Mi a legjobb Dash Diet Book 2020-ban - Összehasonlítás, útmutató és vélemények - Vásároljon jobbat
A DASH diéta célja, hogy segítse az embereket a magas vérnyomás kezelésében.
A DASH egy rövidítés. Ez a következőket jelenti: Diétás megközelítések a hipertónia leállításához.
A DASH diéta sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, alacsony zsírtartalmú tejterméket, baromfit, halat, húst, diót és babot tartalmaz.
A hozzáadott zsírok, vörös hús, italok és magas cukortartalmú ételek száma korlátozott.
Szeretne többet megtudni erről a diétáról? Itt találja tippjeinket és a legjobb könyvek listáját !
A Dash Diet 10 legjobb könyve
Biztos akar lenni abban, hogy az első oldalaktól fogva nem fog csalódni? Ezután válasszon a Dash diéta legjobb könyveinek ebből a válogatásából, több száz olvasó véleménye alapján. !
- Dufour, Anne (Szerző)
- 304 oldal - 2020.01.21. (Megjelenés dátuma) - LEDUC.S (Kiadó)
- Brack, Michel (Szerző)
- 105 oldal - 2018.05.03. (Megjelenés dátuma) - Alpen éditions (Kiadó)
- Dufour, Anne (Szerző)
- 384 oldal - 2016.02.05. (Megjelenés dátuma) - Leduc.s éditions (Kiadó)
- Mason, Charlie (Szerző)
- 40 oldal - 2020.11.20. (Megjelenés dátuma) - Függetlenül megjelent (Kiadó)
- Morgan, Mariela (Szerző)
- 226 oldal - 2020.12.24. (Megjelenés dátuma) - Függetlenül megjelent (Kiadó)
- Gruman, Raphael (Szerző)
- 288 oldal - 2016.09.09. (Megjelenés dátuma) - Leduc.s éditions (Kiadó)
- Mann, Dieter (Szerző)
- 86 oldal - 2015.12.07. (Megjelenés dátuma) - Igény szerinti könyvek (kiadó)
- 400 oldal - 2017.06.01. (Megjelenés dátuma) - LEDUC.S (Kiadó)
Mi a Dash diéta ?
Ez az étrend az adagméretre, a legkülönfélébb ételek fogyasztására és a megfelelő tápanyagmennyiségre összpontosít.
A DASH diéta fő célja nem a fogyás, hanem a vérnyomás csökkentése.
Ez azonban segíthet azoknak is, akik fogyni, koleszterinszintjüket csökkenteni, valamint a cukorbetegséget kezelni vagy megelőzni akarják.
Vesebetegeknek ajánlott.
A DASH arra ösztönzi a dietetikust, hogy kevesebb nátriumot vagy sót fogyasszon, és növelje magnézium-, kalcium- és káliumbevitelét. Segít csökkenteni a vérnyomást.
Ez nem vegetáriánus étrend, de több gyümölcsöt és zöldséget, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejterméket, babot, diót és más tápanyagokat ad hozzá.
Egészséges alternatívákat kínál a „gyorsételekhez”, és arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy kerüljék a feldolgozott ételeket.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a Dash étrendnek? ?
Azok az emberek, akik remélik, hogy természetes módon kezelik a magas vérnyomást, részesülhetnek a DASH étrendből.
A kutatások a DASH diétát támogatják, mint a magas vérnyomás kezelésének biztonságos módját.
A nyugati országokban az elmúlt 50 évben jelentősen emelkedett a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás.
A magas vérnyomás a szívroham, a szívelégtelenség, agyvérzés és a vesebetegség lényegesen nagyobb kockázatával jár.
A Hypertension folyóiratban közzétett kutatások azt mutatják, hogy a DASH diéta 8 hétig történő követése után a prehypertoniás betegeknél a szisztolés vérnyomás átlagosan 6 mm Hg, míg a diasztolés nyomás 3 Hg Hg volt.
A szisztolés nyomás a vérnyomás, amikor a szív vért pumpál, míg a diasztolés nyomás az a nyomás, amikor a szív az ütemek között pihen.