Metabole-Diet Mérsékelt zsírbevitel, kiegyensúlyozott étrend és anyagcsere-aktiváció
A mérsékelt zsírbevitel, a kiegyensúlyozott étrend és az anyagcsere-aktiváció zsírvesztéshez vezet
A Metabole diéta alacsony szénhidráttartalmú és fehérjében gazdag táplálkozási forma, alacsony zsírtartalmú. Állítólag aktiválja az egyéni anyagcserét, megfékezi az étvágyat az étel mennyiségének növelésével és elősegíti a zsír lebontását.
A metabolikus étrend kategóriájának osztályozása
- 1 leírás
- 2 Alapelv és funkció
- 3 nap szabad edzés
- 4 anabolikus étrend
- 5 Tanulmányok és kutatás
- 6 Anyagcsere-diéta a mindennapokban
A Metabole diétát különösen sportolók és testépítők használják. Az alacsony szénhidráttartalmú (kevés szénhidrát) kategóriába sorolva ez a fajta étrend felépíti az izmokat, anélkül, hogy csökkenne a testzsírszázalék. Ebben az étrendben nincs lemondás, de vannak bizonyos speciális szabályok az étel bevitelére.
Táplálkozási elv
Mivel ez a diéta inkább a sportolóknak szól, ez azt jelenti, hogy az ételbevitelnek bizonyos formában kell történnie.
- Edzésnapokon ezért szénhidrátokat fogyasztanak reggelire, valamint edzés előtt és után.
Fehérjetartalmú ételekkel kombinálva és további zsír nélkül kifejezetten elősegítik az izomépítést.
- Ezzel szemben a nem edzésnapokon kerülik a szénhidrátokat.
hatékonyság
Ha csak edzéscél nélkül akar fogyni, akkor a Metabolikus Diéta meglehetősen alkalmatlan, főleg, hogy diétaváltást nem igazán lehet vele elérni. Néhány napig gyakorolhatja ezt a diétaváltozatot, mivel gyakran kiderül, hogy az anyagcsere egyetlen diétával szó szerint elalszik, és semmi sem mozog a mérlegen.
Az anyagcsere-diéta néhány napos csúszása itt újra elindíthatja az anyagcserét, és újra fogyhat. Ez a diéta azonban nem alkalmas állandó étrendként, és csak akkor érhető el siker, ha valaki rendszeresen végez állóképességet és izomedzést.