Mi a légi jóga, előnyei, ellenjavallatai
Mi az a légi jóga?
Egészen a közelmúltig ez a koncepció ismeretlen volt számunkra. Most egyre több fitneszstúdió veszi át ezeket az órákat a programjukba. A légjóga egy olyan fúziós gyakorlat, amely a jógából, a pilatesből és az akrobatikus tornából kölcsönöz elemeket, és amelyet egy speciális függőágy, az úgynevezett jóga hinta segítségével végeznek. Ez a gyakorlat a testedzés bármely szintjéhez igazítható.
Hogyan találták ki a légjóga fogalmát?
A koncepciót Cristopher Calvin Harrison tornász és koreográfus találta ki, és az egész test edzésére tervezett antigravitációs edzésként gondolták. A függőágy segítségével biztosítható a test megfelelő beállítása, anélkül, hogy az oszlopra nyomást gyakorolna.
A légi jóga előnyei
Ez megkönnyíti az izmok megnyúlását a túlterhelés veszélye nélkül, mert a testtömeg egy részét a függőágy veszi (jóga-hinta). Ez a fajta edzés a függőágy segítségével segíti a gyakorlókat a különböző jógapozíciókba való bejutásban, sokkal könnyebben, mint a hagyományos módon (ahol évekig tartó gyakorlás szükséges a teljesítmény eléréséhez).
A hagyományos jógagyakorlatokhoz hasonlóan a légi jóga is segíti az idegrendszer kikapcsolódását, a "levegőben" óra után mélyen nyugodtnak érzi magát. A légi jóga javítja a test expozícióját, nagyobb egyensúlyt és kontrollt ad testének, Az a tény, hogy a támogatási pontok részben vagy teljesen megszűnnek, és nem utolsósorban, a légi jóga közelebb visz a gyermekkorhoz, félelem és gond nélkül érezni fogja a játék természetes örömét.
Ellenjavallatok a légi jógához
Ellenjavallatok a légi jógához: ha glaukómában, magas vérnyomásban, hipotenzióban vagy szívproblémákban, hiatal sérvben, túlsúlyban, epilepsziában szenved, ha véralvadásgátlóval vagy aszpirinnel kezelik, akkor családjában előfordult stroke, menopauza vagy terhes, ha problémái vannak a belső fülével.