Mi a HCG diéta, és működik
A HCG diéta évek óta népszerű.
Ez egy extrém étrend, amelyről úgy gondolják, hogy napi 1–2 font (0,5–1 kg) gyors fogyást eredményez.
Ezenkívül nem állítólag egyszerre éhes.
Az FDA azonban ezt az étrendet veszélyesnek, illegálisnak és csalónak nevezte (1, 2).
Ez a cikk a HCG étrend mögött álló tudományt vizsgálja.
Mi a HCG?
A HCG vagy az emberi koriongonadotropin egy olyan hormon, amely magas szinten található a terhesség korai szakaszában.
Valójában ezt a hormont használják markerként az otthoni terhességi tesztekben (3).
A HCG-t férfiak és nők termékenységi problémáinak kezelésére is alkalmazták (4).
A magas HCG-szint azonban a rák több típusának is tünete lehet, beleértve a placenta, a petefészek és a herék rákjait (5).
Albert Simeons brit orvos először 1954-ben javasolta a HCG-t súlycsökkentő eszközként.
Étrendje két fő összetevőből állt:
- Napi 500 kalóriát tartalmazó, rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend.
- HCG hormon injekció formájában.
Ma a HCG termékeket különféle formákban értékesítik, beleértve az orális cseppeket, granulátumokat és aeroszolokat. Számtalan weboldalon és néhány kiskereskedelmi üzletben is elérhetők.
összefoglaló A HCG a terhesség korai szakaszában termelődő hormon. A HCG diéta a HCG és a rendkívül alacsony kalóriabevitel kombinációját használja a drámai fogyás elérése érdekében.
Mi a HCG funkciója a szervezetben?
A HCG egy terhesség alatt termelődő fehérje hormon, amely elmondja a nő testének, hogy terhes.
A HCG segít fenntartani a fontos hormonok, például a progeszteron és az ösztrogén termelését, amelyek elengedhetetlenek az embrió és a magzat fejlődéséhez (6).
A terhesség első három hónapja után a HCG vérszintje csökken.
összefoglaló A HCG egy olyan hormon, amely nagy mennyiségben termelődik a terhesség első három hónapjában. Serkenti az esszenciális terhességi hormonok termelését.
A HCG segít a fogyásban?
A HCG diéta hívei azt állítják, hogy ez fokozza az anyagcserét és segít nagy mennyiségű zsír elvesztésében, éhezés nélkül.
Különböző elméletek próbálják megmagyarázni a HCG súlycsökkenésének mechanizmusait.
Számos tanulmány azonban arra a következtetésre jutott, hogy a HCG diéta által elért súlycsökkenés csak a nagyon magas kalóriabevitelnek tudható be, és semmi köze a HCG hormonhoz (7, 8, 9, 10).
Ezek a tanulmányok összehasonlították az alacsony kalóriatartalmú étrendben lévő egyéneknek adott HCG és placebo injekciók hatásait.
A súlycsökkenés azonos vagy majdnem azonos volt a két csoport között.
Ezenkívül ezek a vizsgálatok megállapították, hogy a HCG hormon nem csökkentette jelentősen az éhséget.
összefoglaló Számos tanulmány azt jelzi, hogy a fogyás a HCG étrendben csak a drasztikus kalóriakorlátozásnak tudható be. Semmi köze a HCG-hez - ami szintén hatástalan az éhség csökkentésében.
Javítja-e a diéta a testösszetételt?
A fogyás gyakori mellékhatása az izomtömeg csökkenése (11).