Metabolikus kúra receptek reggeli, ebéd, vacsora
Fehérjeturmix
Fehérje turmixok A fehérje turmixokat villámgyorsan készítik, és reggel jó adag fehérjét biztosítanak. Néhány variációval a shake minden reggel más és más ízű lehet. Megmutatjuk, hogyan: Táplálkozási értékek 169 kcal 2,9 g zsír 6,5 g szénhidrát 27,8 g fehérje [. ]
Kenyér füstölt lazacgal
Kenyér füstölt lazacdal Ahhoz, hogy az anyagcsere-kúra során egy kis változatosságot kapjon a reggeliben, ideális egy füstölt lazacot tartalmazó kenyér: Táplálkozási értékek 199 kcal 8,9 g zsír 15,9 g szénhidrát 18,5 g fehérje Elkészítési idő: kb. 5 perc Nehézség: könnyű [. ]
omlett
Omlett Finom omlett paradicsommal és petrezselyemmel mindig lehetséges - reggelire, ebédre vagy akár vacsorára. Gyors és egyszerű, és mindenkinek tetszik! Táplálkozási értékek 240 kcal 15,6 g zsír 4 g szénhidrát 20,7 g fehérje Elkészítési idő: kb. 5 perc Nehézség: könnyű [. ]
Vörös káposzta saláta
Vörös káposzta saláta A vörös káposzta saláta marhasült roláddal nemcsak ünnepek ünnepe. Itt megtalálja az anyagcserére szabott finom vöröskáposzta saláta receptünket. Táplálkozási érték vöröskáposzta saláta roláddal együtt 311 kcal 7,9 g zsír 25,6 g szénhidrát 34,4 g fehérje Elkészítési idő: kb. 30 perc Nehézség: közepes Összetevők a [. ]
Édeskömény saláta narancssal
A narancssárga édeskömény saláta Az édeskömény nagyon egészséges zöldség - a narancssal kombinálva ez egy finom gyümölcsös salátát eredményez. Nagyon finom ebéd diétás szakaszban. Tápértékek saláta garnélával együtt 211 kcal 2,3 g zsír 18,9 g szénhidrát 25,1 g fehérje Elkészítési idő: kb. 10 perc Nehézség: könnyű [. ]
Kaiserschmarn áfonyával
Kaiserschmarn áfonyával Csak édes ebédnek érzi magát az anyagcsere-kezelése során? Nincs mit! Mert ma van az ideális recept az Ön számára: Alacsony szénhidráttartalmú Kaiserschmarn áfonyával. Táplálkozási értékek 282 kcal 1 g zsír 9,8 g szénhidrát 57 g fehérje Elkészítési idő: kb. 10 perc [. ]
Töltött paprika
Töltött paprika A vacsora finom és egyszerű receptje a töltött paprika szemcsés krémsajttal. A túró kiváló minőségű fehérjét biztosít, és alig tartalmaz zsírt. Tehát egy remek étkezés diéta alatt, kevés kalóriával. Táplálkozási értékek 208 kcal 2,7 g zsír 21,6 g szénhidrát 18,3 g fehérje Elkészítési idő: [. ]
Tonhal húsgombóc
Tonhal húsgombócok A tonhal sok kiváló minőségű fehérjét tartalmaz alacsony zsír- és szénhidráttartalommal. Tonhal húsgombóc formájában tökéletes étkezés útközben, ami kellemes és tartalmas. Táplálkozási értékek 224 kcal 1,6 g zsír 2,4 g szénhidrát 49,8 g fehérje Elkészítési idő: kb. 10 perc Nehézség: közepes Összetevők [. ]
Paradicsom és tonhal saláta
Paradicsom és tonhal saláta Ha gyors akar lenni este, és munkájától elszakítva tér haza, a paradicsom és a tonhal saláta ideális módszer egy finom, fehérjében gazdag és tartalmas vacsora gyors elvarázsolására. Táplálkozási értékek 304 kcal 7,8 g zsír 10,4 g szénhidrát 46,7 g fehérje Elkészítési idő: kb. 10 perc Nehézség: könnyű [. ]
Almaszósz túróval
Almaszósz túróval Az almaszósz túróval nagyszerű energiaforrás a reggelre, és egy kis fahéjjal egyszerűen finom! Ön maga döntheti el, hogy maga főzi-e az almaszószt, vagy egyszerűen csak cukrozatlan organikus almaszószot * használ. Táplálkozási értékek 85 kcal 0,3 g zsír 19,1 g szénhidrát [. ]
Csirke Wrap
Csirke pakolás Ki nem szeret ebédre enni egy finom pakolást, amely hússal, zöldségekkel és némi krémsajttal töltött? Hmmmmm finom! És egyszerűen ideális magával vinni az irodába vagy kint élvezni. Táplálkozási értékek 415 kcal 12,2 g zsír 43,7 g szénhidrát 32,1 g fehérje Elkészítési idő: kb. 10 perc Nehézség: közepes [. ]
Joghurt bogyókkal
Joghurt bogyókkal Reggel egy finom természetes joghurt friss bogyós gyümölcsökkel és granola müzlivel. Mi lehet jobb, mint kezdeni a napot? Így reggel összegyűjtheti a napra szükséges energiát, és elkezdheti! Táplálkozási értékek 328 kcal 11 g zsír 41,5 g szénhidrát 11,2 g fehérje [. ]
