Metionin esszenciális aminosav - diéta

kiadta Eric az étrendben

diéta

2019.05.20., 08:40

Ez a kéntartalmú aminosav a 8 esszenciális aminosav egyike, ezért táplálékon keresztül kell biztosítani, mert testünk nem tudja, hogyan kell előállítani. A szervezet a fehérjék és más aminosavak, például a cisztein és a taurin bioszintézisében használja, ezért proteinogénnek minősül.

Szerepek:

  • Antioxidáns - részt vesz a glutation, egy erős antioxidáns anyag előállításában.
  • Semlegesíti a nehézfémeket
  • Korlátozza a máj zsíros lerakódásait
  • Javítja a cink felszívódását
  • Antidepresszáns ATP adenozil L. metioninnal kombinálva
  • Alapvető szerepet játszik a depressziós anyagcseréjében
  • A B-vitaminokkal társítva a metionin csökkenti a gyulladást, erősíti a haj szerkezetét, enyhíti a fájdalmat.
  • Serkenti a porcszövet képződését

Dózisok

500mg és 3g/nap közötti adagok ajánlottak. Ez az aminosav azonban nagyobb dózisban mérgezővé válik. > Megjegyzés: Tanulmányok szerint a nagyon metioninban gazdag étrend elősegítheti a gyomor- és bélrák kialakulását. > Ezért az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy ne lépje túl az 1 g/nap mennyiséget