Mi a dohányzás vagy a nikotin-idoterápia függősége
Mi a dohányzás vagy a nikotin-függőség?
Mi az oka?
Miért válunk dohányfüggővé?
A dohányfüst belélegzésével a nikotin eljut a tüdőbe, majd gyorsan felszabadítja a vérbe, és így belélegzése után néhány másodperc alatt eljut az agyig.
Az agyba kerülve a nikotin növeli a hangulatot és a viselkedést szabályozó neurotranszmitterek, például a dopamin felszabadulását.
A dopamin így felszabadul az agy "jutalomközpontjában", ami jó hangulatot és örömérzetet okoz.
E hatások megtapasztalása a dohányzást annyira addiktívvá teszi.
A dohányzási függőség nemcsak fizikai hatásokat, hanem viselkedést is magában foglal, és ezek a dohányzással kapcsolatos viselkedési asszociációk kiválthatják a "dohányzási vágyat".
Íme néhány példa: reggeli kávé, szünetek a munkahelyen, étkezés után, alkoholfogyasztáskor, barátokkal való találkozáskor, telefonos beszélgetés vagy vezetés közben, stresszes helyzetekben, amikor cigarettaillatot érez.
A dohányzási függőség legyőzéséhez ismernie kell ezeket a kiváltó tényezőket, és tervet kell kidolgoznia a dohányzással társított viselkedés és tevékenység kezelésére.
Dohányzásfüggőség - dohányosok csoportjai
- Szigorúan viselkedési függőségben szenvedők, akik napi körülbelül 5 cigarettát szívnak el, és akik problémamentesen abbahagyhatják a dohányzást;
- Magatartási és mentális függőségben szenvedők, akik napi 20 vagy annál több cigarettát szívnak el;
- Magatartási, mentális és fizikai függőségben szenvedők, akik naponta több mint 20 cigarettát szívnak el;
- A passzív dohányzás, más néven környezeti dohányfüst (FTMA) a cigaretta égő végén keletkező füst és a dohányosok által kilélegzett füst kombinációja.
A Wikipedia.org szerint a nikotin "átlagos halálos dózisa" 50 mg/testtömeg-kg. A cigaretta 2,2 mg nikotint tartalmaz.
Például, ha 60 kg-os embert veszünk, a halálos nikotinmennyiség (elegendő az illető megöléséhez) 3 g (gramm), illetve 1363 cigaretta.
Milyen kockázati tényezők fordulnak elő?
Aki dohányzik vagy más dohányzási formát használ, azt kockáztatja, hogy ismét függõvé válik tényezők amelyek befolyásolják ennek a függőségnek a megjelenését:
Genetikai tényezők. Részben öröklődhet annak valószínűsége, hogy elkezd dohányozni és megtartja ezt a szokást.
A genetikai tényezők befolyásolhatják, hogy az agy idegsejtjeinek felszínén található receptorok hogyan reagálnak a cigarettában lévő nagy nikotin dózisra.
A család és a szeretteik hatása. Azok a gyerekek, akiknek dohányzó szüleik vannak, valószínűleg dohányosok is lesznek.
Azok a gyerekek, akiknek vannak barátai vagy kollégáik, akik dohányoznak, kipróbálnak néhány cigarettát is. A filmek vagy az internet ösztönözheti a fiatalokat a dohányzásra.
Kor. A legtöbb ember gyermekkorától vagy serdülőkortól kezd dohányozni. Minél fiatalabb vagy, amikor elkezdesz dohányozni, annál nagyobb az esélyed arra, hogy felnőtt dohányzóvá válj.
Depresszió vagy más mentális betegség. Sok tanulmány összefüggést mutat a depresszió és a dohányzás között. Depressziós, skizofrén, PTSD-s vagy más mentális rendellenességekkel küzdő emberek nagyobb valószínűséggel lesznek dohányosok.
Anyaghasználat. Az alkohollal és a drogokkal visszaélő emberek nagyobb valószínűséggel dohányoznak.
Melyek a tünetek?
Néhány ember számára bármilyen mennyiségű dohányzás gyorsan dohányzásfüggőséghez vezethet. A jelek, amelyek elárulják ezt a függőséget, a következők:
Nem hagyhatja abba a dohányzást, bár többször megpróbáltad komolyan feladni.
Önnek megvonási rohama van, amikor le akar lépni. A leszokási próbálkozásai fizikai és mentális reakciókat okoztak, például erős vágyakat, szorongást, ingerlékenységet, szorongást, koncentrációs nehézségeket, depressziót, frusztrációt, haragot, fokozott étvágyat, álmatlanságot, emésztési rendellenességeket.
Egészségügyi problémák ellenére folytassa a dohányzást. Akkor sem állhat le, ha tudja, hogy problémái vannak a tüdejével vagy a szívével.
Lépjen ki a társadalmi vagy szórakoztató tevékenységekből a dohányzás érdekében
A dohányzásfüggőség megakadályozhatja, hogy nem dohányzó éttermekbe látogasson, például megakadályozhatja, hogy társasági viszonyokat folytasson bizonyos családtagokkal vagy barátokkal, mert bizonyos helyeken vagy helyzetekben nem dohányozhat.
Milyen szövődmények fordulhatnak elő?
A cigarettafüst több mint 60 ismert vegyi anyagot tartalmaz, amelyek rákot okoznak, valamint több ezer egyéb káros anyagot.
Még a "természetes" vagy gyógynövényes cigarettákban is vannak egészségre káros vegyi anyagok.