nyers gyümölcs- és zöldségsaláta
Nyers zöldségsaláta A nyers zöldségsaláta kiválóan alkalmas ebéd elhozatalára, akár az irodában, akár az egyetemen. Este elkészítheti a salátát, és másnap egyszerűen magával viheti. Táplálkozási értékek 246 kcal 15 g zsír 16,7 g szénhidrát 7 g fehérje Elkészítési idő: kb. 10 perc Nehézség: közepes [. ]
Brokkolileves
Brokkoli leves A brokkoli az egyik legegészségesebb és legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség. A brokkoli íze is finom egy levesben! Táplálkozási értékek 268 kcal 6,7 g zsír 33 g szénhidrát 13,3 g fehérje Elkészítési idő: kb. 15 perc Nehézség: közepes Hozzávalók 1 adaghoz [. ]
Marhasült zöldbabbal
Marhasült zöldbabbal Este finom steak és köretként zöldbab - egyszerűen finom! Minden nap ehetnénk. És ilyen gyorsan elkészíthető! Táplálkozási értékek 314 kcal 8,2 g zsír 18,1 g szénhidrát 38,2 g fehérje Elkészítési idő: kb. 15 perc [. ]
Pácolt marhahússaláta
Saláta marinált marhahússal Finom saláta marinált marhahússal - csak a meleg nyári napokon vagy egy stresszes napon az irodában ebédre. Táplálkozási értékek 261 kcal 3,9 g zsír 17,1 g szénhidrát 26 g fehérje Elkészítési idő: kb. 20 perc Nehézség: közepes Összetevők [. ]
Zöld spárga lazacgal
A lazacos zöld spárga A lazac nemcsak sok egészséges és jó minőségű fehérjét tartalmaz, hanem az omega-3 legjobb szállítója is. Általánosságban meg kell győződnie arról, hogy a hús mellett heti egy-két alkalommal is van-e hal az asztalon, mert ez nagyban hozzájárul az egészségéhez! Táplálkozási értékek [. ]
Paradicsomkenyér metélőhagymával
Paradicsomkenyér snidlinggel A paradicsom szuper egészséges és kevés kalóriát, kevés szénhidrátot és sok vitamint tartalmaz. Nagyon egészséges és finom ebéd friss fehérjetartalmú kenyéren - nemcsak az anyagcsere-kúra alatt! Tápértékek 378 kcal 23,9 g zsír 9,1 g szénhidrát 28,5 g fehérje Elkészítési idő: kb. 5 [. ]
Málna túró
Málna Quark Friss málna finom málna kvarkban, sok fehérjével - kezdődhetne jobban a nap? Tápértékek 279 kcal 1 g zsír 20,4 g szénhidrát 39,8 g fehérje Elkészítési idő: kb. 5 perc Nehézség: könnyű Hozzávalók 1 adag 150 g fagyasztott vagy friss málna [. ]
Müzli áfonyával
Müzli áfonyával A müzli reggelire tökéletes, ha reggel gyorsan kell mennie. Néhány dióval, például mandulával és áfonyával keverve - csak finom! Táplálkozási értékek 317 kcal 9,9 g zsír 43,7 g szénhidrát 9,8 g fehérje Elkészítési idő: kb. 5 perc Nehézség: könnyű [. ]
Zöldbab saláta juhsajttal és dióval
Zöldbab saláta juhsajttal és dióval A dió (vagy általában dió) rengeteg egészséges zsírt tartalmaz. Ezért szeretné ezeket beépíteni a menübe. De légy óvatos: egyél csak pár darabot, mert azok is sok kalóriát tartalmaznak! Táplálkozási értékek 252 kcal 20,2 g zsír 5,2 g szénhidrát 11,5 g fehérje [. ]
Csicseriborsó saláta tonhal
Csicseriborsó saláta tonhal tonhal jó fehérjeforrás. A csicseriborsó saláta tonhalral tökéletesen bevihető az irodába ebédelni. Táplálkozási értékek 217 kcal 4,3 g zsír 17,6 g szénhidrát 33,6 g fehérje Elkészítési idő: kb. 5 perc Nehézség: könnyű Hozzávalók 1 adag 100 g-hoz [. ]
Saláta grillezett pulykafilével
Saláta grillezett pulykafilével Finom saláta pulykafilével ebédre - mi lehetne jobb? Kiváló minőségű fehérje és sok vitamin! Ebédnél gyakrabban teheti meg, igaz? Táplálkozási értékek 205 kcal 2,8 g zsír 13,8 g szénhidrát 29,4 g fehérje Elkészítési idő: kb. 10 perc Nehézség: könnyű [. ]
Húsgombócok gyógynövénykvarccsal
Húspogácsa gyógynövénykvarccsal Hmmmmm - a húsos pogácsák mindig jó ízűek! És egy finom házi gyógynövénykvarccsal és egy kis salátával kombinálva tökéletes kombináció egy finom vacsorához - nemcsak az anyagcsere-kezelés alatt! Tápértékek 276 kcal 12,7 g zsír 10,5 g szénhidrát 29,1 g fehérje Elkészítési idő: kb. ]
