Metabolikus kúra receptek minden napra! Gyorsan elkészíthető és szuper ízletes

Ez már nem titok. Ha a nők vagy a férfiak fogyni akarnak, akkor egy bizonyos kalóriahiánnyal kell megküzdeniük, és alacsony szénhidráttartalmú étrendre kell törekedniük. Az alacsony szénhidráttartalmú fontos kifejezés, amely folyamatosan jelentkezik. Így tesz a fehérjében gazdag ételek szó is. Ki ne ismerné ezeket a kifejezéseket? És mivel éppen ez a diéta tesz csodákat számomra, és részemről egy Anyagcsere kúra Már nagyon sikeresen lefogytam és hosszú távon mától új anyagcsere-kúrát kezdek. A tervem? A metabolikus kúra súlycsökkenési szakaszát kissé jobban összpontosítsa, köszönhetően a finom recepteknek, amelyeket pontosan az új anyagcserémhez igazítottam. Elsősorban frissen szeretnék főzni magamnak. Mától végleg meg akarok szabadulni a túlsúlyomtól. Szerencsére régen elmúltak azok az idők, amikor a fogyókúra azt jelentette, hogy az embereknek csak levegővel és a szeretettel kellett táplálkozniuk. Ezért kezdek mától magabiztosan új életet. Ma, a diéta ellenére, csodálatosan csodálatosan tudok enni, és az én anyagcserém finom receptjeivel boldogan főzök.

Anyagcsere-receptek: Ebéd hétfőtől péntekig

Anyagváltozó receptek finom egészséges ételekkel egész héten

Hétfőn lazac van uborkasalátával

Mi kell ehhez a recepthez a bevásárló listán? Lazac, uborka, báránysaláta, friss fűszerek, kevés olaj és ecet. Ízlésem szerint ez elég ahhoz, hogy felejthetetlen étel legyen belőle. Tényleg az egyik kedvenc ételem lett. Megállapítottam, hogy ha csak elengedem a diéta gondolatát, és ezt az ételt friss csemegeként fogyasztom, akkor teljesen más ízt kap. A lazac és a fejes saláta számos fontos tápanyaggal látja el testünket, amelyek nemcsak ízlik, hanem egészségesek is. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy testünk milyen energiát kap ilyen ételekkel. Itt jut el az uborka könnyű lazacjához.

Kedden sült zöldségeket kínálok marhacsíkokkal

Van néhány étel, amely mindig működik. Az egyik egyértelműen zöldség, amelyet a sütőben készítettek. Talán egy kis feta a tetején, és a tökéletes ebéd készen áll anyának. Kicsikémet burgonyával és megpiszkált marhacsíkokkal szolgálják fel repce kókuszolajban. Szeretem ezt a könnyű kókusz ízt a húson és a halon. Végül ezt az ételt csak friss kerti fűszernövényekkel és egy csipet gyógynövényes sóval ízesítik.

Szerda a hét közepe és ideje a vegán tészta rakott ételeknek

A tészta sütés mindig működik, igaz? Nem számít, hogy az anyagcsere-kúra szigorú fogyás fázisában van-e. Személy szerint mindig nagyon hálás vagyok a szigorú diéta szakaszában a húsért és a halaktól eltérő ízért. A Vitalbody számos igazán ízletes ételt mutat be az anyagcsere-gyógyításhoz a weboldalán. Az egyik kedvenc kedvencem egyértelműen a vegán tészta rakott.

Csütörtökön várom a zöld spárgát rakétával és paradicsom salátával

Egy serpenyőben párolt zöld spárga, amelyet ezután durva szemű tengeri sóval öntünk fel. Szerintem egy álom a szájban. Gyermekeim jobban szeretik a zöld spárgát, mint a fehéret, ezért mindenképp szeretjük használni. Ha megfelelően elkészíti a konyhában, akkor valóban igazi ízélmény az ebédlőasztalnál. Adjon hozzá bármilyen ízű finom salátát, rizst vagy burgonyát a gyermekek számára, és az egész család készen áll a fogyasztásra. Senkit sem hanyagolnak el, és ez is könnyű.

Ennek az ételnek az elkészítése nagyon egyszerű. Mossa meg a rakétát és a paradicsomot, nem kell olyan jól megpucolni a spagettit, csak kissé lehámozni, és teljesen levágni a fás végeket. Készítse elő tökéletesen a zöld spárgát - ez így működik! Végül csorgassuk le a salátát és a spárgát egy friss bio citrommal, és a finom étel elkészül a kis péntekre.

Pénteken van darált hús és zöldség

Az anyagcsere-rend nem átmeneti változás lehet az életben, hanem egy új élet kezdete. Az anyagcsere-rend végén az új étkezési szokásoknak a rutin részét kell képezniük. A zöldségek és a friss ételek elengedhetetlenek a test számára hasznos tudatos étrendhez. Ez fontos és ösztönöznie kell a változásokat. Az anyagcsere-kúra alatt nem főzök frissen, hogy a fogyás után újra elengedjem. Inkább ez az idő kell, hogy legyen az új élet alapvető építőköve. Egészségesebb élet jobb ételekkel és több mozgással a mindennapokban. Különösen egészségtelen ételek nélkül, amelyek többet ártanak, mint használnak a testemnek.

Emiatt meg akarok szabadulni a fogyókúra rossz hírétől. Néha az embereknek ilyen radikális változásra van szükségük ahhoz, hogy visszatérjenek gyökereikhez. Éppen ezért a böjti időszakom volt életem egyik leggazdagabb pillanata.

A pénteki recept elolvasható a Vitalbody.de oldalon. Finom darált húsos és zöldséges fazék, amelyet biztosan elő fogok varázsolni gyakrabban, és néhány krumplival a gyerekeknek.

Szombat: Kohlrabie krumpli húsgombóval

Az egyik kedvenc ételem, mióta zöldségeket adtam a gyerekeimnek, a ropogós karalábé krumpli. Egyszerűen isteni, mivel elkészítése rendkívül egyszerű, nem túl drága megvásárolni, és nagyon jó és könnyű íze is van. Kiválóan alkalmas forró napokra vagy ujjlenyomatként való elkészítésre. Ha az egészséges hasábburgonya is ropogós, akkor ízében tökéletes. Vagy egyszerűen élvezhet néhány házi mártást köretként, vagy megkóstolhatja magát finom húsgombóccal. Az internetes húsgombóc receptjeinek számos változata létezik. Szeretem őket a nagymama háziasszony módja. A recept évek óta megtalálható a családunkban. Mindig sikerül és remekül ízlik.

Vasárnap levesnap

A vacsora egyike azoknak az ételeknek, amelyeket én személy szerint szeretek, de nem tudok túl gyakran enni. Havonta egyszer egy leves személy szerint nekem több mint elég. Ismerek olyan családokat, akik többnyire levest esznek. Kétnaponta egy nagy leves, amíg szerdán és vasárnap ismét megváltozik a leves típusa? Pörkölt van. Ez nekem semmi sem lenne. De főleg azért, mert a levesek nagyon ritkán töltenek meg igazán. Nem tudom, a levesek miért nem töltik meg igazán, de az ételek nem mindig tesznek igazán boldoggá. Hébe-hóba működik, aztán a friss levesek nagyon jó ízűek. Ez a vasárnap levesnap. A levesek nagyszerű eleme az egyszerű elkészítésük. Szeretem ezt. Ezenkívül a választott szakács sok egészséges ételt adhat hozzá anélkül, hogy gyorsan megkóstolnák. Az egyik kedvenc levesételem az Eszik szénhidrát nélkül című szakácskönyvből származó pizzaleves. Olyan jó - olyan finom, igazi csemege mindenkinek, aki szeret levest enni - akár fogyni szeretne, akár nem, ennek a levesnek nagyon jó íze van. Itt is adhatnak a gyerekek néhány krumplit, bár néha azt gondolom: "Lehet, hogy nem eszünk túl sok szénhidrátot a nap folyamán?"

Ezek a kedvenc receptjeim az anyagcsere első hetében. Minden étel alkalmas fogyásra, könnyen elkészíthető és nem olyan drága megvásárolni. Szerintem jó, hogy az összes ételt el lehet fogyasztani az egész családdal. Lehet, hogy itt vagy ott van néhány variáció, de minden recept alapvetően egészséges ételekből készül.

Mit szabad kerülni egy anyagcsere-kúra során?

Kerülnie kell:

• alkohol
• Kerülje a tejtermékeket (kvark, tej, joghurt és sajt)
• fehér liszt
• Édesség
• zsíros ételek
• bizonyos gyümölcs sok fruktózzal
• avokádó
• Egyél minél kevesebb szénhidrátot

Hogyan sikerül kibírnom enélkül az anyagcsere-kúra alatt?

A fogyásnak mindig köze van a nélkülözéshez. Az a szép benne - elmúlik. Az első hét nehéz. A második már nem az, a harmadik pedig megszokta. Nagyon fontos, hogy mindig szem előtt tartsa a célját: Ezt most átélem, mert példaképem szeretnék lenni a gyermekeim számára, mert egészségesen akarok élni, mert túlsúly vagy az enyém miatt nem akarok betegségeket kapni Bikini figura. Végül nem mindegy, hogy mi hajt minket, ha fontos számunkra, igaz? Természetesen nem tartom szépnek, ha a fogyás olyan extrém formát ölt, amely már nem egészséges. Ezért fontos, hogy megtanuljunk bízni és figyelni testünk jelzéseire. Sokat elért, de pontosan ezért szeretném neki az optimális otthont felajánlani hozzá további ballaszt nélkül. Ez hajt engem, és amikor újra arra gondolok, hogy már nem tudom megtenni, ezt szem előtt tartom. Ha ezekben a pillanatokban is őszinte vagyok magamhoz, úgy érzem, hogy jobban járok az új életmódommal, mert ez több erőt ad.

Remélem, hogy az anyagcserére vonatkozó receptjeimet ugyanúgy kedvelitek, mint én, és együtt maradunk a labdán.A szeretettel, Alina.

---