Mi a kapcsolat az étel és a szorongás között
Az étel és a szorongás kapcsolata: Amit a kutatók kiderítettek?
A neurotikus emberek profitálhatnak a közös napi ételek e csoportjából, tartós testmozgással kombinálva. Így azoknak, akik több erjesztett ételt fogyasztanak, kisebb a társadalmi szorongásuk - állapította meg egy 2015-ös tanulmány.
A nyugati étrend részét képező erjesztett ételek közé tartozik a tej, a sajt, a joghurt és a kenyér.
Probiotikumokat tartalmaznak, amelyek valószínűleg ezen előny mögött állnak. Matthew Hilimire professzor, a Psychiatry Research folyóiratban megjelent tanulmány egyik szerzője (Hilimire et al., 2015):
"Lehetséges, hogy az erjesztett élelmiszerekben található probiotikumok kedvezően megváltoztatják a bél környezetét, és a bélben bekövetkező változások pedig befolyásolják a társadalmi szorongást. Teljesen lenyűgöző, hogy a bélben lévő mikroorganizmusok befolyásolhatják az elmédet. ".
A tanulmány megállapította, hogy az ebben részt vevő mintegy 700 fiatal felnőtt több mint egy hónapig követte azt, amit naponta fogyasztott.
A kutatók azt is ellenőrizték, hogy mennyi testmozgást végeztek és milyen ételeket ettek.
Dr. DeVylder: „A fő megállapítás az volt, hogy azoknál az embereknél, akik több erjesztett ételt fogyasztottak, alacsonyabb volt a társadalmi szorongás, de ezeket az eredményeket a neurózis összefüggésében minősítették. Ez azt jelenti, hogy a szociális szorongás csökkentésére a válasz erősebb volt azoknál az embereknél, akik magas szintű neurózisban szenvedtek. ".
A tanulmány azt is megállapította, hogy minél többen sportolnak, annál alacsonyabb a társadalmi szorongásuk. Dr. DeVylder: „Ez arra utalhat terápiák hagyományos gyógyszerek (például gyógyszerek, pszichoterápia vagy a kettő kombinációja) segíthet az étrend megváltoztatásában és a testmozgásban ".
Egy tanulmány kimutatta, hogy a szorongásra hajlamos fiatal felnőttek sokkal jobban érzik magukat, ha gyakran fogyasztanak probiotikumokat tartalmazó erjesztett ételeket.