Mi a kollagén - előnyök és ételek, amelyek serkentik a kollagén termelését

A kollagén a szervezetben természetes úton előállított fehérje anyag, amely jelen van a csontvázban, az emésztőrendszerben, az izomrendszerben, az ízületekben és a vérben. Aktív szerepe van a sejtek regenerálódásában és a kognitív szövetekben, és többféle formában megtalálható, mindegyik formának megvan a maga hatásmódja. Tudja meg a legfontosabb információkat, amelyeket tudnia kell a kollagénről.

Mi az a kollagén?

A rostokból álló kemény fehérje, a kollagén az a tápanyag, amely az összes kötőszövet szerkezetének része, és a testben jelenlévő összes fehérje egyharmadát képviseli. A kollagén az elasztinnal együtt, egy olyan fehérje, amely összehúzódás után segíti a szöveteket eredeti formájukban, biztosítja az egész test, különösen a csontok, az ízületek és a bőr optimális működését. A kollagén számos aminosavból áll, többek között: prolin hidroxiprolin, arginin és glicin. Minden aminosav szén-, hidrogén- és oxigénmolekulákból áll.

Melyek a kollagén fő funkciói?

Jelenleg 28 típusú kollagén létezik, amelyek mindegyike különböző felépítésű és különböző funkciójú, de fő jellemzőjük, hogy rugalmasak és erősek. A leggyakoribb típusok az I, II, III, IV. Az első típust a bőr, az inak és a csontok választják el, és az összes közül a legrugalmasabb. A II-es típus a porcokban, a III-as a bőrben és az erekben, a IV-es pedig a hártyás szövetekben található meg.A kollagén rugalmasságot biztosít a szövetekben, a bőrben és serkenti a sejtek regenerálódását, gyógyulását és ezáltal a sebek gyógyulását. A test természetes ragasztójának számít.

A kollagén előnyei

Javítja a csontok és az ízületek egészségét. A hialuronsavval együtt a kollagén segít helyreállítani a porcot és fokozza a kenést. A kollagén segít enyhíteni az ízületi gyulladásokat, különösen az öregedés okozta gyulladásokat, ugyanakkor képes megakadályozni az olyan betegségeket is, mint az ízületi gyulladás, az osteoarthritis, az osteoporosis, a köszvény vagy az osteoarthritis. Mivel a szalagok, az inak és az ízületek szerkezetének 90% -át adja, a kollagén támogatja a sejtek regenerálódását és csökkentheti az ízületi gyulladás tüneteivel járó fájdalmat.

Hozzájárul a tüdő egészségéhez. A kollagén természetesen kiválasztódik a tüdőben és az őket védő membránokban. Az elasztinnal együtt a kollagén elősegíti a tüdőben lévő szövetek rugalmasságát és automatikusan megfelelő működésüket.

Hozzájárul a gyomor-bél rendszer egészségéhez. A gyomorban szekretált kollagén megakadályozza a kiszáradást és segít a gyomor váladékának szabályozásában. Megakadályozhatja a gyomorégés, de más gyomor-bélrendszeri betegségek, például fekélyek megjelenését is. A kollagén peptidek segítenek megtartani a vizet a belekben és serkentik a béltraktus mozgását.

Hozzájárul az izomrendszer egészségéhez. A fizikai megterhelés után a kollagén elősegíti az izmok helyreállítását, helyreállítja és rehidratálja az intenzív tevékenységek során elpusztuló fehérjéket.

Hozzájárul a szem egészségéhez. A kollagén a szemekben található, különösen a szaruhártyában, ahol az anyag elengedhetetlen a terület hidratálásához. A szemgolyó tonikaként működik.

Hozzájárul a bőr és a haj egészségéhez. A kollagén a dermis fő alkotóeleme, amely rugalmasságot és rugalmasságot biztosít számára. A kollagén segítségével a bőr feszített marad, és megakadályozza a narancsbőr és a striák megjelenését. Emellett a kollagén hidratáló és regeneráló szerepe miatt csökkenti a külső tényezők káros hatásait.

