolyásolja a szív kalciumcsatornáinak működését. A kalcium szerepet játszik a szívizom-összehúzódásokban. Az egereknek 0,45, 2,3 és 4,5 mg antioxidánst adunk be testtömeg-kilogrammonként (1, 5 és 10 mg/kg). A kísérlet meghozta eredményét, és a szisztolés vérnyomás csökkent.
Ez alátámasztja, miért ajánlották a hársfateát a népi gyógyászatban, mert csökkentheti a vérnyomást. Ez a hatás azonban jelenleg még nem teljesen érthető, ezért további tudományos vizsgálatokra van szükség. A mész tea soha nem helyettesítheti a szívgyógyszereket.
Mész tea alváshoz
Az egészséget és a munkavégzést közvetlenül befolyásolhatja az alvás minősége és időtartama. A mészteát régóta használják az emberek körében, mert alvást válthat ki. Vegyületei erős nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek. Lazító hatásuk lehet, ami alvást okoz.
Egereken végzett vizsgálat során kiderült, hogy a mexikói Tilia fa kivonata szedációt okozhat. A kutatók úgy vélik, hogy a kivonat ellazította a központi idegrendszert, álmosságot okozva.
További kutatásokra van azonban szükség a hárs tea és az alvás kapcsolatának feltárásához.
Mész tea a gyomor számára
Mint minden forró tea, a mész tea is könnyű meleget és hidratálást nyújt. Mindkettő megnyugtatja az emésztőrendszert, mivel a víz segíthet az ételnek a belekben való mozgásában. A mészteát a hagyományos orvoslás ajánlja gyomorpanaszok esetén.
Az antibiotikum-rezisztencia okozta hasmenést szenvedő gyermekek bevonásával végzett kis vizsgálatban a tilirosis erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Gyógyászati tulajdonságok
Ez az egészséges ital hársvirágokból készül. Az Európai Gyógyszerügynökség szerint aminosavakban, illékony olajokban, szaponinokban, tanninokban és flavonoidokban, például kvercetinben és kaempferolban gazdag növény.
Lime tea köhögés ellen
Hagyományosan a teát természetes gyógymódként használják megfázás, száraz köhögés, emésztési zavarok, hányás, magas vérnyomás és egyéb betegségek esetén.
Több betegség és orvosi probléma esetén hatékony
Az Európai Gyógyszerügynökség szerint a mész tea nyugtató hatása miatt különösen hatékonynak tűnik a pánikbetegség, az álmatlanság és a mentális stressz kezelésében. Ezzel kapcsolatban azonban kevés a kutatás. Ez az ital hasznos lehet megfázás esetén, de egyéb felhasználásokhoz további vizsgálatokra van szükség. A legtöbb vizsgálatot egereken vagy in vitro (kontrollált laboratóriumi környezetben) végezték, így nehéz megmondani, hogy az eredmények érvényesek-e emberre.
Például egy 2017 júliusi in vitro tanulmány 31 gyógytea antimikrobiális hatását értékelte. Csak 15 vizsgálat bizonyult hatékonynak egy vagy több mikroorganizmus ellen. A mész tea nem mutatott aktivitást.
Vízhajtó hatása lehet
Úgy tűnik, hogy a Tilia fa belső kérgének vizelethajtó és izzasztó hatása van. A diuretikumok olyan anyagok, amelyek a test több folyadék kiválasztására serkentik, míg az izzasztó szerek az izzadás serkentésével enyhítik a lázat.
A mészteát évek óta használják, mert elősegítheti az izzadást és a produktív köhögést, amikor egy kisebb betegség, például nátha is fennáll.
Németországban a hatóságok 1-2 csésze (235–470 ml) mészteát ajánlanak lefekvés előtt, mert az izzadást serkenti felnőtteknél és 12 évnél idősebb gyermekeknél.
Ezeket a hatásokat növényi vegyületek okozhatják, különösen a kvercetin, a kaempferol és a p-kumarinsav. Jelenleg nem elegendő a tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a hárs tea vízhajtó hatású.
Mésztea csecsemőknek
Szakértők azt állítják, hogy a mész tea nyugtatóan hat a gyermekekre, segítve őket jobban aludni. Csodákra képes kisebb megfázás esetén is. Kombinálható egy kis citrommal. A mészteának számos előnye van a gyermekek számára: megakadályozza a kiszáradást, izzadást okoz és ezáltal csökkenti a lázat, segíti a vizeletet, csökkenti a köhögést, a fejfájást és az idegességet.
