Mi a jód szerepe a szervezetben
írta Carmen Tina, 2018. január 23., 12:03
A testben található jód fontos és különösen szükséges a testi és szellemi fejlődéshez. Hiánya súlyos betegségekhez vezet mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. Tudja meg előnyeit, de a test jódhiányáról is.
A jód a test normális növekedésének és fejlődésének elengedhetetlen eleme.
Az emberi test jódjának körülbelül 60% -a a pajzsmirigyben tárolódik.
Egészségügyi előnyei nagyon fontos szerepet játszanak a pajzsmirigy normális működésében, amely kiválasztja a pajzsmirigyhormonokat, amelyek szabályozzák a szervezet alapvető anyagcseréjét.
Valójában enélkül a pajzsmirigyhormonok sem tudtak szintetizálódni.
A jód ellenőrzi a pajzsmirigy működését, ami viszont jelentősen befolyásolja a szervezet anyagcsere folyamatait.
Segít a lehető legjobban kihasználni a kalóriákat, megakadályozva ezzel a felesleges zsír tárolását.
Egyéb előnyök közé tartozik a toxinok eltávolítása a szervezetből és a rendszer segítése az ásványi anyagok, például kalcium és szilícium felhasználásában.
A jódhiány tünetei
A jódhiány súlyos hatással lehet a szervezetre.
Hiányának tünetei a frusztráció, a depresszió, a mentális retardáció, a rossz érzékelési szint, a kóros súlygyarapodás, a csökkent termékenység, a durva bőr, a terhesség elvesztésének esélye, a székrekedés és a fáradtság.
Súlyos esetekben az eredmény olyan mentális retardáció lehet, amely társul olyan betegségekkel, mint a kretinizmus, amelyet fizikai rendellenességek jellemeznek.
A WHO jelentései szerint ez a hiány a szellemi retardáció egyik vezető oka világszerte.
Sok ország nem jódozza sóját, és azokban a régiókban, ahol a parti vizektől nagy távolságban termesztenek növényeket és állatokat, ritkábban fordul elő jódban gazdag talaj.
A szervezetnek napi 100-200 mcg jódra van szüksége, és 1/4 teáskanál jódozott só körülbelül 95 mcg jódot tartalmaz.
Fontos jódforrások
Nagy mennyiségben van jelen mind tengeri növényekben, mind állatokban, beleértve a puhatestűeket, a méheket és a barna algákat, amelyek képesek felvenni a jódot a tengervízből.
Ügyeljen arra, hogy jó adag konzerv szardínia, tonhalkonzerv, homár, osztriga, kagyló, tőkehal, laposhal, hering, lazac, garnélarák kerüljön az étrendbe.
Az algák, a fokhagyma, a lime bab, a szezámmag, a szójabab, a zöldek és a spenót a jód egyéb forrásai közül néhány.
A jódozott só egy másik fontos forrás, és a pékek rendszeresen adnak jódot a kenyértésztához stabilizálószerként.
Mi a jód szerepe a szervezetben. 10 jód előnye
Ez az elem szükséges az emberek megfelelő fejlődésének és anyagcseréjének biztosításához. A konkrét egészségügyi előnyök a következők:
Szabályozza az anyagcsere sebességét
A jód befolyásolja a pajzsmirigy működését azáltal, hogy segíti a hormonok termelését, amelyek közvetlenül felelősek a szervezet alapvető anyagcseréjének szabályozásáért.
Az anyagcsere sebessége befolyásolja a szervrendszerek és a rendszeres folyamatok hatékonyságát és eredményességét, ideértve az élelmiszer felszívódását, az alvási ciklust és az étel felhasználható energiává történő átalakulását.
Bizonyos hormonok, mint például a tiroxin és a trijód-tironin, befolyásolják a pulzusszámot, a vérnyomást, a testtömeget és a hőmérsékletet.
A szervezet ezen hormonok segítségével fenntartja a BMR-t (bazális anyagcsere-sebességet), amelyek a fehérjeszintézisben is segítenek.
Normális létrehozásuk és eloszlásuk biztosítása a testben kulcsfontosságú az egészség megőrzésében.
Optimalizálja az energiát
A jód fontos szerepet játszik a test optimális energiaszintjének fenntartásában, biztosítva a kalóriák hatékony felhasználását anélkül, hogy lehetővé tenné azok felesleges zsírként történő tárolását.
Bőr- és hajápolás
A jód egészségügyi előnyei közé tartozik az egészséges és izzó bőr, a fogak és a haj képződése.
Fontos eleme a hajápolásnak, mivel ennek az ásványi anyagnak a hiánya hajhulláshoz vezethet.
Sőt, ez is felgyorsítja a haj növekedését és növeli a tüsző erejét.
Megakadályozza a gyermekek halálát születéskor
A terhes nőknél a jód elegendő mennyisége elengedhetetlen a halott születés vagy a neurokognitív állapotok, például az újszülöttek kretinizmusának megszületéséhez.
Ez terhességi magas vérnyomáshoz vezethet, amely számos komplikációhoz vezethet gyermekkorában.
Biztosítja a gyermek megfelelő mozgását és növekedését, valamint beszéd- és halláskészségét.
Sőt, amellett, hogy befolyásolja a gyermek fogantatását, a jódhiány miatt a nő meddő lehet.
A terhes nőknek jódot kell fogyasztaniuk a csecsemőnek és maguknak, mert az átjut az anyatejbe is.
