Mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak Ez a diéta, amelyet a kutatók azonosítottak
Tekintettel arra, hogy az emberi test fontosabbnak tartja a fehérjéket, mint a szénhidrátok és zsírok, az alacsony fehérjetartalmú étrendet fogyasztók nagyobb valószínűséggel fogyasztanak többet a másik két ételből hogy elérje a kívánt energiaszintet.
Az elmúlt 60 évben, A magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása csökkent a nyugati országokban, és a kutatók úgy vélik, hogy ez a helyzet okozza az elhízásban szenvedők számának növekedését.
"Ezeket az információkat felhasználhatjuk az elhízás kezelésében és megelőzésében, biztosítva, hogy az elfogyasztott ételekben elegendő fehérje legyen az étvágyunk kielégítésére" - mondta David Raubenheimer táplálkozási professzor, a University of University. Sydney, aki elvégezte ezt a tanulmányt.
Raubenheimer azonban arra figyelmeztetett, hogy ezek a diéták több egészségügyi problémához vezethetnek, ezért fontos, hogy minden ember figyelembe vegye a táplálkozási egyensúlyt.
"A szénhidrátok megfelelő egyensúlyát is meg kell szereznünk. A fehérjében gazdag diéták segíthetnek a fogyásban, de ha más egyensúlyhiányok járnak velük, más egészségügyi problémák jelentkeznek ”- mondta David Raubenheimer.
A fehérje nemcsak energiaforrás, hanem elengedhetetlen az egészséges növekedéshez, a testszövetek, például az izmok, a szív, a belső szervek és a bőr helyreállításához is.
Raubenheimer professzor kutatócsoportja az emberi települések szélén élő páviánok életét tanulmányozta, és megállapította, hogy a majmok függetlenül attól, hogy minden nap különböző kombinációkat ettek-e, táplálkozási egyensúlyt értek el, amelyben energiájuk 20% -a fehérjéből származott.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyni vágyó ember számára nem annyira fontos, hogy megszámolja az elfogyasztott étel kalóriáit, de sokkal hatékonyabb a kiegyensúlyozott étrend követése, amely fehérjében gazdag ételeket, de szénhidrátokat és zsírokat is tartalmaz.
A kutatók ugyanakkor úgy vélik, hogy az egészséges táplálkozás elengedhetetlen szabálya a feldolgozott ételek fogyasztásának elkerülése.