Mi a BMI XbyX

A testtömeg, a zsíreloszlás, a fogyás és a hízás fogalmában a BMI újra és újra megjelenik. Miről van szó? Mit jelent a BMI rövidítés?

xbyx

A BMI (testtömeg-index) a súly értékelésére szolgál.

A testtömeg-index a következőkre oszlik:

  • Alsúlyú: 30

Így számítják ki a testtömeg-indexet:

BMI = súly kg/(magasság m) x2

Két példa:

75 kg nehéz, 1,65 magas
BMI = 75/(1,65) x 2 = 22.7
Normál súlyú

95 kg nehéz, 1,60 magas
BMI = 95/(1,60) x 2 = 29.7
Lekerekített = 30 = túlsúly/elhízás

BMI számítás az XbyX Check alkalmazásban

De mi is örömmel végezzük el a számítást az Ön számára. Az XbyX Check végrehajtásakor a BMI is kiszámításra kerül.

Természetesen az a legjobb, ha a BMI a normális tartományba esik. Mivel sem az alsúly, sem a túlsúly - és nyilvánvalóan egyáltalán nem az elhízás (az elhízás is - nem szeretjük a szót, de ez mondja ...) hosszú távon nem egészséges a test számára.

Apropó normál tartomány

A BMI-nek egyetlen korlátja van: A BMI (testtömeg-index) önmagában nem mindig értelmes, mivel az életkor, a nem és a zsír-izom arányt nem veszik figyelembe.

Ezért a derék-csípő arány és a testzsír mérése (bőrredők mérésével vagy jó testzsírmérleggel) jó kiegészítő mutató.

A derék-csípő arány kiszámítása:

  1. Lépés: Mérje meg a derék kerületét (a has kerületét is) a legszűkebb ponton, a köldök szintjén.
  2. Lépés: Mérjük meg a csípő kerületét a legszélesebb ponton, a medence csontjainak szintjén
  3. Lépés: A derék-csípő arány kiszámítása = derék/csípő kerülete

Derék kerülete: 60 cm
Csípő kerülete: 90 cm
Derék-csípő arány = 60/90 = 0,67 = Normál súly

A nőkre vonatkozó értékek a következőkre oszlanak:

    Normál súlyú:

XBYX ELLENŐRZÉS

Nem tudja, hol van, és mit tehet a legjobban az egészsége érdekében? Készítsük el az Ön személyes tervét az Ön számára: