Mi a ketózis és hogyan segít a fogyásban Exante Diet
Robert Schnabel
Szerző és szakértő/Feladva 2016-ban
Oszd meg ezt az oldalt
Mi a ketózis?
A ketózis olyan állapot, amelyben a tested támaszkodik a test zsírraktáraira ahelyett, hogy táplálékot használna energiához. Ily módon nagy súlycsökkenés lehetséges rövid idő alatt.
SKD-k (becsületes kalacsony kalóriatartalmú D.iaten) vagy VLCD-k (Very L.ow C.alorie D.iets) segít elérni a ketózist, mivel a szervezet a normálnál kevesebb szénhidráttal van ellátva. Körülbelül 3-4 nap elteltével a test kompenzálni kezdi ezt a hiányt a zsírtartalékok átalakításával. Az első napok után már nem érzed magad éhesnek. Ha el akarja kezdeni a repülést, itt találja meg étrend-terveinket, ahol összeállíthatja saját étrendcsomagját a kívánt termékekkel.
A fáradtság a szénhidráthiányból és a kapcsolódó energiatakarékos üzemmódból származik, amelybe a test belép. Ha elfárad, máris láthatja, hogy teste lassan kezd ketózisba kerülni. Ebben a cikkben adunk néhány tippet, hogyan lehet jobban megbirkózni a ketózis bejutásával.
Ketózis bekerülése VLCD-n
Gyakorold az akaraterőt.
A nehézségek leküzdésére nincs százszázalékos megoldás, de a legfontosabb eszköz az akaraterő. Ne becsülje alá a maradóképesség erejét. Írjon magának egy levelet, amelyben felsorolja az összes olyan célt, amely miatt a diéta elkezdődött. Amikor feladni készül, vegye ki a cédulát, és idézze fel diétájának okait. Sok vásárlónk régi fényképeket is elhelyezett, amelyeken álmai alakjában látható, közvetlenül egy aktuális fotó mellett, és a két fénykép minden pillantásával új erőt és reményt merítettek. Egyéb fotók, amelyeken a barátokkal és a családdal együtt láthatsz, szintén nagy támogatást nyújtanak. Más emberek hisznek benned és a sikeredben. Ne engedj a vágynak!
Jutalmazd meg magad.
NEWSFLASH - olyan kis jutalmak megengedettek, amelyek nem ételt tartalmaznak! Van egy különleges fülbevaló szeme, vagy valóban ki akarta próbálni ezt az új körömlakkot? Tűzzön ki magának célokat, és tartson naplót az előrehaladásról, hogy mindig láthassa, milyen messzire jutott - és jutalmazza meg önmagát! Használja fel a pénzt, amelyet egyébként édességekre költött volna ezekre a jutalmakra. Semmi sem hangsúlyozza a fogyókúra sikerét, mint egy stílusos kiegészítő vagy egy új ruha.
Igyon eleget.
Biztosítsa vízmérlegét - például a praktikus Exante Diet vízízzel vagy a stílusos italos palackunkkal. Igyon mindig elegendő mennyiségű vizet, különösen forró hőmérsékleten. Az elégtelen vízháztartás fejfájást és fáradtságot okozhat. Fontos az is, hogy rengeteg vizet fogyasszon a nap folyamán, de ne túl sokat egyszerre. Fogyókúra alatt naponta 2-4 liter vizet javasolunk inni. Az is segít, ha iszik egy italt, amikor éhesnek érzi magát.
Legyen saját diétás edzője.
Kövesse nyomon az előrehaladást, és írja le eredményeit. Hasznos lehet az is, ha az előző nap másnapra tervezett Exante termékeket úgy állítja össze, hogy ne kelljen aggódnia, hogy mit ehet ma, és így nem csábítana másnap valami egészségtelen cselekedet. enni. Finom ételeinkkel pedig már tényleg nincs mentség.
Legyél türelmes.
A türelem művészet - senki sem mentesítheti Önt a fogyókúra terhe alól. Ez a te döntésed, és a hozzá kapcsolódó siker teljes egészében rajtad múlik. Győződjön meg róla, hogy barátai és családtagjai támogatják Önt, mielőtt elkezdené a diétát. Mondja el barátainak az új étrendjét - különben kíváncsi lesz, miért ehet finom csokoládépudingot, és miért nem mindenki diétázik.