A kollagén szerepe a dermatokozmetikában

A kollagén segít fenntartani a bőr szerkezetének minőségét, és láthatóan javítja az epidermisz állapotát és bizonyos belső szervek működését, amelyek felelősek a bőr állapotáért. A dermatokozmetikában a kollagén hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza a narancsbőrt, kiegyenlíti a testbőr megjelenését, megakadályozza a ráncok megjelenését, sőt képes a meglévők csökkentésére is. Bőrápoláshoz a LIFTACTIV COLLAGEN SPECIALIST krémet ajánljuk.

Mit jelent a kollagénhiány? Az életkor előrehaladtával a kollagén termelés csökkenni kezd, és 30 éves kor után a mennyiség csökkenése egyre jobban látható a bőrön. Az életfunkciók szenvedni kezdenek, és olyan tünetek jelennek meg, mint a fáradtság, az energiahiány, az izomtónus csökkenése, az ízületek rugalmasságának csökkenése, az ízületek gyulladása vagy a perifériás keringés károsodása.

Bőrápolás 30 év után

Amikor az öregedés első jelei megjelennek a bőrön és a bőrön, akár finom foltok, akár ráncok formájában, tanácsos megváltoztatni az ápolási rituálét. Nem hagyhat ki bizonyos szokásokat, mint például:

• Esti bőrápolás. Lefekvés előtt a bőrt teljesen meg kell tisztítani és meg kell tisztítani. Az eljárás nem kötelező, de elengedhetetlen a hosszú távú tiszta és egészséges bőr számára.
• Bőrradír. Mivel a bőr kezd elveszíteni feszességét és gyorsabban szárad, a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy hetente kétszer használjon gyengéd bőrradírt.
• Bőrápolás a szem körül. Mivel a szem körüli bőr érzékeny és vékonyabb, ott észreveszi az öregedés első jeleit. Ezen jelek megelőzése érdekében válasszon kollagénben, A-vitaminban és E-vitaminban gazdag, könnyű textúrájú szemkrémet, amely azonnal felszívódik a bőrbe.

Milyen ételek serkentik a természetes kollagéntermelést

A kollagéntermelést serkentő ételek tetején a hal található az összetételben lévő Omega 3 zsírsavaknak köszönhetően. A listán azonnal szerepelnek az állati eredetű fehérjék, de a zsírsavakban gazdag magok, például a dió és a mogyoró is. A citrusfélék és a zöld zöldségek, például a répa, a pirospaprika, a sárgarépa, az édesburgonya olyan ételek is, amelyek a magas C-vitamin- és A-vitamin-tartalom miatt serkentik a kollagén természetes termelését.

Mi mást tudnál tenni?:

• Fogyasszon sok folyadékot. A kiszáradás és a ráncok megelőzése érdekében fogyasszon minél több folyadékot, különösen vizet;
• Egyél teljes kiőrlésű gabonát. A gabonafélék szilíciumot tartalmaznak, amely olyan összetevő, amely ösztönzi a kollagéntermelést és javítja az emésztőrendszert;
• Fogyasszon antioxidánsokat. Az avokádó, a brokkoli vagy a zöld tea antioxidánsok, amelyek segítenek fenntartani a bőr rugalmasságát;
• Használjon védelmi faktorral rendelkező krémeket. A fényvédő krémek szerepe az, hogy évszaktól függetlenül megvédjék bőrét a külső tényezők káros hatásaitól.

Egyél kollagént tartalmazó étrend-kiegészítőket. A kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők védik a csontok és a porcok egészségét, és fiatalon tartják a bőrt. Az ajánlott termékek a következők: argán-, mandula- és sheaolaj, termékek, amelyeket rendszeres ápoló krémek helyett használhat.
De, mint bármely más étrend-kiegészítőt, tudnia kell, hogy a kollagén-kiegészítőkre vonatkozóan van néhány lehetséges óvintézkedés. Izom- és ízületi fájdalmak jelentkezhetnek, és keserű ízt, rossz leheletet és nagy érzékenységet tapasztalhat az allergiák ellen.A kiegészítők szedése előtt tanácsos elolvasni a termékismertetőt az allergia megelőzése érdekében, de tisztában kell lenni a lehetséges hatásokkal is. másodlagos.

Ezért a kollagén a kötőszövetek, különösen a bőr fő összetevője. A test által természetesen előállított kollagén aktívan hozzájárul a test optimális működéséhez, az étrend-kiegészítők pedig hozzájárulnak a szervezet szükséges tartalékainak feltöltéséhez.

---