Tanulmányok azt mutatják, hogy egy terhes vagy szoptató nő több jódot veszíthet, mint a teljes napi adag, ami súlyos hiányhoz vezethet a terhesség és a szoptatás befejezése után is.
Serkenti az immunrendszert
A legtöbb ember a pajzsmirigy következményeire összpontosít, de más funkciói is vannak, beleértve az immunrendszer jelentős fellendülését.
Ez egy szabad hidroxil gyökfogó, és a C-vitaminhoz hasonlóan stimulálja és növeli az antioxidánsok aktivitását a szervezetben, hogy erős védelmet nyújtson a különféle betegségek, köztük a szívbetegségek és a rák ellen.
Tanulmányok azt mutatják, hogy közvetlenül védi a patkány agysejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól azáltal, hogy kapcsolódik a sejtmembránokban található zsírsavakhoz, kevesebb teret hagyva a szabad gyököknek a szervezet károsítására.
Mi a jód szerepe a szervezetben. 10 jód előnye
Megakadályozza a pajzsmirigy alulműködését
Ezt az állapotot a pajzsmirigy elégtelensége jellemzi, és az összes testi folyamat általános lelassulását eredményezi, mivel a test kémiai egyensúlya leválik.
A hypothyreosis egyik leggyakoribb eredménye a tömeg jelentős növekedése, mert a test egyszerűen nem éget kalóriákat, hogy energiává váljon.
Bár a pajzsmirigy alulműködés több okból is előfordulhat, nemcsak a jódhiány miatt, mégis jó ötlet növelni a jódbevitelt és serkenteni a hormonális aktivitást, ami végül segít a fogyásban.
A hypothyreosis néhány egyéb hatása a fáradtság, a száraz bőr, a székrekedés, a görcsök és a lábak duzzanata.
Kezelés nélkül súlyos állapotokat okozhat, például szívelégtelenséget vagy kómát.
Fibrocisztás betegségek kezelése
A jód jelentősen csökkentheti az olyan állapotokat, mint a fibrózis és a mell érzékenysége.
Segít a fibrocystás betegségek kezelésében, és széles körben használják a hagyományos és a modern terápiákban is.
Tanulmányok kimutatták, hogy a molekuláris jód szignifikánsan megfelel, és csökken a fibrocisztás emlőbetegség jelei és tünetei.
Megelőzi a rákot
Valószínűleg a jód legfontosabb egészségügyi előnye a pajzsmirigy-befolyásolás mellett karcinogénellenes tulajdonsága.
Tanulmányok kimutatták, hogy a rákos sejtek a jód beadása után összezsugorodnak, sőt néha apoptózisban (automatikus sejthalál) is szenvednek, majd egészségesebb sejtekkel helyettesítik őket.
Ennek a folyamatnak a pontos mechanizmusa még mindig nem ismert, de a tanulmányok megtalálták ezt a pozitív összefüggést, különös tekintettel az emlőrák karcinóma sejtjeiben az apoptózis indukciójára gyakorolt hatására.
Ami a pajzsmirigyrákot illeti, elengedhetetlen a rák e rendkívül veszélyes formájának megelőzéséhez.
Tanulmányok kimutatták, hogy a pajzsmirigyrákban szenvedő betegek a jódbevitel növelése után folyamatosan csökkentik a rák tüneteit.
Ezért a pajzsmirigyrák előfordulása sokkal gyakoribb a jódhiányban szenvedőknél.
Apoptózist vált ki
A jód apoptózist vagy programozott sejthalált biztosít, ami elengedhetetlen az új szervek kialakulásában, valamint a rosszindulatú sejtek, például a rák vagy a beteg sejtek eltávolításában, amelyek bárkinek károsak lehetnek.
Ez a funkció elsősorban a pajzsmirigyre gyakorolt hatásából, valamint az azt követő hormonális szekrécióból és szabályozásból ered.
Eltávolítja a mérgező vegyszereket
A jód eltávolíthatja a káros vegyi anyagokat, például a fluoridot, az ólmot, a higanyot és a biológiai toxinokat.
Ennek az „extra pajzsmirigy-jódnak” a szerepe, amely más tevékenységeket végez az egész testben, nagyon fontos.
Bizonyos antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a Helicobacter pylori ellen, amely egy veszélyes bakteriális fertőzés a gyomorban, gyakrabban H. pylori néven ismert, és amely gyomorrákkal társult.
Meggyógyítja a golyvát (a pajzsmirigy betegsége)
A jódhiányt széles körben elismerték a problémák fő okaként.
Táplálékkal, sóval, tenger gyümölcseivel és tejtermékekkel kell kiegészíteni étrendjét, hogy elkerülje ezt a hiányt, és ez gyakran a pajzsmirigy megnagyobbodásának orvosságaként is szolgál.
óvintézkedések
A 2000 mg feletti jód túladagolás veszélyes lehet, különösen vesebetegségben vagy tuberkulózisban szenvedők számára.
Feleslegben véve pajzsmirigy papilláris rákhoz vezethet, ahelyett, hogy elősegítené annak megelőzését.
A terhes és szoptató anyáknak körültekintően kell eljárniuk a tétel adagolásával, kivéve a kifejezetten előírt adagokat.
Egészséges egyensúlyra van szükség, mert az emberek eltérően reagálnak az adagra, ezért vigyázzon az elfogyasztott mennyiségre.