Mi a Garcinia Cambogia eredete, előnyei és adagolása Dieti Natura
Összefoglaló lap
| Gyakori név | Garcinia |
| Más nevek) | Gambooge, Brindall-öböl, kodumpulli, goraka, Malabar tamarind |
| Tudományos név (ek) | Garcinia cambogia, Garcinia gummi-gutta |
| Család | Clusiaceae |
| Eredet | Délkelet-Ázsia esőerdői |
| Felhasznált rész (ek) | Gyümölcs |
| Fő hatóanyagok | Hidroxi-citromsav (HCA vagy HAC) |
| Társult ingatlan (ok) | Karcsúsító erények | Étvágycsökkentő hatás | Hipolipidémiás aktivitás |
Mi a garcinia ?
A Garcinia cambogia, vagy a Garcinia gummi-gutta faj fája főleg Ázsia trópusi erdeiben található meg. A Clusiaceae családhoz és a Garcinia nemzetséghez tartozó fajt tulajdonságai és terápiás erényei miatt évszázadok óta használják. Indiában a garcinia gyümölcs héját hagyományos fűszerként és ájurvédikus gyógymódként használják.
Éppen ezért sok kutató érdeklődött e bogyó alakú gyümölcs előnyei és összetétele iránt. Kutatásaik azonosították a hidroxi-citromsav jelenlétét, amely vegyület számos karcsúsító előnyt mutatott az étvágy szabályozásában és a vérben lévő lipidfelesleg elleni küzdelemben. Ez a felfedezés karcsúsító étrend-kiegészítők kifejlesztéséhez vezetett, amelyek természetes garcinia-kivonattal készültek.
Eredet, élőhely és kultúra
A Clusiaceae családban a Garcinia nemzetség több száz fafajt egyesít, köztük a Garcinia cambogia.
Ázsia trópusi régióiban őshonos, ez a faj nagyon jelen van India délnyugati részén, különösen a Malabar régióban.
Mint ilyen, ezt a cserjét néha Malabar tamarind fának hívják. Ma közismertebb nevén Garcinia gummi-gutta, amely a "gumme-gutte" színre utal. Valóban, a sárga-narancssárga pigment ebből a fából nyerhető.
Ez is az terméseiről ismert amelyeket több évszázad óta használnak kulináris és terápiás célokra.
Indiában, a gyümölcs héja a garcinia az fűszerként fogyasztva több hagyományos készítményben. Különösen ízfokozóként, tartósítószerként és texturálószerként szolgál.
A kérget is használják hagyományos indiai orvoslás orvosságként a reuma és a bélfájdalom. A Garcinia hashajtóként, purgálószerként, vízhajtóként, féreghajtóként és hányásgátlóként is ajánlott.
A garcinia számos terápiás tulajdonsága miatt az utóbbi években számos tanulmány tárgyát képezte. A kutatók ma neki tulajdonítják több karcsúsító erény, egy cselekvés a jóllakottság érzésén;. Ezért a garcinia kivonatok egyre népszerűbbek a növényi gyógyszerekben. A növekvő kereslet ellenére ez a cserje lényegében megmarad Ázsiában termesztik.
Valójában a Garcinia gummi-gutta túlnyomórészt Délnyugat-India örökzöld és félig örökzöld erdõiben található meg. Kultúrája megköveteli a trópusi vagy szubtrópusi éghajlat. Bár nőhet domboldalakon és síkságokon, könnyebben nő a partokon és a száraz vagy időnként elárasztott talajú völgyekben.
Megjelenés, összetétel és formátum
A Garcinia gummi-gutta a közepes méretű fa amelynek magassága elérheti 12 méterig.
Lekerekített koronájával és lelógó ágaival sötétzöld levelei vannak. A nyár folyamán, márciustól májusig szül rózsaszín-narancssárga virágok.
Az esős évszakban, júniustól szeptemberig a gyümölcsök megjelennek és fejlődnek. 5 centiméter átlagos átmérővel a garcinia gyümölcs van nekik egy kerek forma öbölre emlékeztet.
6-8 barázdájuk is van. A gyümölcsök sárga, narancssárga vagy piros színű amikor megérettek. 6-8 magot tartalmaznak, mindegyiket aril veszi körül.
A garcinia gyümölcsöt évszázadok óta ayurvédikus gyógymódként használják, és számos tudományos tanulmány tárgyát képezte.
A gyümölcs összetételének tanulmányozásával a kutatók számos vegyületet azonosítottak:
- xantonok
- benzofenonok, beleértve a guttiferonokat is
- szerves savak, beleértve a hidroxi-citromsavat
- számos aminosav, köztük arginin, aszparagin, glutamin, treonin, glicin, prolin, γ-amino-vajsav, leucin, izoleucin, ornitin és lizin.
E különböző vegyületek közülhidroxi-citromsav (AHC vagy HCA) a a legtöbbet vizsgált hatóanyag ezek az elmúlt évek. A kutatók szerint ennek a vegyületnek a hatása a garcinia karcsúsító erényeinek eredete. Ez a hatóanyag képviseli a gyümölcs teljes összetételének 10–30% -a.
A hidroxi-citromsav előnyeinek kiaknázására a garcinia természetes kivonatai nyerhetők. Ezeket a kivonatokat általában a Garcinia gummi-gutta gyümölcsének héjából készítik. Ezután felhasználhatók olyan étrend-kiegészítők kifejlesztésében, amelyeket általában kapszulákba vagy tablettákba csomagolnak.
Tulajdonságok és kívánt hatások
Karcsúsító erények
Napjainkig a garcinia-val kapcsolatos vizsgálatok főleg a karcsúsító hatásokra összpontosítottak. Ezek összefüggenek a hidroxi-citromsav jelenlétével a gyümölcs héjában. Ez a hatóanyag valóban alapvető szerepet játszik az étvágy és a testsúly szabályozásában. Bemutatja:
A garcinia terápiás előnye
Karcsúsító tulajdonságaikon túl a garcinia gyümölcs kivonatok felkeltették az érdeklődést a tudományos közösségben bizonyos patológiák megelőzése vagy kezelése iránt. Étvágycsökkentő hatásuk és hipolipidémiás aktivitásuk hozzájárulhat:
- Küzdelem a túlsúly és az elhízás ellen: Valódi közegészségügyi kérdést, az elhízás elleni küzdelmet számos kutató tanulmányozza a világ minden tájáról. Közülük néhányan érdeklődnek a hidroxi-citromsavval történő kiegészítés terápiás lehetőségei iránt. Több elhízott alanynál végzett vizsgálat során súlycsökkenést, csökkent étvágyat és a lipidszintézis gátlását tárták fel. Ez a gátló hatás az ATP-citrát-liáz enzim gátlásához kapcsolódik. Ennek az enzimatikus aktivitásnak a megakadályozásával a hidroxi-citromsav blokkolja a citrát átalakulását acetil-CoA-vá, ami a zsírsavak szintézisének egyik első lépése.
- Bizonyos szív- és érrendszeri betegségek megelőzése: Hipolipidémiás aktivitásának köszönhetően a hidroxi-citromsav segít a vérben lévő lipidfelesleg elleni küzdelemben. Ez a tevékenység még előnyösebb, mivel a hiperlipidémia részt vesz számos kardiovaszkuláris rendellenesség kialakulásában és kialakulásában.