Fogyjon naponta 200 kcal
Azt tervezem, hogy a következő 2 hétben napi 200 kalóriát fogyasztok, és napi fél órás testmozgást is végzek. 175 cm magas vagyok, 21 éves és súlyom jelenleg 61 kg, ami véleményem szerint túl sok.
A kérdés, amit felteszek magamnak, mi történik ezután. Tudom, hogy ezután csak lassan tudom növelni a kalóriabevitelt, de félek, hogy újra hízok 300 kcal, 400 kcal stb. Ez lesz a helyzet? Mert valójában a kalóriaigényem 2200 kcal naponta. A testem azonban akkor megszokta a 200 kalóriabevitelt. A kérdésem az, hogy a 2 hét után újra hízni fogok-e egy kissé növekvő kalóriabevitel mellett.
(Mit kell mondanom erről: Nem szándékozom a 2 hét után visszatérni ugyanazokra az étkezési szokásokra, hanem egy kicsit a kalóriaigényem alatt akarok maradni, és egészségesen étkezni.)
Örüljön bármilyen válasznak
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Az egyetlen dolog, ami nulla étrendet eredményez (és a 200 cal már nulla diéta), az a jo-jo hatás, a szédüléses varázslatok és az egész testére gyakorolt rendkívül negatív hatás. Ha nagyon "szerencsés", akkor valami meggyullad az emésztőrendszerében.
Ha fogyni szeretne, akkor minden nap fogyasszon 1700 kalóriát - napi 500 kalóriát spórol meg, és lassan, de biztosan lefogy.
Ez nem egészséges és nem tanácsos.
Ha fogyni akar néhány fontot, fogyasszon egészségesebbet (fogyasszon sok zöldséget, édességet és édes italt, igyon sokat), és gyakoroljon.
Amit leírsz, az úgy hangzik, hogy "menjünk bele az evészavarba". Kérem, ne tegye.
Ez nem egészséges és nem tanácsos.
Ha fogyni akar néhány fontot, fogyasszon egészségesebbet (fogyasszon sok zöldséget, édességet és édes italt, igyon sokat), és gyakoroljon.
Amit leírsz, az úgy hangzik, hogy "menjünk bele az evészavarba". Kérem, ne tegye.
Azt tervezem, hogy a következő 2 hétben napi 200 kalóriát fogyasztok, és napi fél órás testmozgást is végzek. 175 cm magas vagyok, 21 éves és súlyom jelenleg 61 kg, ami véleményem szerint túl sok.
A kérdés, amit felteszek magamnak, mi történik ezután. Tudom, hogy ezután csak lassan tudom növelni a kalóriabevitelt, de félek, hogy újra hízok 300 kcal, 400 kcal stb. Ez lesz a helyzet? Mert valójában a kalóriaigényem 2200 kcal naponta. A testem azonban akkor megszokta a 200 kalóriabevitelt. A kérdésem az, hogy a 2 hét után újra hízni fogok-e egy kissé növekvő kalóriabevitel mellett.
(Mit kell mondanom erről: Nem szándékozom a 2 hét után visszatérni ugyanazokra az étkezési szokásokra, hanem egy kicsit a kalóriaigényem alatt akarok maradni, és egészségesen étkezni.)
Örüljön bármilyen válasznak
Tudja, hogy ha lefogy, alulsúlyossá válik?
A súlya tökéletesen megfelel az Ön méretének.
Alacsony testsúly esetén a test bizonyos folyamatokat alvó üzemmódba kapcsol. pl. ciklus. Nagyon hülyeség ezt akarni.
Ha úgy érzi, hogy túl sok a testzsírja, azt tanácsolom, hogy ne fogyjon, hanem gyakoroljon többet a zsírszövet csökkentése és az izomépítés érdekében.
Ha ennyire jó BMI-vel akar fogyni, akkor egyenesen az étkezési rendellenesség felé tart! Ha nem tudja megváltoztatni a gondolatait, akkor ajánlom a pszichoterápiát, amely segít meggyógyulni.