Csirke gyömbéres és narancsos mártással
Csirke gyömbéres és narancsmártással A csirkemellfilé ideális fehérjeforrás nagyon kevés zsírral - így tökéletes egy egészséges és kiegyensúlyozott vacsorához. Táplálkozási értékek 229 kcal 1,8 g zsír 19,1 g szénhidrát 30,3 g fehérje Elkészítési idő: kb. 15 perc Nehézség: közepes Hozzávalók 1 adaghoz [. ]
Spenót tojással
Spenót tojással Sokan ismerjük a spenótot gyermekkoruktól kezdve: Sok vitamint tartalmaz, erőt ad a testünknek és egyszerűen remek vacsora, amely kevés kalóriával jutalmaz bennünket. Tipp: Fagyasztva a spenót majdnem annyi tápanyagot tartalmaz, mint a mezei friss, de sokkal kevesebb munkánk van főzés közben! [. ]
Uborka turmix
Uborka turmix Finom uborka turmixok fogyáshoz, tisztításhoz és méregtelenítéshez. Sok folyadékkal és kevés kalóriával. A nagyszerű reggeli anyagcsere-kúra alatt! Táplálkozási értékek 200 kcal 11 g zsír 15 g szénhidrát 10 g fehérje Elkészítési idő: kb. 5 perc Nehézség: könnyű Hozzávalók 1 adag 1/2 uborka [. ]
Paprikás rántotta
A paprikás rántotta A tojás ideális fehérjeforrás, ezért tökéletes a nap jó kezdetéhez. Hogy a rántotta bolyhos legyen, bennfentes tippünk az Ön számára: Adjon ásványvizet a tojás keverékéhez! Táplálkozási értékek 235 kcal 15 g zsír 9 g szénhidrát 16 g fehérje Elkészítési idő: [. ]
Sárgarépa túró
Sárgarépa Quark A sárgarépa Quark nagyon jó recept reggelire az anyagcsere-kúra alatt. Gyorsan elkészíthető, és reggelente kiváló minőségű fehérjével és karotinnal látja el testét. Táplálkozási értékek 180 kcal 3 g zsír 14 g szénhidrát 24 g fehérje Elkészítési idő: [. ]
zöldség puffer
Növényi pufferek Egészséges és finom vacsora egyszerre - zöldség puffereink! Gyorsan elkészíthető. Imádni fogja őket! És a családod többi tagja is, aki esetleg nem diétázik, imádni fogja. Tápértékek 189 kcal 1 g zsír 17,4 g szénhidrát 24,7 g fehérje Elkészítési idő: kb. ]
Egészséges és ízletes tökleves Halloweenre
Egészséges és finom tökleves - nem csak Halloweenre! Az október 31. és november 1. közötti éjszaka Halloween. A mottó itt: Édes, különben van csemege! Annak érdekében, hogy ne csak egészségtelen édességekkel töltse meg a gyomrát, egészséges, de ugyanakkor [. ]
A legjobb 10 egészséges turmix receptünk
A legjobb 10 egészséges turmix receptünk Ma szeretnénk megosztani veletek a legjobb 10 egészséges turmix receptünket. Minden ízléshez megfelelő egészséges turmixot választottunk ki: a gyümölcsös-édestől a vitaminokban gazdagig és finomig. És egyben nagyon jó alternatíva a fogyáshoz - például csak cserélje fel a kettő közötti étkezést a [-val. ]
Fehérje gofri - egészséges csemege
Fehérje gofri - egészséges édesség diétázni vágyóknak, sportolóknak és egészségtudatos embereknek. A fehérje gofri mint édes harapnivaló erőforrás nemcsak az étrend, például egy anyagcsere-kúra részeként népszerű. Még azok is, akik elvileg egészséges és fehérjében gazdag ételeket fogyasztanak, értékelik a bolyhos, könnyű harapnivalókat. Az ízletes fehérje ostyákat cukor nélkül sütik, és extra adag fehérjeporral. Ezért a [. ]
A weboldalunkon található információkat legjobb tudásunk és meggyőződésünk szerint továbbítjuk. Kizárólag az érdeklődőknek és továbbképzésnek szánják őket, és semmiképpen sem tekinthetők diagnosztikai vagy terápiás utasításoknak. Nem vállalunk felelősséget olyan károkért, amelyek közvetlenül vagy közvetve az információk felhasználásából származnak. Ha betegségre gyanakszik, kérjük, forduljon orvosához vagy alternatív orvosához. Kifejezetten rámutatunk arra is, hogy az étrendi változások mindenki számára különböző eredményeket hozhatnak. Nem garantáljuk a konkrét eredményeket. Kérjük, vegye figyelembe a termékek hivatalos gyártói adatait a biztonságos és rendeltetésszerű használat érdekében.