Metabolikus egyensúlyi étrend online
Az anyagcsere-egyensúly kevésbé diétás módszer, mint az étrend megváltoztatása, amelynek általában súlycsökkenése van. A hangsúly a fizikai jóléten és kevésbé a fogyáson van.
Az elvet Wolf Funfack és Silvia Bürkle dolgozta ki. Az engedély jogosultja az iseni székhelyű Metabolic Balance GmbH & Co. KG.
Metabolikus egyensúly - A kívánt súlyra 4 fázisban
A táplálkozási program célzott felkészüléssel kezdődik. Mindenekelőtt meghatározzák az egyes alanyok személyes adatait.
Ez magában foglalja a 36 különböző vérértéket, a testméretet, a súlyt, a gyógyszeres kezelést, az ételekkel szembeni ellenszenveket és preferenciákat, valamint a kórtörténetet.
Ezen adatok alapján elkészül egy élelmiszer-főterv, amely különféle magatartási szabályokat is tartalmaz.
Metabolikus egyensúly - 1. fázis
A résztvevő ezután négy fázison megy keresztül. Az első szakaszban a test felkészült az étrend változására. A résztvevő könnyű hashajtót kap a belek és a könnyű ételek kiürítéséhez.
2. fázis - a metabolikus egyensúly átalakulási fázisa
A program második szakaszát szigorú átmeneti szakasznak nevezzük. Minden étel különféle kategóriákra oszlik. Minden étkezésnél a résztvevő egyesíti a szénhidrátban gazdag és a fehérjében gazdag ételeket.
Ezenkívül bizonyos mennyiségű rozs kenyér vagy rozs teljes kiőrlésű kenyér és bizonyos típusú gyümölcs is fogyasztható. Hogy mely élelmiszer szerepel, azt a meghatározott értékek egyedileg határozzák meg. Az átalakítási szakasz legalább két hetet vesz igénybe.
3. szakasz
A következő harmadik szakaszban az ételeket és a kategóriákat kissé lazábban tartják, és a résztvevőknek meg kell tudniuk határozni, hogy maguk mennyit fogyasztanak.
A héten egy napon bárki megsértheti az étrendet. Ez kifejezetten ajánlott. A táplálkozási tervben nem szereplő ételekkel kísérletezni lehet.
4. fázis - Az anyagcsere-egyensúly fenntartó szakasza
A negyedik és egyben utolsó szakasz a karbantartási szakasz. Az előző szakaszok alapvető szabályai megmaradnak, amelyek alapján a résztvevőnek különös figyelmet kell fordítania a kiegyensúlyozott étrendre.
Elegendő vízellátás tartozik minden táplálkozási tervbe.
Pozitív nézőpont
- Minden résztvevő egyedi táplálkozási koncepciót kap.
- Az allergiákat, preferenciákat és intoleranciákat figyelembe veszik.
- A kis adagok ellenére nincs éhségérzet.
- Hiánytünetek nincsenek.
Negatív szempontok
- Tilos az alkohol, gyümölcslevek és édességek használata.
- Minden nap csak három étkezést tartalmazhat.
- Az étkezések közötti szünetnek általában öt órának kell lennie, és maga az étkezés nem tarthat tovább egy óránál.