Óvintézkedések
A teát azonban nagyon óvatosan kell fogyasztani a kicsiknek, mert ez megakadályozhatja a vas felszívódását a szervezetben. Ezenkívül a cukros teák gyomorfájást és izgatottságot okozhatnak. Ezenkívül a tea kiszáríthatja a kicsit, mert a korának megfelelő nagy mennyiségben fogyasztva a tea túlterheli a veséjét.
Mész tea terhesség alatt
A szakértők egyelőre nem tudják, hogy ezt a teát biztonságosan ihatnak-e terhes vagy szoptató nők. Ezért ezeknek a nőknek nem ajánlott ezt a teát inni.
Egyes szakértők szerint a hársvirágok hígíthatják a vért. Ez veszélyes lehet a terhes nőkre, akik szülésre készülnek, mivel az ellenőrizetlen vérzés szülés után vezethet. Bár sok gyógytea jót tesz az egészségnek, nagyon kevés tanulmány készült a teák terhes nőkre gyakorolt hatásairól. Továbbá a hárs tea kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért körültekintő konzultálni kezelőorvosával a hárs tea elfogyasztása előtt.
Előkészítés és felhasználási szabályok
Vásárolhat mészteát borítékok/zacskók vagy levelek formájában a legtöbb élelmiszerboltból, sőt online. Sok fontos teagyártó hárs teát is készít.
Mész tea - belső használatra
Ha nem akarja fogyasztani a boltokban megtalálható teákat, a mészteát otthon különféle módon lehet elkészíteni. A legtöbb teakészítő azt állítja, hogy ezt a teát hársvirágokból kell készíteni, annak ellenére, hogy egyes receptekben héjat vagy leveleket használnak.
Mész tea készítése
A mészteát úgy készítik el, hogy két vagy három teáskanál virágot egy csésze forró vízben 15 percig forralnak. Naponta több csésze ajánlott.
Mész tea - külső használatra
Külső ux esetén gargarát formájában használják gégegyulladás, rhinopharyngitis, tonsillitis vagy stomatitis kezelésére.
Mellékhatások és ellenjavallatok
Az Európai Gyógyszerügynökség kijelenti, hogy a biztonságos bevitel napi 2-4 gramm teakeverék. Nem szabad túlzottan fogyasztani. Szükség szerint legfeljebb 3 csésze igyon naponta.
Bár általában biztonságosnak tekintik, kerülje a hárs teát, ha allergiás a mészre vagy annak virágporára.
Óvintézkedések gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára
Mint mondtam, ajánlott, hogy a terhes vagy szoptató nők ne fogyasszanak hársteát az ezzel kapcsolatos kutatások hiánya miatt. Egyesek azt is állítják, hogy gyermekek számára nem ajánlott, mert esetükben még nem tesztelték.
A mész tea megtámadja a szívet?
Egyes szakértők szerint a hársteát és a Tilia családból származó egyéb termékeket nem szabad túlzottan használni azoknak, akiknek kórtörténetében szívbetegség szerepel. A gyakori, hosszú távú használat ritka esetekben szívbetegségeket és egyéb károsodásokat okozott. Emiatt a legjobb mértékkel inni. A szívbetegségben vagy más szívproblémában szenvedőknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt rendszeresen fogyasztanák ezt a teát.
Mész tea férfiaknak
A szakemberek észrevették, hogy a mésztea fogyasztása után az idegrendszer aktivitása csökken, éppen azért, mert ennek a likőrnek nyugtató hatása van. Ez annak az elméletnek az alapja is, hogy a férfiak impotenciával szembesülhetnek, ha mészteát fogyasztanak, mivel az erekciót az idegrendszer befolyásolja, és a mész akadályozhatja ezt a folyamatot.
Kölcsönhatások bizonyos gyógyszerekkel
A lítiumtartalmú gyógyszereket szedőknek nem szabad inni mészteát, mivel az ital befolyásolhatja a szervezet ezen anyag kiválasztásának módját. Ez befolyásolhatja az adagolást és súlyos mellékhatásokat okozhat.
Mivel a mész tea elősegítheti a folyadék kiválasztódását, kerülje más diuretikumokkal való együttes alkalmazását a kiszáradás megelőzése érdekében.