Mi a csalás napja az étrendben 1. rész; STÚDIÓ21

Gyakran hallani a Cheat Day-ről az étrend és a fogyás kapcsán. De mi is ez valójában? És hasznos lehet-e a Cheat Day egy diéta során? Blogunk felvilágosítja Önt! 🙂

Sok embernek pozitív tapasztalatai voltak a csalás napjáról az étrendjében. Mivel megfelelő végrehajtása esetén nagyon hasznos lehet egy diéta során, és erősíti az állóképességet. De másoknak is vannak negatív tapasztalataik. Mivel a Cheat Day, ha helytelenül végezzük, tönkreteheti a fogyás sikerét. Tehát mit kell figyelembe venni? De először vessünk egy pillantást arra, hogy mi is a Cheat Day valójában.

A Studio21 már 9 éve az első számú prémium stúdiója Nürnbergben! 🙂

Mi az a csalás napja?

A csal angolul csalást jelent. Tehát a Cheat Day németül "csalás napja". Ez nagyon jól közvetíti ezt a napot. 😉 Ezen a napon diétával kitörhet a megszokott táplálkozási rutinból, és kényeztetheti magát valamivel. Tehát diétázhat, anélkül, hogy teljesen feladná mindazt, amit enni vagy inni szeret. Remekül hangzik, nem? 😉 Sajnos azonban van néhány dolog, amelyet figyelembe kell vennie.

Mit hoz nekem a Cheat Day?

Egyrészt a Cheat Day természetesen nagyszerű a morálod szempontjából! Aki próbált már fogyni és kevesebbet enni, pontosan tudja, hogy ez néha milyen nehéz lehet. Különösen nyáron, amikor mindenhol olyan kísértések várnak, mint a következő fagyizó vagy egy barbecue, nagyon nehéz lehet betartani a táplálkozási tervet. Vannak olyan ételek is, amelyeket egyszerűen szeretsz enni, és amelyek nélkül is tudsz vagy nem akarsz. 😉 Tehát hetente egyszer élvezheti a Cheat Day-t. Ezt követően sokkal könnyebb megenni a "megfelelő" ételt, és hamarosan visszatér a következő Cheat Day. Nagyszerű erõsség a morálodhoz és az állóképességedhez! 🙂

---