Mi a GAPS diéta Teljes áttekintés - Le Mag
A böngészője ősi!
Mi a GAPS diéta? Teljes áttekintés
A GAPS étrend elmélete szerint bizonyos ételek, például a szemek és a cukrok kiküszöbölése segíthet az emberekben az agyat érintő állapotok, például autizmus és diszlexia kezelésében.
A „GAPS” kifejezés a „bél- és pszichológiai szindróma” kifejezésre utal. A GAPS étrend követi azt az elképzelést, hogy a bél egészsége összefügg az általános fizikai és mentális egészséggel.
Ebben az elméletben a bél egészségi állapotának javítása javíthatja az egyéb egészségi állapotokat.
A kutatók még nem fedezték fel teljesen ezt a diétát. Jelenleg kevés bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az étrend képes kezelni az azt állító egészségügyi állapotokat, és számos vita áll fenn a diéta előfeltétele körül.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk azokat a bizonyítékokat, amelyek mögött a GAPS-diéta áll, hogyan kell azt követni, és annak lehetséges előnyeit. Emellett mintamenük és menük is rendelkezésre állnak.
Mi a GAPS diéta?
Gyömbér tea, amely a rés diéta 1. szintjének része.
A GAPS diéta a nehezen emészthető ételeket tápanyagokban gazdag ételekkel helyettesíti.
Dr. Natasha Campbell-McBride, aki feltalálta a GAPS étrendet, úgy véli, hogy a rossz táplálkozás és a szivárgó bél vagy a megnövekedett béláteresztő képesség felelős sok pszichológiai, neurológiai és viselkedési problémáért.
A GAPS diéta középpontjában olyan élelmiszerek állnak, amelyek nehezen emészthetők és károsíthatják a bélflóra vagy a bélbélést. Helyettesíti azokat tápanyagokban gazdag ételekkel, amelyek elősegítik a vastagbél gyógyulását.
A GAPS elmélet szerint a szivárgó bél káros baktériumokat és méreganyagokat szabadít fel a véráramba, amelyek aztán eljutnak az agyig, és megzavarják az agy működését. Az elmélet szerint a bélrendszert károsító ételek kiküszöbölése segíthet olyan állapotok kezelésében, mint az autizmus spektrumzavar (ASD), a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) és a diszlexia.
Bár a jelenlegi kutatások szerint kapcsolat van az agy és a bél között, különösen olyan körülmények között, mint a szorongás és a depresszió, nincs erős bizonyíték arra, hogy a GAPS diéta követése javítaná a pszichológiai vagy viselkedési feltételeket.
Milyen feltételeket céloz meg a GAPS diéta?
Dr. Campbell-McBride eredetileg fia autizmusának kezelése céljából fejlesztette ki a GAPS diétát. Vannak, akik számos pszichológiai és viselkedési rendellenesség esetén alternatív gyógymódként használják a GAPS diétát, többek között:
autizmus
ADHD
Diszlexia
Dyspraxia
epilepszia
depresszió
skizofrénia
bipoláris zavar
Obszesszív-kényszeres betegség (OCD)
rendezetlen étkezés
Élelmiszer-intolerancia és allergia gyermekeknél
Az első cél Dr. Campbell-McBride a GAPS-diétával a viselkedési és hangulati zavarokkal küzdő gyermekek megsegítésére irányult. Néhány felnőtt azonban már az emésztési problémák enyhítésére használja.
A GAPS diéta és autizmus
Dr. Campbell-McBride úgy véli, hogy a gyermekeknél a rossz étrend és a szivárgó bél szindróma miatt autizmus alakul ki. Azt állítja, hogy a GAPS diéta "gyógyíthatja" vagy javíthatja az autizmus tüneteit.
Az ASD számos tünetet okoz, amelyek befolyásolják, hogy az ember hogyan tapasztalja meg a világot, és hogyan lép kölcsönhatásba társadalmi helyzetekben. A tudósok úgy vélik, hogy genetikai és környezeti tényezők kombinációja járul hozzá az ASD kialakulásához.
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az ASD-re nincs gyógyszer. Sok ASD-s ember nem látja az autizmust gyógyításra vagy kezelésre alkalmasnak. Azonban lehetséges javítani az ASD-vel kapcsolatos egészségi állapotokat, például a gyomor-bélrendszeri problémákat (GI).
Egy szisztematikus felülvizsgálat 2014-ben azt találta, hogy az ASD-ben szenvedő gyermekeknél a GI tünetei lényegesen magasabbak voltak, mint az anélkül szenvedőknél. A szerzők szerint az ASD-ben szenvedő gyermekek hajlamosabbak voltak hasi fájdalomra, székrekedésre és hasmenésre. Még nem világos, miért van ez így.
Egy esettanulmány arról számolt be, hogy egy 12 éves fiú 4 hetes probiotikus kezelés után jelentősen csökkentette a GI tüneteit és a mag autizmus tüneteit.
Egy 133 gyermeket tesztelő 2014-es tanulmány eredményei azonban nem találtak összefüggést a bélpermeabilitás és az ASD tünetei között.
A mai napig nincs szilárd bizonyíték arra, hogy az étrendi változások jelentősen befolyásolhatják az ASD-t.