A dohányzás a test szinte minden szervét és az immunrendszert érinti. A dohányosok csaknem fele meghal a dohányzáshoz kapcsolódó betegségekben.
A dohányzásfüggőség negatív hatásai a következők:
Tüdőrák és más tüdőbetegségek - A dohányzás a 10-ből csaknem 9 esetben okoz tüdőrákot. Más tüdőbetegségeket is okoz, például tüdőtágulást vagy krónikus hörghurutot. Súlyosbítja az asztmát.
Egyéb rákos megbetegedések - A dohányzás a nyelőcső, a gége, a garat és a száj rák egyik fő oka.
Kapcsolódik a hólyag, a hasnyálmirigy, a vesék és a méhnyak rákjához, sőt néhány leukémiához is. Általában a dohányzás az összes rákos haláleset 30% -át okozza.
A szív és a keringési rendszer problémái - A dohányzás növeli a szívből és az érbetegségekből, például a miokardiális infarktusból és a szélütésből eredő halálozás kockázatát.
Még a napi legfeljebb négy cigaretta dohányzása is növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
cukorbetegség - A dohányzás növeli az inzulinrezisztenciát, ami a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet.
Ha cukorbetegségben szenved, a dohányzás felgyorsíthatja ennek a szövődménynek a progresszióját, ami vesebetegséghez és szemproblémákhoz vezet.
Szemproblémák - A dohányzás növelheti a súlyos szemproblémák, például a szürkehályog és a látásvesztés kockázatát a makula degenerációja miatt.
Meddőség és impotencia
Terhességi komplikációk és újszülöttek - A terhesség alatt dohányzó anyáknál nagyobb a vetélés, a koraszülés, az alacsonyabb születési súly és a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázata.
Megfázás, influenza és egyéb betegségek - A dohányosok hajlamosabbak a légúti fertőzésekre, például megfázásra, influenzára és hörghurutra.
Meggyengült érzékek - A dohányzás elrontja az íz- és illatérzeteket, ezért az étel nem annyira étvágygerjesztő.
A fogak és az íny betegségei - A dohányzás az ínygyulladás (ínygyulladás) és egy súlyos ínyfertőzés kialakulásának fokozott kockázatával jár, amely tönkreteheti a fogak támasztó rendszerét (parodontitis).
Kinézet - A dohányfüstben található vegyi anyagok megváltoztathatják a bőr szerkezetét, korai öregedést és ráncokat okozva. A dohányzás szintén sárgítja a fogakat, az ujjakat és a körmöket.
Kockázatok a család számára - A férjeknek és a nemdohányzó partnereknek nagyobb a tüdőrák és a szívbetegség kockázata, mint azoknál az embereknél, akik nem dohányzóknál élnek.
Ha dohányzik, gyermekei hajlamosabbak a SIDS-re (hirtelen csecsemőhalál-szindróma), súlyosbodó asztmára, fülfertőzésekre és megfázásra.
Hogyan kezelik?
A legtöbb dohányos többször is megpróbálta leszokni a dohányzásról, mielőtt stabil és hosszú távú absztinencia elérte volna.
A nikotin 72 órával a dohányzásról való leszokás után eltűnik a szervezetből, az elvonási tünetek általában 2-3 nap alatt érik el a maximumot, és 1-3 hónapon belül eltűnnek.
Legalább 3 hónapra van szükség az agy kémiai állapotának megváltoztatásához és a normalizáláshoz.
Sokkal valószínűbb, hogy valaki abbahagyja a dohányzást, ha olyan kezelési tervet követ, amely a dohányzás függőségének fizikai és viselkedési szempontjaival egyaránt foglalkozik.
Gyógyszerhasználat és tanácsadóhoz fordulás, amely speciálisan kiképzett, hogy segítse az embereket a dohányzásról való leszokásban (dohánykezelési szakember), ezek jelentősen növelik a siker esélyeit.
A nikotinpótló terápiák vagy nikotinmentes gyógyszerek hatékonyan kezelik a nikotinfüggőséget.
Több gyógyszer egyidejű alkalmazása, például a nikoton tapasz, együtt a nikotingumi, tabletták, a orrspray vagy inhalátor, segíthet jobb eredmények elérésében.
Több nikotin vakcina klinikai vizsgálatok során vizsgálják. Ezek a vakcinák segítik az immunrendszert a nikotin elleni antitestek kifejlesztésében, amelyek antitestek hatékonyan blokkolják a nikotin hatásait és megakadályozzák a kiújulást.
Új kutatások kimutatták, hogy ha a gyógyszereket pszichoterápiás foglalkozásokkal kombinálják, Nagyobb esély van a hosszú távú sikerekre a dohányzásról való leszokásban.
A gyógyszerek segítenek leküzdeni az elvonási tüneteket, míg a pszichoterápiás foglalkozások olyan technikák kifejlesztését segítik elő, amelyek távol tartják magukat a tartós dohányzástól.
Ezenkívül számos webhely támogatást és stratégiát kínál a dohányzásról való leszokáshoz.
A szöveges üzenetek és szolgáltatások, beleértve a dohányzásellenes terv személyre szabott emlékeztetőit, nagyon hasznosak lehetnek.
A nikotinfüggőség kezelésére általánosan alkalmazott terápiák
Különböző pszichoterápiás megoldásokat kombinálunk hogy pontosan feltérképezzem az egyes tünetek forrását és megjelenési módját. Kombináljuk a terápiák típusait innovatív módon, hogy lerövidítsük a megoldáshoz vezető utat és közvetlenül a kontextusban diagnosztizáljuk.
A nikotin-függőség kezelését a következők végzik: