Mi a 6 1 diéta és hogyan segíthet a legjobb formában - sovány vagy zsíros
Hallottál már a 6: 1 diétáról? Mi van a Coldplay alternatív rock együttessel? Kíváncsi vagy, mi lehet a kapcsolat a kettő között? Nos, elég szoros. Chris Martin, az együttes frontembere, zongoristája és gitárosa rajong ezen diétáért, amelyről csak dicsérő szavai vannak. Azt mondja, hogy amióta követi, remekül érzi magát, távol tartja a felesleges kilókat, és még jobban is énekel.
Tudja meg, miből áll a 6: 1 diéta, mennyi ideig tart és hogyan tartják fenn.
Az egyesült államokbeli rádióműsorba invitált Chris Martin énekesnő, Nagy-Britannia egyik legnépszerűbb művésze és dalszerzője életmódjáról beszélt, és elmondta, hogy jelentős javulást tapasztalt a 6: 1 diéta kezdete óta. "A kreativitás az egyik figyelemre méltó előny" - jegyezte meg a művész, a szavak elkerülése nélkül.
Egy nap étkezés nélkül
A 6: 1 arányú étrend általában az 5: 2 arányú étrend kicsi változata, amelyet a heti 5 napos rendszeres étrend és a minimális kalóriabevitel jellemez, amely nem haladja meg az 500 kalóriát (férfiaknál 600). a másik 2 nap, de nem egymást követő. Mindkettő a szakaszos böjt gondolatán alapszik, csak az, hogy a 6: 1 diéta esetén 2 nap helyett egy nap böjt, de teljes böjt. Más szóval, ha ki akarja próbálni ezt a diétát, akkor 6 napig rendesen kell étkeznie, különösebb megkötés nélkül, ezt követően a hetedik napon szünetet kell tartania az evéstől.
Elégedettebb és hálásabb
"Ezt a módszert azért fogadtam el, mert egészségügyi problémám volt, és azt javasolták, hogy egy napig ne egyek, jobban érzem magam. Megtettem, és még azt is felfedeztem, hogy jobban tudok játszani "- árulta el a Coldplay szólistája. Elismerte, hogy mivel 6: 1 arányú diétát tart, sokkal boldogabb és hálásabb azért, ami korábban nem volt. "A hálaállapot természetesen pozitív örömérzetet okoz, és amikor éhes vagy, akkor nagyon koncentrált leszel. Úgy gondolom, hogy ez a két szempont segíti a kreativitást "- tette hozzá a brit énekesnő e diéta melletti kérésében.
Böjt, a figura barátja
Noha továbbra sem tekinthető elégségesnek, az utóbbi évek számos tanulmánya kimutatta, hogy az időszakos éhgyomor felgyorsíthatja a zsíranyagcserét és normalizálhatja az éhséghez társuló ghrelin, a gyomor által kiválasztott hormon szintjét. Bizonyítékok vannak arra is, hogy segít stabilizálni a vércukorszintet és csökkenteni az inzulinszintet, ami nyilvánvaló előnyökkel jár azok számára, akik extra fontokkal küzdenek. Az időszakos éhezés további pozitív hatása a csökkent koleszterinszint, de az oxidatív stressz is.
6: 1 étrend, éhség, étel, anyagcsere, szakaszos böjt, fogyás
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.