Mi a GWH
A Súlyemelés egy nehéz atlétikai sport, amelyben egy súlyzót megpattintással vagy tolással emelt távolságba visznek. A technika mellett a gyorsaság, az erő, a koordináció és az agilitás döntő fontosságú a súlyemelésben való siker szempontjából. Noha az olimpiai súlyemelés marginális sportágnak minősíthető, a gyakorlatok számos nagy teljesítményű sportoló edzésprogramjában megtalálhatók, például gyorsasági és lőtt gurítók, gyorsaságuk miatt.
sztori
A súlyemelés mint sportág a 19. század végén jelent meg. 1880-tól a különböző városokban nehéz atlétikai klubok alakultak, amelyek után 1891-ben megalakult a Német Atlétikai Sportegyesület (DASV).
Világbajnokságokat 1891 óta rendeznek. A súlyemelés 1896 óta - szakaszosan - az olimpiai játékok része.
1928-tól 1972-ig háromkarú csatát vívtak kétkarú lökéssel, tépéssel és lökéssel. A súlyemelés 1973 óta párbaj (szakadás és tolás).
2000-ben Sydney-ben a női súlyemelés először szerepelt az olimpiai programban, 1987 óta pedig világbajnokságot rendeznek a nők számára.
Fegyelem
Könny
A súlyzó vízszintesen fekszik az emelő lába előtt. A tenyerével lefelé fogja, és kinyújtott és függőleges karokkal egyetlen mozdulattal hozza a padlóról a megemelt helyzetbe, akár dőlve, akár mindkét lábát meghajlítva (guggolva). A súlyzót folyamatos mozgássorozatban felfelé kell vezetni a test mentén. A kísérlet során a test egyetlen más része sem érintheti a talajt.
Az emelt súlyt egyenes lábakkal, ugyanabban a vonalon lévő lábakkal és egyenes karokkal kell végleges helyzetben rögzíteni, amíg a játékvezető jelzi a súly eltávolítását. Csak akkor forgassa el a csuklót, ha a súlyzó meghaladja az emelő feje magasságát. Az emelő a saját belátása szerint megmaradhat vagy meggörnyedhet. A játékvezető jelzését a súlyzó letételére azonnal meg kell adni, amint az emelő teste mozdulatlan.
Ütődés
A kocogást a német szabályzat hivatalosan a clean and jerk angol elnevezéssel "átadásnak és tolásnak" nevezi. Két részfolyamatból áll, a súlyzó átvitelére a vállakra és a súlyzó fejen nyomására, ami a fő különbség a kiragadástól.
Végrehajtás:
A súlyzó vízszintesen fekszik az emelő lába előtt. A tenyerével lefelé ragadja, és egyetlen mozdulattal a padlóról a vállakra hozza, akár bedobással, akár görbe technikával. A súlyzó a végső helyzetig nem érhet a mellkashoz; teljesen kulcsra hajló kulcscsontokon, mellkason vagy karokon kell nyugodnia. Az emelő ebben a helyzetben maradhat, ahogy jónak tartja. A könyök azonban nem érheti a combokat guggolás közben, különben a kísérlet érvénytelen.
Kiadás:
Hajlítsa meg és igazítsa ki a lábakat és a karokat annak érdekében, hogy a súlyzót teljesen kinyújtott, függőlegesen álló karokkal (megállás nélküli felfelé irányuló mozgással) a magasságba hozza, majd vegye fel az alapállást, a lábak és a karok kinyújtva várjon, amíg a játékvezető jelzi a súlyzó eltávolítását. A jelzést azonnal meg kell adni, amint az emelő teljesen mozdulatlan.
A súlyzónak nyugalomban kell lennie, mielőtt kitolja, a "koppintás" érvényteleníti a kísérletet. Hasonlóképpen, a kiutasításnak egyetlen mozdulattal kell történnie az egyenes karokig, a "lenyomás" szintén érvénytelenné teszi a kísérletet.
Párbaj
Országos és nemzetközi egyéni versenyeket jelenleg a két szakma, a kiragadás és a tolás párharcaként rendeznek. Mind az egyes szakágak, mind a párharc, amelyhez a két egyéni eredmény hozzáadódik, számítanak. A párharcot sport szempontból értékesebbnek tartják, mint az egyes szakágakat. Az olimpiai játékok kivétel, csak a párharc számít, és az egyes szakágakat nem értékelik.
A verseny folyamata
A mérlegelés után a sportolóknak mindkét szakágban meg kell jelölniük azokat a terheléseket, amelyekkel be akarnak indulni a versenyre. A két részgyakorlat mindegyikében az emelőnek három próbálkozása van.
A verseny a megszakítással kezdődik, az emelő a legkisebb jelentett súllyal indul. Egy percen belül kísérletet tesz arra, hogy a szabályoknak megfelelően a súlyt nagy távolságra vigye. A kísérlet akkor kezdődik, amikor a súlyzó átengedi a térdét. A sportolót egy vagy három bíró figyeli, akik a kísérlet érvényességéről döntenek.
Ha az emelő sikeresen elsajátította a terhelést, a súlyt megnövelik a következő kísérletre. Ha azonban a kísérlet érvénytelen, az emelőnek lehetősége van megismételni vagy növelni a kísérletet. Ez taktikai okokból gyakran hasznosabb lehet. Tekintettel arra, hogy az emelők sorrendje a jelentett terhelésektől függ, egy sportoló kényszerülhet két kísérletre egymás után, ha senki nem számolt be a kettőjük közötti súlyról. Ebben az esetben a szokásos helyett két perc áll rendelkezésére a következő próbálkozásra. Amikor az összes emelő befejezte a szakadást, rövid szünet után a tolás következik, amely ugyanazon séma szerint halad.