Mi a legjobb alkalom a nap gyakorlására; Szépségtitkok
Egy kaliforniai egyetem kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya azt mutatta, hogy ez a legjobb alkalom a nap gyakorlására, hogy elérje a kívánt eredményeket.
Kutatásokat végeztek a Kaliforniai Egyetem szakértői, akik szerint a reggeli testmozgás sokkal előnyösebb, mint az esti fizikai aktivitás - írja az International Business Times. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a napi fitneszprogram, a testmozgástól a kronobiológiában való részvételig, fontos a jó eredmények érdekében. A kutatók a múltban azt is megállapították, hogy az elfogyasztott idő közvetlen hatással van a testmozgás hatásaira, az új tanulmányból az is kiderül, hogy az elfogyasztott idő a hatékonyságra is hatással van.
"Egerek segítségével összehasonlítottuk a testmozgásnak a vázizomzatra gyakorolt hatását a nap különböző szakaszaiban. Megállapítottuk, hogy a megfelelő napszakban - reggel körül végzett testmozgás több oxigént eredményez a sejtekben, és fiatalító hatást gyakorol a testre "- mondta Paolo Sassone-Corsi, az Orvostudományi Kar Epigenetikai és Metabolizmus Központjának igazgatója. UCI.
A vizsgálat során a reggeli gyakorlatok elvégzése magasabb szénhidrát égést eredményezett. A reggeli testmozgás a zsírok és az aminosavak eltávolításában is sokkal magasabb szinten segít, mint az esti testmozgás.
"A testmozgás serkenti az anyagcserét, és javítja az anyagcserét. Míg a testmozgás metabolikus előnyeit széles körben felfedezték, a kérdés, hogy mikor érdemes ezeket végrehajtani, szinte feltáratlan maradt. Eredményeink egyértelműen jelzik, hogy a napszak kritikus tényező a testmozgás hatásának felerősítésében "- tette hozzá Paolo Sassone-Corsi.
Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?
Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!
Átlagos értékelés 0/5. Szavazatok száma: 0
Eddig nincs szavazat! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Ha hasznosnak találta ezt a bejegyzést .
Kövessen minket a közösségi médiában!
Sajnáljuk, ez a bejegyzés nem volt hasznos számodra.!
Mondja el, hogyan javíthatjuk ezt a bejegyzést?